1: ダイビングエルボードロップ(東京都)@\(^o^)/:2015/06/23(火) 19:38:10.20 ID:MWZwzphN0.net
山志穂がモデル復帰へ 約18キロ減スリムボディー披露
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20150623-00000030-tospoweb-ent
3: クロスヒールホールド(やわらか銀行)@\(^o^)/:2015/06/23(火) 19:39:55.54 ID:nycrHSaP0.net
食事を減らすダイエットって筋力も同時に減るから早死しやすいらしいな
4: エルボードロップ(愛知県)@\(^o^)/:2015/06/23(火) 19:40:40.65 ID:v7zcri4w0.net
体が飢餓モードに入ってるから
全部栄養が蓄積されて
リバウンドがすごいのなんのって
7: ツームストンパイルドライバー(福岡県)@\(^o^)/:2015/06/23(火) 19:43:52.81 ID:Mj1jih360.net
>>4
レスベラトロールで長寿遺伝子が云々
135: ビッグブーツ(岡山県)@\(^o^)/:2015/06/23(火) 20:59:52.79 ID:a7sQonl50.net
>>4
ダイエットしてる間だけしか食事制限しないからリバウンドする
食生活を根本から変えればリバウンドなんてしない
飢餓モードとか信じてるやつバカじゃないの?
152: 河津掛け(庭)@\(^o^)/:2015/06/23(火) 21:09:34.08 ID:Y7QKHPYP0.net
>>135
その通り。
糖質制限は食生活を根本から変えて一生続ける位の覚悟が必要なので
一時的な減量の手段くらいに思ってる人はやめておいた方がいい。
10: 不知火(チベット自治区)@\(^o^)/:2015/06/23(火) 19:48:05.82 ID:0/w/1PFf0.net
むしろ炭水化物メインだけど太らないぞ(´・ω・`)
11: ジャストフェイスロック(やわらか銀行)@\(^o^)/:2015/06/23(火) 19:48:15.02 ID:V7G6/zsn0.net
毎日仕事で3万歩ぐらい歩くから
太らないな
12: 不知火(神奈川県)@\(^o^)/:2015/06/23(火) 19:49:12.91 ID:f8j3qZ130.net
1.5キロカロリー?
25: パロスペシャル(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2015/06/23(火) 19:56:17.89 ID:Tc8U21JH0.net
体質はあるだろうな


31: キングコングニードロップ(大阪府)@\(^o^)/:2015/06/23(火) 19:57:21.80 ID:XFdhRniZ0.net
>>25
太りにくい体質もあるもんな
28: ニールキック(禿)@\(^o^)/:2015/06/23(火) 19:57:09.35 ID:AmeoPFcd0.net
腹八分目だけで痩せれる。
炭水化物とか脂質とかの前に、
太っている=必要以上に食べ過ぎ
ただそれだけだろう
33: ダブルニードロップ(庭)@\(^o^)/:2015/06/23(火) 19:57:46.74 ID:LuOEtzKp0.net
2000kカロリーくらい食っても問題ない
運動すればいいだけ
36: ドラゴンスクリュー(大阪府)@\(^o^)/:2015/06/23(火) 19:58:49.40 ID:9jp+dvPd0.net
体質はあるし
仕事を中心とした生活形態は変えにくいから
何しても太るって言い方も別にそこまでおかしな表現ではないと思うよ
41: ハーフネルソンスープレックス(catv?)@\(^o^)/:2015/06/23(火) 19:59:45.30 ID:8O4jMpmV0.net
40過ぎると食わない程度じゃ痩せない
43: ストマッククロー(WiMAX)@\(^o^)/:2015/06/23(火) 20:00:18.51 ID:9Re1MOEe0.net
炭水化物の摂り過ぎは糖尿まっしぐら
血糖値は高くなっても自覚症状が無いから注意してね
48: エクスプロイダー(愛知県)@\(^o^)/:2015/06/23(火) 20:01:34.80 ID:/Tc0Gtvo0.net
ところてん(黒蜜・60kcal)を冷やして食うとうまい
ただ体重が減ればいいならこればっか食ってればすんなり痩せる
49: ドラゴンスープレックス(チベット自治区)@\(^o^)/:2015/06/23(火) 20:01:51.33 ID:gtQhxkPF0.net
あまりガリだと保険に入れないって保険屋に言われた
いざ病気になったときにガリは死ぬ確率が高いからだと
51: ウエスタンラリアット(家)@\(^o^)/:2015/06/23(火) 20:02:47.47 ID:dsertXct0.net
「○キロ痩せた」は元の体重を言え
元が多いほど数キロなんて余裕で減る
52: 稲妻レッグラリアット(庭)@\(^o^)/:2015/06/23(火) 20:02:50.27 ID:YkzYf6QX0.net
糖質制限の何が嫌って、3ヶ月くらいの一番痩せて効果でるときに目を輝かせて何で糖質制限しないの?とか言っちゃってる奴なんだよな
そこからが大変なのがわかってない
俺も1年半くらいなんとか耐えてるけどかなりリバウンド抑えるの大変
意志じゃどうにもならない部分はある
53: リキラリアット(宮城県)@\(^o^)/:2015/06/23(火) 20:03:28.45 ID:0szzsbZu0.net
日中は何食っても大丈夫(但し常識の範囲内で)
夕飯は炭水化物を抑えて腹6分目くらい
あと甘い飲み物は出来るだけ控える

これで痩せなかったらもう死んでしまえ
54: ニールキック(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2015/06/23(火) 20:03:56.88 ID:qau8Ix2V0.net
>>1
その食生活を一生続ければ痩せるだろうけど大抵は元に戻ってしまってリバウンドするんだよ
55: レインメーカー(静岡県)@\(^o^)/:2015/06/23(火) 20:04:08.42 ID:LkJbEqkK0.net
よくウォーキング10分で50kcalとか言うけど一日たぶん1500kcalの運動ってことは
単純に5時間歩き続けるぐらいで無職じゃないとちょっと無理なんだけど
90: ニールキック(富山県)@\(^o^)/:2015/06/23(火) 20:26:52.49 ID:ijJEf+Wi0.net
>>55
1時間クロールでおよいでください
122: リバースパワースラム(東京都)@\(^o^)/:2015/06/23(火) 20:50:22.73 ID:GlT5GcR90.net
>>55
ウォーキングだと、14キロ約20000歩歩いて、おにぎり2個分だよ。
菓子パン1個食べたら、15~20キロ歩く必要あり
187: ボマイェ(神奈川県)@\(^o^)/:2015/06/23(火) 21:58:31.95 ID:guCol7uj0.net
>>122
嘘こけ
体重60kgの人が時速5.6キロで14キロ歩いたら消費カロリーは677kcal
おにぎりに換算すると約4個分だ
57: バズソーキック(東京都)@\(^o^)/:2015/06/23(火) 20:04:54.19 ID:7rAsMONo0.net
34歳だが、毎日6㎞走ってるけどなかなか減らんわ。
若いころはすぐ5kg、10kg減ったのになあ。

まあ、酒飲んでるからかなw
でも酒はやめられん・・・
80: 足4の字固め(やわらか銀行)@\(^o^)/:2015/06/23(火) 20:21:34.67 ID:W1Rz2pho0.net
>>57
つまみ食ってたら見直してみたら
62: スターダストプレス(埼玉県)@\(^o^)/:2015/06/23(火) 20:09:50.62 ID:oLcuYzMc0.net
デブ「なんで太るのかわからない(ポテチパクー)」
64: 膝十字固め(熊本県)@\(^o^)/:2015/06/23(火) 20:13:27.09 ID:AxhfYJ//0.net
毎日1.5kカロリーの運動してたら食い物減らさなくても痩せるだろ
66: ボマイェ(神奈川県)@\(^o^)/:2015/06/23(火) 20:15:03.01 ID:guCol7uj0.net
>>64
ウォーキングで20~30mぐらいだな
65: 毒霧(高知県)@\(^o^)/:2015/06/23(火) 20:14:47.23 ID:b1jXp1Ax0.net
これからの季節はやっこだけ食っとけ
朝昼ガッツリ夜少食、お腹がなっても飯食うな
68: チキンウィングフェースロック(神奈川県)@\(^o^)/:2015/06/23(火) 20:15:42.82 ID:2m+6760S0.net
炭水化物切ったら体重減ってるんだけど元気も出なくなった
76: キングコングニードロップ(大阪府)@\(^o^)/:2015/06/23(火) 20:20:29.24 ID:F2Vtruxz0.net
>>68
糖質を減らすのは良いがカットは駄目だぞ
脂質と糖質をバランス良く減らして
タンパク質は多目が良い
69: ムーンサルトプレス(兵庫県)@\(^o^)/:2015/06/23(火) 20:16:04.05 ID:GPYY8zYw0.net
脂肪1キロが7200キロカロリーで8キロだから57600キロカロリー。
それを30日で減らすとなると1日1920キロ消費しないと。
基礎代謝だけで1800~2000ぐらいだから食べた分のカロリーだけは
運動しないと無理な計算だ。
70: ダイビングフットスタンプ(千葉県)@\(^o^)/:2015/06/23(火) 20:16:12.14 ID:+khn3IBq0.net
一年かけて太ったら、一年かけて痩せるのが理想
とはいえそれだとモチベーションの維持がたいへん
71: ハーフネルソンスープレックス(東京都)@\(^o^)/:2015/06/23(火) 20:16:34.72 ID:PRlvVTEI0.net
髪の毛は?髪の毛はどうなったの?
73: ローリングソバット(大阪府)@\(^o^)/:2015/06/23(火) 20:18:46.94 ID:6Y0m9yMM0.net
>>71
そちらはもう諦めて頂かないといけませんね
72: 32文ロケット砲(dion軍)@\(^o^)/:2015/06/23(火) 20:18:41.47 ID:gyGlkoM60.net
白米をお粥にして毎日1時間チャリこいで運動してるわ
先のこと考えて少しずつ落とすようにしてます(´・ω・`)
74: 張り手(やわらか銀行)@\(^o^)/:2015/06/23(火) 20:19:29.25 ID:0PFIOPFM0.net
よくわからんけど8kg×7000カロリー=56000カロリー
56000÷30=1860
一日で1860カロリー消費してたんだ、へええ

すごいねえw
75: ローリングソバット(大阪府)@\(^o^)/:2015/06/23(火) 20:19:34.55 ID:6Y0m9yMM0.net
玄米食えよデブども
玄米も太るの?あれって米と同じなのかな
78: キングコングニードロップ(大阪府)@\(^o^)/:2015/06/23(火) 20:21:30.93 ID:F2Vtruxz0.net
>>75
GI値が低くなるから
白米と同じカロリーでも太りにくいよ
79: ボマイェ(神奈川県)@\(^o^)/:2015/06/23(火) 20:21:33.25 ID:guCol7uj0.net
>>75
玄米は美味しくない
最初のうちは「うん、玄米も意外とイケるな」なんて思うんだけど
数週間も続けると嫌気がさしてくる
やっぱ白米旨えわ
白米よりは吸収が遅い分、太りにくいと思うよ
84: 張り手(やわらか銀行)@\(^o^)/:2015/06/23(火) 20:24:02.77 ID:0PFIOPFM0.net
でも、燃焼モードになると食っても太らないし
溜め込みモードになると節制しても不健康になるだけで現状維持
若しくは太るって言うね
つーか子供のときに決まってるんだろ。体質
85: ムーンサルトプレス(兵庫県)@\(^o^)/:2015/06/23(火) 20:24:05.29 ID:GPYY8zYw0.net
そういえばこの前、ごはんも温かいものじゃなく冷ごはんの方が太り食いといってたな。
87: ドラゴンスリーパー(SB-iPhone)@\(^o^)/:2015/06/23(火) 20:24:49.41 ID:zdSngvie0.net
白米漬物卵焼きと野菜たっぷりの味噌汁
テッパンメニューだわ
89: 逆落とし(庭)@\(^o^)/:2015/06/23(火) 20:26:43.84 ID:vICvbijs0.net
米はあさ娘と一緒に一杯のお茶漬け
昼は主菜サラダ小鉢のみ
夜は10時移行帰宅が多いが嫁が取り分けておいたおかずを当てに晩酌
土日は普通に食って飲む
全く無理してないが月に1kgペースで減量中
今までで一番合うダイエットだわ
93: キングコングニードロップ(大阪府)@\(^o^)/:2015/06/23(火) 20:31:43.27 ID:F2Vtruxz0.net
>>89
タンパク質が不足していると思う
朝のお茶漬けに鮭フレーク
昼のサラダにボイルした鶏むね肉かゆで卵を加えてはどうだろうか?
101: 逆落とし(庭)@\(^o^)/:2015/06/23(火) 20:40:32.33 ID:vICvbijs0.net
>>93
昼は社員食堂だかサラダには必ずハーフカットのゆで卵が付いてる
すこぶる快調ですわ
今までで何ヤっても駄目だっただけに超うれしい
調子に乗りすぎでバランス崩さないかが怖い
91: 張り手(やわらか銀行)@\(^o^)/:2015/06/23(火) 20:27:06.21 ID:0PFIOPFM0.net
食事した後、背中あたりとか体がポカポカする人は基本太らない
ならない人は嘘付けwって思うかもしれないけど
94: ローリングソバット(dion軍)@\(^o^)/:2015/06/23(火) 20:32:57.90 ID:GGFd4uvo0.net
>>91
俺は食事後は寒くて震える
冬はマジで凍える

あと酒飲んでも寒くなって震える
97: 超竜ボム(庭)@\(^o^)/:2015/06/23(火) 20:37:39.08 ID:VCBGgwFM0.net
栄養バランスの良い食事をして適度な運動をする、これだけで健康体になる
99: キングコングニードロップ(大阪府)@\(^o^)/:2015/06/23(火) 20:38:58.38 ID:F2Vtruxz0.net
>>97
それ
時間は掛かるが
長期的にはその方が絶対良い
102: ローリングソバット(庭)@\(^o^)/:2015/06/23(火) 20:41:33.05 ID:Z74ff1+s0.net
糖質制限はいいよ。美味いもん食って痩せられるんだから
やめられない。肉だけ食ってりゃいいんだから。
106: 栓抜き攻撃(滋賀県)@\(^o^)/:2015/06/23(火) 20:44:19.51 ID:8m/nxtzL0.net
炭水化物だけは抜けねえ
107: 超竜ボム(新潟・東北)@\(^o^)/:2015/06/23(火) 20:45:22.45 ID:kGbe3DBlO.net
とりあえず米
みたいなのを無くすだけで
ある程度やせそう
たまに
なにか他のものの代わりに
米を食してるって感覚のときがある
109: デンジャラスバックドロップ(千葉県)@\(^o^)/:2015/06/23(火) 20:46:06.18 ID:eF8wEqkL0.net
痩せるってのは簡単で・・・それをリバウンドせず維持する生活と
筋量を増やすのが難しいんでしょ
114: キングコングニードロップ(大阪府)@\(^o^)/:2015/06/23(火) 20:48:44.07 ID:F2Vtruxz0.net
>>109
そう
糖質カットとかやると劇的に体重は落ちるが
その後が大変
112: 32文ロケット砲(dion軍)@\(^o^)/:2015/06/23(火) 20:47:33.13 ID:gyGlkoM60.net
やっぱ成長期に身体鍛えとくと痩せやすさも違うよね
減らすというか脂肪を筋肉に変えればリバウンドとかもしづらいんじゃね?
119: キングコングニードロップ(大阪府)@\(^o^)/:2015/06/23(火) 20:49:53.37 ID:F2Vtruxz0.net
>>112
脂肪は筋肉にはならないけど
筋肉が多いと脂肪燃焼が捗る
126: 32文ロケット砲(dion軍)@\(^o^)/:2015/06/23(火) 20:52:07.63 ID:gyGlkoM60.net
>>119
そっかーじゃあ筋トレして筋肉つけようかな
131: 超竜ボム(新潟・東北)@\(^o^)/:2015/06/23(火) 20:54:50.95 ID:kGbe3DBlO.net
太りやすい人って呼吸浅い
呼吸で内臓がうごかされないし
運動もしないから 内臓がうごかされない
ゆえに 太りやすいんかな
142: ミラノ作 どどんスズスロウン(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2015/06/23(火) 21:04:11.59 ID:e3rAzHB70.net
太ってるやつは大概炭水化物とりすぎだから
減らせば効果的なのは当然のこと
151: 河津掛け(佐賀県)@\(^o^)/:2015/06/23(火) 21:08:40.17 ID:A1gn92/i0.net
1.5kカロリーとか息してるだけでも消費するじゃん
168: キドクラッチ(茸)@\(^o^)/:2015/06/23(火) 21:38:34.00 ID:+ONUQ6Ac0.net
太り方教えてくれよ
筋肉つけたいんだよ
175: イス攻撃(チベット自治区)@\(^o^)/:2015/06/23(火) 21:46:10.23 ID:m6ADwARR0.net
>>168
筋肉には種類があった、無酸素運動の時に使う筋肉の方が太くなりやすいらしい。
重いものを持ち上げるとか、ダッシュとかいった負荷を筋肉痛になるぐらいまでやる運動を1日おきぐらいにやるといいらしい。
当然、食い物はミネラル、ビタミン、たんぱく質をちゃんととって
173: フロントネックロック(庭)@\(^o^)/:2015/06/23(火) 21:43:40.86 ID:9KefiqH70.net
食べなければ絶対に太らない
食べてないのに太るっていうのは寝てる間に起きて冷蔵庫の中のもの食ってて覚えてないだけだろ
176: 頭突き(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2015/06/23(火) 21:46:17.29 ID:hmxll4HC0.net
減らすのならいいね。
馬鹿はすぐに断つから、返って健康を害する。
177: ミドルキック(新潟県)@\(^o^)/:2015/06/23(火) 21:48:42.09 ID:TTMBmOJ30.net
ダイエットなんて食事の量を半分にするだけで誰でも簡単に痩せられる
出来ない奴はいない
炭水化物と油物減らして毎日1.5kカロリーの運動したら1か月で8kg痩せた 減量に失敗する奴って馬鹿なの?
引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1435055890
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