1:幽斎 ★:2014/10/29(水) 14:44:04.61 ???
75%が体調悪くなった…「炭水化物抜きダイエット」って本当に効果あるの?

女性にとって、年中いつも気になってしまうのが“ダイエット”ですよね。

レコーディング、置き換え、サプリメント……。世の中にダイエットの方法は数ありますが、「炭水化物抜きダイエット」したことある人も多いのでは?

ダイエットの定番とも言える「炭水化物抜きダイエット」、成功したという声がある一方、失敗したという声があるのも事実。

実際「炭水化物抜きダイエット」って効果あるのでしょうか?



■75%の女性が「炭水化物抜きダイエットで体調が悪くなった」

75%が体調悪くなった…「炭水化物抜きダイエット」って本当に効果あるの?

JAはこれに対して、調査を行っているよう。「お米とダイエット・美容に関する意識調査」を見てみると、2人に1人以上が、「炭水化物抜きダイエット」経験アリ。

そのうち、75%近くの人が「体調に何らかの問題があった」と答えています。

全文はソースで
http://news.livedoor.com/article/detail/9408131/
4:やまとななしこ:2014/10/29(水) 14:48:58.92 ID:K+7poWMq
JAの販促記事
5:やまとななしこ:2014/10/29(水) 14:53:52.06 ID:uCnTRK0c
はっきり言って、炭水化物抜きって無理だよね
ヴィーガンより厳しくなっちゃう
7:やまとななしこ:2014/10/29(水) 14:58:50.87 ID:7TWqNjmy
野菜炒めやバナナもくってりゃ炭水化物も入ってるだろ
その程度でも調子悪くなったことないわ
8:やまとななしこ:2014/10/29(水) 15:01:20.10 ID:DuYa0pUU
どうして単純に「抜き」にしてしまうのだろう
量とバランスと総カロリーで考えないとダイエットは成功しないのにね
9:やまとななしこ:2014/10/29(水) 15:02:05.34 ID:4pah5Euk
極端にやるからだ


10:やまとななしこ:2014/10/29(水) 15:06:27.36 ID:4OSX7uIq
抜きと決意するぐらいが自分はちょうどいい
我慢できずに結局食べてしまう量を減らせるw
11:やまとななしこ:2014/10/29(水) 15:07:54.43 ID:Mam7KgXY
血糖値的には炭水化物抜きはいいよね。完全に抜いちゃだめだけど、8切り
食パン1枚か、100gのご飯だとほんとにいい。グー。
12:やまとななしこ:2014/10/29(水) 15:09:09.59 ID:u95AJfzP
お米食べずに繊維豊富な野菜をメインにしたら便秘になるわけないじゃん。
ああ、JAか。
だいたいベジタリアンなんかは芋やら豆も食べるから炭水化物抜きってわけじゃないけど、
炭水化物が少ないのは確かで、だけど体調悪くなるって聞いたことないわ。
少なくとも、デンプンそのままの米は吸収早いしブドウ糖点滴してるようなもんじゃんよ。
13:やまとななしこ:2014/10/29(水) 15:15:42.65 ID:/4ELBWqS
そりゃ糖質がエネルギーなんだから当たり前だ
脂肪燃焼させるのに筋肉が必要だが筋肉を付けるにはタンパク質とカーボンが必要
バランスを考えない奴はただ体削って老化を早めてるだけ
14:やまとななしこ:2014/10/29(水) 15:18:00.03 ID:2hgv17n2
炭水化物は芋や根菜で十分取れる
ジャガイモ(欧州人の主食)、人参、玉ねぎで十分だ

精製しないとまずくて食えないジャポニカ米は不要
15:やまとななしこ:2014/10/29(水) 15:19:57.34 ID:1isE8Mvp
余剰のブドウ糖が中性脂肪に置き換わるから肥る
だから、炭水化物が主の貧乏人ほど肥るわけ
MEC食なら肥らんよ
16:やまとななしこ:2014/10/29(水) 15:20:07.35 ID:QFHbFMMW
炭水化物を抜いた食事とかバカがすること
そんなことで痩せたところでリバウンドで数倍になるんだよ。
どこのど素人が言い出したのか知らないが本当進めてるやつはバカ。
17:やまとななしこ:2014/10/29(水) 15:21:05.05 ID:mcGlQi6t
>炭水化物抜きダイエット」って本当に効果あるの?

結論から言うと ”ある”

ただし、ある条件を満たさないと重大な副作用がある

その条件とは

炭水化物を抜くと同時に、
良質のたんぱく質を十分にとって適度な運動をし(散歩15分がお勧め)
筋肉が落ちる事を防ぐこと

重大な副作用とは、
痩せにくく太り易い体になること

単純に炭水化物をカットすると人間の体は
不足した糖質分を補おうとして、
食った物の中からたんぱく質を分解して糖質化する。

たんぱく質を十分に摂って無いと当然のことだが、
筋肉を分解してエネルギーとして使ってしまう

筋肉が減れば、寝ている間にも消費するエネルギー(基礎代謝)が低下し
痩せにくく太りにくい体になる
42:やまとななしこ:2014/10/29(水) 16:07:32.51 ID:BpNl4wyg
>>17
最後の行は 痩せにくく太り易い体になる の間違いでは?
19:やまとななしこ:2014/10/29(水) 15:22:29.05 ID:Z5mM8L0s
糖尿病診断されて、とにかく1日1万歩と炭水化物を含む糖質の高いものを避けたら、1週間で4キロ痩せました。

・・・え、大丈夫だよな俺・・・
34:やまとななしこ:2014/10/29(水) 15:43:41.40 ID:gq8ZG8Qy
>>19
初週は一気に落ちるっぽいけど、その後は本格的な減量期がくるまでは落ちなくなるものみたい。3週間後ぐらいに減量期に入るとドンドン落ちていく。
目標体重付近から徐々に炭水化物の摂取を適量まで戻して行くことをお忘れなく。
あ、糖尿病の場合はそこ違うのかな。
24:やまとななしこ:2014/10/29(水) 15:27:04.67 ID:29b9RUfd
楽して痩せようとする怠け者にダイエットは無理
痩せようとするならとにかく動け

>>19
最初ならそんなもんじゃね?
翌週も翌々週もその調子だったら病院行け
20:やまとななしこ:2014/10/29(水) 15:23:23.19 ID:TCw2WcIB
体脂肪を燃やすにも糖質(炭水化物)が必要ってことを
意外と知らない人も多いんだろうな。

体脂肪と糖質は半々の割合で燃える。もし糖質が足りなければ
筋肉を潰して糖質を作ろうとするからやつれるように痩せてくる。

また、脳は糖質しか栄養と出来ないから、それが不足すると
脳が働かなくなるので各種の不調が起きてくる。
21:やまとななしこ:2014/10/29(水) 15:24:44.69 ID:gq8ZG8Qy
JA www

米抜いたら便秘www 野菜食えよ、制限されてないんだからw
肌の調子が悪いwww ミネラルも各ビタミンもタンパク質も油も普通に取っていんだから成るわけないだろw
っていうかさ、体調の悪くならないダイエットなんてあるの?今まで右肩上がりで蓄積されてた脂肪をストップどころか燃焼の方向にもっていくんだから絶対不快感は出て来るよ

パン米麺類芋100%抜きの炭水化物抜きででええんとちゃううん?
他の食材や調理の砂糖から炭水化物入ってくるだろ?
22:やまとななしこ:2014/10/29(水) 15:25:48.12 ID:24bL3p98
一度炭水化物抜きダイエットをやると
一生続けないとまずいことになると聞いたが、実際そうなのか?
26:やまとななしこ:2014/10/29(水) 15:29:09.23 ID:rx01cuUD
いきなりカットしない方がいい
白米、うどん、パンをやめて、
玄米、そば、さつまいも、ライ麦パン、全粒粉パスタ等
GI値の低い主食をよく噛んで食えばいい
その内、主食自体の食う量も減ってくからさ
いきなり主食やめると、まず失敗する
27:やまとななしこ:2014/10/29(水) 15:29:24.74 ID:WUkM7vEX
糖質制限は運動やカロリー制限でリバウンド失敗した奴の、最後の砦。俺の事だけどw
どんなダイエットも結局止めると体重が戻る
172cm 88kg→64kgまで落とした後、飯とパンだけ抜く生活で2年位維持出来てるよ

焼肉、ステーキ、生ハム、刺身より ホカホカの白いご飯が好きな人には厳しいんだろうな…
30:やまとななしこ:2014/10/29(水) 15:36:56.08 ID:XcAyEHKL
夜の米抜いただけで痩せるわ・・

JA必死ww
31:やまとななしこ:2014/10/29(水) 15:37:13.03 ID:GEITc5Cu
俺は体重20㎏落としたが髪の毛がぬけた。
32:やまとななしこ:2014/10/29(水) 15:38:22.37 ID:2hgv17n2
摂食時に血糖値を基礎量から毎回爆上げさせる哺乳類は人間だけ

肉食ライオン→糖質食べない、必要量の糖はタンパク質と脂肪から体内で作り出すので摂食時に血糖値は上がらない

草食ウマ→食べた糖質から体内で大量のアミノ酸を作り出すので糖は必要最小限が残る、摂食時に血糖値は上がらない
33:やまとななしこ:2014/10/29(水) 15:42:55.38 ID:lq09SggA
炭水化物抜くとホントすぐ体重落ちる
しかし食い始めるとまたすぐ戻る
だから意味なし
炭水化物少なめぐらいにしとくのが吉
35:やまとななしこ:2014/10/29(水) 15:44:48.40 ID:w2+ov69t
ごはん、パン、パスタ、うどんは量を極力少なくする
ゼロはダメ
徐々に体重は落ちるよ
36:やまとななしこ:2014/10/29(水) 15:48:04.75 ID:W5jSn7LE
最低限度の糖分と脂質それとたんぱく質を補給しなきゃそりゃ体調不良起こるよな
身体を動かす/維持する為に必要なものを削ってんだから
そのうち身体を維持できなくなる
37:やまとななしこ:2014/10/29(水) 15:58:58.04 ID:NWUq0mCl
3大栄養素の一つを極端に抜いて健康であるわけがない
38:やまとななしこ:2014/10/29(水) 16:01:32.55 ID:Ggk5jwD6
ネガキャン必死すぎ
見苦しいったらないww
39:やまとななしこ:2014/10/29(水) 16:02:38.18 ID:PS5Zh3AC
ていうか、こんな事当たり前だよw
>>38
流行り()に踊らさるアホ 哀れ
40:やまとななしこ:2014/10/29(水) 16:07:07.06 ID:WNAXFAGQ
結局は「食べ過ぎないようにする」ぐらいで十分ってことか
44:やまとななしこ:2014/10/29(水) 16:14:02.30 ID:mePHfy+6
炭水化物じゃなくて、ダイレクトな糖を抜けよ
46:やまとななしこ:2014/10/29(水) 16:23:15.00 ID:TZSwAKKT
>>44
お菓子ということなら、それは前提条件だろ。
45:やまとななしこ:2014/10/29(水) 16:19:22.16 ID:MxgZ5XMC
小麦の国のダイエット法を無批判に直輸入するからだ。
48:やまとななしこ:2014/10/29(水) 16:24:11.90 ID:TZSwAKKT
体臭が出るようになるし、体調が悪くなるし、良いことない。
確かに体重は減るけれども。
49:やまとななしこ:2014/10/29(水) 16:24:47.90 ID:z3AytEP+
ダイエットって太り易い体質になるだけなのにな
それ以上太らないようにすればいいだけ
51:やまとななしこ:2014/10/29(水) 16:26:19.85 ID:9OX/VUxF
運動を伴わないダイエットは失敗する。
水分は多めに取ることを心がけた方が良い。
フルーツなどで線維とビタミンを摂取しないと
脂肪が燃焼しないし便秘になる。
53:やまとななしこ:2014/10/29(水) 16:28:45.06 ID:a2wa0ZbC
炭水化物抜いたらそれだけ肉食わなきゃダメなんだがな。
54:やまとななしこ:2014/10/29(水) 16:30:09.70 ID:U0H8mVL+
最初に、とりあえず肉を食う
その後 普通食で じわっと痩せてきていすが、

満腹、満足感があるので ご飯の量は減りました

2ヶ月続けて 体調異常なし
55:やまとななしこ:2014/10/29(水) 16:33:01.59 ID:Ggk5jwD6
糖質制限を否定する奴らって純粋に知識不足だし
「自分の常識に反すること→ちゃんと調べてみよう」じゃなく
「自分の常識に反すること→間違った説。バカ。キチ。」
っていう恥ずかしい思考辿ってるのが明らかなんだよなあ。

でもってちゃんと勉強して有効性に反論できないことがわかって、
だからこそネガキャン打つ必要に迫られた連中は、
どんなダイエットにも等しく当てはまるリスクを引っ張ってきて
むりやり糖質制限だけが危険であるかのようにミスリードする。
ちょうどこの記事みたいに。
58:やまとななしこ:2014/10/29(水) 16:46:46.65 ID:Kc6YD5/x
炭水化物ダイエットは可能だけど、人それぞれに体質というのがある

腎臓が弱っている人間もいれば、肝臓が弱っている人間もいる

誰でも皆一緒の効果が出るわけでもない
59:やまとななしこ:2014/10/29(水) 16:56:44.35 ID:neG7ImgK
自分は週末だけ炭水化物OKにしてる。
半年ぐらい経つけど、ガツガツ食べることが減って順調に痩せてる。

極端な炭水化物カットは長くは続けられないと思うよ
60:やまとななしこ:2014/10/29(水) 17:14:18.17 ID:m+h8vZHz
一番バカだと思うのは、炭水化物抜きダイエットー!と言いながら
肉食って酒飲んでる奴。
毎日、その食事をしてたら内蔵と血液と脳がやられるわ。
キリ子で話題の脳梗塞まっしぐらだろ。
酒の糖質だけの脳の栄養分など認知症やアル中のリスクだって高まる。
酒など飲まず、ご飯と納豆魚海藻野菜食べていて
太る奴や体調不良になる奴なんて居ないわ。
61:やまとななしこ:2014/10/29(水) 17:18:52.97 ID:iD4mioqI
筋肉減るぞ、炭水化物ダイエットって
それをダイエットって言えるかは知らんがね
62:やまとななしこ:2014/10/29(水) 17:20:45.89 ID:vh1au9jb
三大栄養素の一つなんだから完全に抜いたらダメだろwww
量を減らせってことだよ
67:やまとななしこ:2014/10/29(水) 17:59:34.87 ID:R6kYdkrU
三大栄養素の意味をもう一度考えてみるべし。
68:やまとななしこ:2014/10/29(水) 18:06:11.70 ID:f1hQTqeT
有酸素運動でいいだろ
69:やまとななしこ:2014/10/29(水) 18:06:49.40 ID:gS1teYOk
かわいそうだな
変な食い方しないと痩せられない人って
自分は何をどんなに食っても太ったためしがない
体脂肪は常に5~7、内蔵脂肪は0~1
痩せるのは簡単で何もしなくても2週間もあれば4~5kgは簡単に落ちる
逆に1kg増やそうと思ったら無理してドカ食いしても半年で1kg増えるか増えないか
70:やまとななしこ:2014/10/29(水) 18:07:06.49 ID:mRSesmzO
炭水化物はコンビニのおにぎり1個くらいの量でいいんじゃね?
つか、量をコントロールできないから太るんであって脳の問題だよ
76:やまとななしこ:2014/10/29(水) 18:33:28.62 ID:0v7yIA5Q
炭水化物抜くと糖分の補給に筋肉分解しちゃうんだよね。
必要な栄養素とらないんだからそりゃおかしくもなるわw

>>70
脳が必要とする糖質の量調べてみ。
脳だけでもおにぎり一個なんかじゃ全然足らんよ。
72:やまとななしこ:2014/10/29(水) 18:10:57.98 ID:kYCIwJ6c
炭水化物は燃料になるから、ある程度とらんと、むしろ太る。
73:やまとななしこ:2014/10/29(水) 18:11:51.60 ID:5xMa3OFA
こういうので具合悪くなったって人はたいてい、
野菜や肉の量にも気を配らず、明らかに栄養の足りてない食事しかしてない
82:やまとななしこ:2014/10/29(水) 19:09:51.78 ID:rOOF29lc
適量食って適度に動けばこんな事で悩まなくても済むのにな
引用元:http://anago.2ch.sc/test/read.cgi/femnewsplus/1414561444
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