1: アキレス腱固め(庭)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 19:55:19.09 ID:/gISqVmE0.net BE:595621929-PLT(15000) ポイント特典

1. フルーツジュースやドライフルーツ
もちろん適度な果物は健康にいいわけですが、フルーツジュースやドライフルーツは別。
有名なところでは2013年の研究(英文)がありまして、被験者を2つのグループにわけて、
一方には生のリンゴを食べてもらい、もう一方にはりんごジュースを飲んでもらったら、

「生のリンゴを食べたグループは、4週間後にHDLコレステロール(善玉)が減少!」
「りんごジュースを飲んだグループ、4週間後にLDLコレステロール(悪玉)が増加!」

これは、ジュースができる過程でポリフェノールや食物繊維が失われちゃうのが原因なんですが、
市販のフルーツジュースは、ここに果糖ブドウ糖液糖や保存料が入ってるんで、さらにどえらいことになっております。

2. ノンオイルドレッシング
「カロリーが低いよ!」がウリのノンオイルドレッシングですが、その代わりに果糖ブドウ糖液糖や砂糖、
トランス脂肪酸がたんまり使われて、超エグいことになっております。

3. 全粒粉パンや全粒粉パスタ
食物繊維が多くて「健康にいい!」と言われる全粒粉系の食品ですが、実際のところ、GI値(食後血糖値の上昇度)は
普通のパンとあんまり変わらなかったり。また、いまの小麦は、昔とくらべて心臓疾患を起こす確率と悪玉コレステロールを増ってデータも。

4. 植物ステロール商品
植物ステロールには大きな問題が1つ。確かにコレステロール値を下げてはくれるんですが、
その代わりに心臓病と死亡率をガツンと上げるってデータがかなりあるんですね(英文)。
どうも、結果の内皮細胞が壊れちゃって、血管の機能がおかしくなっちゃうのが原因らしい。うーん、おそろしい。

5. マーガリン
パレオダイエットで「絶対に食べるな」と言われるのがマーガリン。悪名高いトランス脂肪酸と精製された
植物油のかたまりでして、心臓病の大きな原因になることが知られております。

http://buzz-plus.com/article/2015/02/23/tabemono/


引用元: http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1424775319/



6: 張り手(神奈川県)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 19:58:15.70 ID:6AYtquo50.net
バナナ

マジで太ります

232: 腕ひしぎ十字固め(埼玉県)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 22:11:03.28 ID:+Mtuzq/X0.net
>>6
バナナは体内の余計な塩分を排出してくれるらしいです

282: 不知火(チベット自治区)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 22:43:25.86 ID:7oJVKiZp0.net
>>232
それよく言われてるんだけど無意味なんだよね
健康なら腎臓がやってくれる

292: 腕ひしぎ十字固め(埼玉県)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 22:51:12.35 ID:+Mtuzq/X0.net
>>282
ちょっと血圧高いからバナナ食ってるんよ

307: 不知火(チベット自治区)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 22:59:05.68 ID:7oJVKiZp0.net
>>292
適度にね
何本も食べるとカロリー高すぎて別の弊害がでる
降圧剤使ったほうが安全だよ

312: 腕ひしぎ十字固め(埼玉県)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 23:03:12.90 ID:+Mtuzq/X0.net
>>307
降圧剤は一度使ったら一生飲むハメになると聞いてるから避けたい

350: 河津掛け(静岡県)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 23:26:09.67 ID:GaKa6qB00.net
>>312
そんな事はないよ、安心なさい

482: TEKKAMAKI(家)@\(^o^)/ 2015/02/25(水) 02:17:10.98 ID:HmYo7n/b0.net
>>312
そりゃ安心して食事管理怠るからやめられなくなるだけ。
塩分控えて身体が落ち着いてきたのに薬飲んでると低血圧になるから医者はちゃんと量減らして
くれる。 それでも下がるなら辞めてくれるよ。 おれのカーチャンがそうだった。

496: フルネルソンスープレックス(関西地方)@\(^o^)/ 2015/02/25(水) 03:50:04.52 ID:UCFg61CO0.net
>>312
ちょっと血圧が高いくらいなら薬に頼らないほうがいいよ
薬より圧倒的に多くの量を体に取り込んでる毎日の食事をまず見直すべき
医食同源って言葉はバカにできない
バナナより玉葱を毎日一玉食べることを心がけた方が高血圧には良いと思うよ

535: 腕ひしぎ十字固め(埼玉県)@\(^o^)/ 2015/02/25(水) 07:55:34.68 ID:fvOxc0Zf0.net
>>312
30kg痩せたら降圧剤無しになりました

9: TEKKAMAKI(東京都)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 19:58:52.00 ID:kjgX5ud90.net
>>1
ノンオイルドレッシングまじか・・・
カロリー低いなら糖分も少ないんじゃねーのかよ・・

10: 閃光妖術(dion軍)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 19:59:05.96 ID:oBdycTlm0.net
マーガリンはバターのステマだろうな

11: キャプチュード(茸)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 19:59:16.58 ID:9swegog90.net
豆食え豆ぇ

13: ムーンサルトプレス(東京都)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 19:59:31.90 ID:kxiCGi8Q0.net
いろんな情報が錯綜してるから
俺はカロリーしか信じないことにしてる

どんな屁理屈こねようが摂取カロリーが燃焼したカロリーより低けりゃ痩せるんだよ
細かい事は気にしない

22: ファイナルカット(dion軍)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 20:03:00.32 ID:ZHpVNSSP0.net
>>13
痩せるとか痩せないじゃねーんだよ!
そりゃ癌になったらガッツリ痩せられるだろうけどさ

151: リバースパワースラム(チベット自治区)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 20:58:29.39 ID:kV0uYY7H0.net
>>13
ほんこれ。
あと重労働でなければ朝飯はいらないと思う。

17: 魔神風車固め(福島県)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 20:00:47.28 ID:SbXbBACs0.net
まーたマーガリンバッシングか

19: 中年'sリフト(兵庫県)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 20:02:10.82 ID:3+nvAfX30.net
豆とナッツ類とフルーツばっかり食べてる
菜食主義だから動物性タンパク質を摂取しない
ヨガインストラクターの姉はそれに加えて葉物野菜や根菜類も食べない
絶対に体に悪いよ

36: 稲妻レッグラリアット(茸)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 20:07:40.31 ID:hUAvxDi50.net
>>19
腎臓病になったら餓死するしかなさそうだな

21: チェーン攻撃(岩手県【19:55 岩手県震度1】)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 20:02:57.97 ID:3mZJHnLq0.net
健康ヒステリーの皆さんは健康になる日がいつかは来るの?

23: ときめきメモリアル(九州地方)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 20:03:18.73 ID:h9yiD+rkO.net
>1. フルーツジュースやドライフルーツ

マジか… (茫然自失
俺さんもスレタイに近くほぼ毎日ドライフルーツやまさにリンゴジュースやら摂ってんだけど… (戸惑い

いいんだよ、好きなモン喰って死にたいんだから
ストレス感じてまで食いたいモンが食えない人生とか、ご免蒙るわ

343: 足4の字固め(東京都)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 23:21:38.95 ID:EugE83dZ0.net
>>23
100%のジュースならいいんでねーの?
いろいろ入ってる系じゃなければ

398: ファルコンアロー(WiMAX)@\(^o^)/ 2015/02/25(水) 00:18:53.46 ID:mHWAg3Mh0.net
>>23
自分で絞ったジュースなら

25: ラダームーンサルト(チベット自治区)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 20:03:52.69 ID:Ic0N+sWL0.net
じゃあ何でマーガリンって給食に出てるの?

26: 男色ドライバー(家)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 20:03:58.60 ID:oIrtedj00.net
消費者「マーガリンください」

27: スターダストプレス(庭)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 20:04:24.07 ID:Zl4IHuME0.net
ほっとけ
どうせ二年も経てば真逆の事を言う

29: 男色ドライバー(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 20:05:02.64 ID:M45Z2j8B0.net
43歳163cm、98キロの俺だけど、毎日の朝食は食パン6枚切りを2枚焼いて、
マーガリンをこれでもか!ってくらい厚く塗って、その上からイチゴジャムを1cmの厚さで
塗って食してるw
俺、やばいか?

39: シャイニングウィザード(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 20:09:16.35 ID:T4Hz0o880.net
>>29
体重がヤバそうに見えるが、いちばんヤバいのは身長だよね
ハゲならもっと悲惨

49: ジャンピングエルボーアタック(WiMAX)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 20:11:30.05 ID:PWhkVeCp0.net
>>29
還暦を迎えられないかもな

77: ミドルキック(西日本)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 20:21:46.08 ID:3rdlaIspO.net
>>29
痩せろよ
30代177センチ100キロの俺は高血圧で心不全になって死にかけたぞ

30: ドラゴンスクリュー(大阪府)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 20:05:29.95 ID:VOFTJO0Z0.net
なんか海外だと、善玉コレステロール、悪玉コレステロールってそういう概念無くて日本独自らしいね

35: ランサルセ(関東地方)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 20:07:05.77 ID:yNXjibk2O.net
毎日、サラダにノンオイルドレッシングかけてるんだが…(・Д・`;)

38: シューティングスタープレス(東日本)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 20:08:50.23 ID:gsMYME8rO.net
やっべー、玉ねぎ半分生でサラダ油と醤油とおかかかけて食べてる…サラダ油たっぷり♪

40: リバースパワースラム(芋)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 20:09:37.31 ID:DGkZ6YFJ0.net
マーガリンを食べ過ぎたせいで肺に油が溜まって手術したことがある

42: オリンピック予選スラム(静岡県)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 20:09:38.14 ID:bZjp5Iqr0.net
本当?
ソースは?

59: ジャンピングエルボーアタック(WiMAX)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 20:14:47.82 ID:PWhkVeCp0.net
>>42
ドバドバかけ過ぎなければ大丈夫だよ

44: リキラリアット(dion軍)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 20:10:06.97 ID:5xhc5WR+0.net
「ドライフルーツは生の何倍も糖分が高いからダメ!」

そりゃ重量の多くを占める水分とばして濃縮してるんだから当たり前だろwwwww
生1個とドライフルーツ1個じゃ含まれる糖分は一緒だ馬鹿

47: 腕ひしぎ十字固め(WiMAX)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 20:11:11.09 ID:ohkjyhG00.net
1880年 アメリカ 安くておいしい改良型のマーガリンが開発される
 ↓
乳製品業界「にせバター死ね!規制しろ!税金かけろ!」
農業「せ、せやな・・・よくないな・・・」
 ↓
政府「マーガリン1ポンドにつき2セントのマーガリン税を導入するわ」
政府「あとマーガリンの卸と小売を認可制とし、認可料が徴収するわ」
乳製品業界「ざまあ!」
お客さん「マーガリンください」
 ↓
政府「マーガリンはバターと同じ値段で売ること、安売りしちゃダメ」
乳製品業界「ざまあ!」
お客さん「マーガリンください」
 ↓
マーガリン屋「これからは国産(アメリカ産)の植物油を使うよ!油売って!」
綿花農家「ありがてえwww」
大豆農家「ありがてえwww」
 ↓
農業「マーガリンいいやつだったわ 誤解してたわ」
政府「酪農は大事だけど、もうマーガリン差別をやめざるをえないわ」
乳製品業界「・・・」
 ↓
医者「正直、バターは心臓ぶっ壊す毒です。マーガリンのほうがマシ。」
乳製品業界「・・・」
 ↓
医者「トランス脂肪酸っていうのもある」
乳製品業界「っしゃああああああああマーガリンは毒!マーガリンは毒!プラスチック!」
 ↓
マーガリン屋「製法変えてトランス脂肪酸減らしたよ」
お客さん「マーガリンください」

202: キチンシンク(空)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 21:38:54.49 ID:ne2j2+gd0.net
>>47
これを見に来た

222: 不知火(チベット自治区)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 21:59:53.01 ID:7oJVKiZp0.net
>>47
これが見れて満足

50: ファルコンアロー(兵庫県)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 20:11:47.41 ID:KNuqhk/n0.net
何食ってもいいんだよ
「腹八分目」←これだけ忘れるな

63: マスク剥ぎ(チベット自治区)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 20:16:45.98 ID:RULJcVRd0.net
バターもいいがマーガリンもうまいんだよな
特にパンに塗るならマーガリンに限る

>>50
ファイナルアンサー

66: クロスヒールホールド(沖縄県)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 20:18:27.08 ID:Iam/a0Rr0.net
>>50
腹いっぱい食べたいが為に朝夕飯前にウォーキングしてる俺は邪道か

82: マスク剥ぎ(チベット自治区)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 20:22:54.28 ID:RULJcVRd0.net
>>66
腹八分目〉〉〉運動

だと思うよ

97: クロスヒールホールド(沖縄県)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 20:28:01.24 ID:Iam/a0Rr0.net
>>82
いっぱい食べないと腹減るのが早いんだよなあ
ピークを過ぎると腹減ったまま活動できるんだがちょいときつい

52: キャプチュード(東京都)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 20:13:13.13 ID:mITJQwwE0.net
一時期柿の種のビールが主食だったけどめちゃくちゃ太ったな
昔の人の知恵は素晴らしい、腹八分目だよ

53: サソリ固め(東京都)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 20:13:44.01 ID:/JBC2bdJ0.net
フルーツも野菜も嫌いだから俺は大丈夫そうだ

54: フランケンシュタイナー(dion軍)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 20:13:54.43 ID:o9n7Grhj0.net
日本人は長生きしないほうが健康に良い。

56: バックドロップ(東京都)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 20:14:05.81 ID:YlOZZ2p00.net
>「生のリンゴを食べたグループは、4週間後にHDLコレステロール(善玉)が減少!」
>「りんごジュースを飲んだグループ、4週間後にLDLコレステロール(悪玉)が増加!」

両方とも悪い結果じゃん

60: 腕ひしぎ十字固め(WiMAX)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 20:15:07.60 ID:ohkjyhG00.net
>>56
ワロタ

57: グロリア(神奈川県)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 20:14:27.04 ID:w2sFstxd0.net
生のリンゴとリンゴジュース
どっちもダメじゃん

58: 腕ひしぎ十字固め(茸)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 20:14:35.48 ID:pec5HD3s0.net
生のニンジンはビタミンCをぶっ壊す
ジュースにして飲んでるヤツは注意

62: ファイヤーボールスプラッシュ(静岡県)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 20:16:33.97 ID:YoBDKkYp0.net
>…様々な化学物質 身体によかろうハズもない。
>しかし、だからとて健康にいいものだけを採る、これも健全とは言い難い。

>毒も喰らう、栄養も喰らう。
>両方を共に美味いと感じ…、血肉に変える度量こそが食には肝要だ。


至言。

64: ファイヤーバードスプラッシュ(西日本)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 20:17:52.50 ID:3rdlaIspO.net
適量なら何を食べてもいいよ

65: アイアンクロー(神奈川県)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 20:18:17.46 ID:36gH0UCm0.net
マーガリンが危険だと騒ぐが、マーガリンを日本人が食べるようになってから
平均寿命が短くなったというデータは無いよね
マーガリンをよく食べる国の平均寿命があまり食べない国より短いというデータも無い
つまり、仮に影響があったとしても他の要素にかき消される程度の僅かな影響ってこったな

67: エクスプロイダー(東京都)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 20:18:43.58 ID:qgc/E3tc0.net
「健康のためなら死んでもいい!」←そんな時代もありましたw

68: 張り手(神奈川県)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 20:18:56.28 ID:6AYtquo50.net
サプリメントの効果って医学的根拠ない・・・

83: アイアンクロー(神奈川県)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 20:23:36.71 ID:36gH0UCm0.net
>>68
というか、サプリメントの摂りすぎはマジで危険
友人でサプリメント大好きな奴が居たが、考えが変わってサプリメント断ちしたのよ
そしたら栄養失調で倒れて入院した
もちろん、そんな極端な食生活ではなく、普通の物を食ってたのにだ
医者の言うには、長い間、栄養素を過剰に摂取し続けた結果、内臓がそれに適応して
普通の量では吸収出来ない状態になってしまってるとのこと
今はまたサプリメントを摂ってるが、少しずつ量を減らして様子を見てるそうだ

125: フェイスクラッシャー(大阪府)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 20:42:20.08 ID:4QuCbhGC0.net
>>83
あるねそういうの
俺も骨折して手術した時の出血で貧血って
鉄の薬飲んでたのよ
そしたら先生が「肝臓に鉄が沈着する」って
薬止めてた
過剰は良くない

70: トラースキック(岡山県)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 20:19:41.85 ID:MuarTlu50.net
どんなものだって過剰摂取は体に悪いに決まってる
結局は量とか程度の問題

日常的に口にするものに含まれてる有害物質ってのは
実際に健康に悪影響が出るのは非常識な過剰摂取をした場合ってのがいつものオチ

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