1:cafe au lait ★:2015/12/04(金) 22:53:07.98 ID:CAP_USER*.net
Business Journal 12月4日 18時1分配信

 11月18日、アメリカの学術誌「Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism」オンライン版に、「『習慣的な睡眠』を変化させると、
心血管疾患や糖尿病などの長期的な健康問題を喚起する恐れがある」という研究結果が発表された。

 同研究では、米ピッツバーグ大学の研究グループが447人の健康な中年層を対象に7日間、健康状態と睡眠習慣や食生活を調査した。
その結果、いわゆる平日の睡眠スケジュールを休日も持続している被験者は1人もいなかったという。
被験者の約85%が休日は通常より遅くまで寝ており、平均44分間長く寝ていたようだ。

 そして、同研究によると、平日と休日の睡眠スケジュールの変化が大きければ大きいほど、代謝系の健康問題への影響が大きくなるという。
睡眠スケジュールの違いが、血中脂質の増加やBMI(肥満度)の上昇、HDLコレステロール(善玉コレステロール)の減少などと一致しており、
この相関関係は、運動やカロリー摂取量、飲酒など、ほかの健康要因を調整した後も変わらなかったという。

 平日の睡眠不足を補うために、週末は長く眠る――。このような毎週の睡眠スケジュールの変化は、体内時計を狂わせることにつながり、健康問題を引き起こす恐れがある、と同研究グループは推測している。

 睡眠時間の変化が健康に及ぼす悪影響について、新潟大学名誉教授の岡田正彦氏は以下のように語っている。

「昔から、健康の維持には『恒常性』が大切だといわれてきました。人間は、体内環境を一定に維持して初めて、健康が保てるようにできているということです。
そして、そのためには、環境や習慣、日々の生活リズムが一定でなければなりません。

 最近、この恒常性の大切さを示す研究が多く行われています。例えば、アメリカで行われた調査によれば、『寒冷地』に生まれ育った人が『暑い地域』に移住する、
あるいはその逆の場合、健康寿命(介護などの必要がなく、健康的に日常生活を送れる状態)が少し短くなってしまうそうです。

 また、ドイツの調査では、夏と冬で時計の針を遅らせたり進めたりする、いわゆる『夏時間(daylight saving time)』を実施している地域で、心筋梗塞の発生率が少し高くなってい
ることもわかりました。また、睡眠障害も起こりやすくなるようです」

続きます

http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20151204-00010005-bjournal-soci
3:名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 22:54:14.69 ID:MNK05XiC0.net
人による

以上


4:名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 22:54:16.14 ID:9uqZ1VgL0.net
ランチ後が眠いんだよ
おまいらどうしてんの?
5:名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 22:54:29.43 ID:9W5Zdbb40.net
毎日寝だめしてる
6:名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 22:54:35.55 ID:21NDBmpSO.net
寝不足はハゲるよ
7:名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 22:54:46.72 ID:fEbZmc0U0.net
でもねたい
8:名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 22:55:27.08 ID:LQpr45ax0.net
いつもの時間に起きて「ああ今日は休みなんだ」
ってまた寝る瞬間ほど幸福な時間は稀
9:名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 22:56:10.63 ID:5kermxKx0.net
じゃあいつ寝たら良いんだよ
12:名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 22:56:38.99 ID:06leMkpY0.net
寝不足は太る
13:名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 22:56:42.85 ID:kQ/eajwz0.net
睡眠の重要性
14:名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 22:56:54.87 ID:56D/lQZ+0.net
俺基準だと寝不足で、足の裏から黄色い汁が出てきたら本当に死にかけてる
15:名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 22:57:06.80 ID:0JVxhgdx0.net
寝るんくらい好きにさせてくれ
16:名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 22:57:33.90 ID:GTtO+OLh0.net
バカな結論。
平日の生活習慣が劣悪だから、不健康になっているんであって、
その平日の疲労の蓄積に耐えかねる、
あるいは回復するために、
身体が休日の長時間睡眠を求めるだけのこと。
17:名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 22:57:46.21 ID:UNzuG0mH0.net
やっぱダメか。でもこれしないと持たない気がする
18:名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 22:57:48.20 ID:1NoC8gC40.net
そりゃあ平日に健康的な睡眠時間を確保してればそうだろうよ
まあ記事書いた奴が勝手に、寝不足の方がーとかアホなこと言ってるだけだな
21:名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 22:58:20.00 ID:Wn4RHB8X0.net
健康とかいいから寝かせろよ
22:名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 22:58:56.69 ID:8HDomwMX0.net
寝不足で辛い毎日送るより
思いっきり寝てさっさと死んだほうが良い人生だと思う
23:名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 22:59:05.52 ID:q0KIk4+p0.net
大きなお世話
24:名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 22:59:24.94 ID:2UyF9/ft0.net
長時間寝て起きると背中が硬直しているのと当時に
胃や心臓も固まっているのが分かるわ
25:名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 22:59:28.02 ID:AIhngZ0o0.net
まあ寝不足は基本的に身体を蝕む。
だからサービス残業・ブラック企業追放。
27:名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 22:59:34.94 ID:hKRI9wBf0.net
休日になると早起きしてしまう
28:名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 22:59:38.33 ID:9t2wxjW60.net
10代の頃は8~9時間は余裕で寝れたのに、今は6~7時間しか頑張っても寝れない、目が覚めてしまう
30:名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 22:59:46.40 ID:VVQVvMwu0.net
理屈じゃないんだよ放っといてくれ
31:名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 23:00:48.94 ID:q693Fbyl0.net
寝不足が続くと突然頭がどうしようもなく重くなって1,2時間意識失うことあるな。
目が覚めると嘘みたいに寝不足状態から解放されるけどちょっと怖い。
32:名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 23:00:57.46 ID:Ax0yNw1j0.net
水木先生はたっぷり睡眠をとって
長生きをしたんだぞ。
33:名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 23:01:07.43 ID:4uURXBnj0.net
子供の時は無限に寝れた。
起きたら朝かと思ったら夕方だったこともwww
34:名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 23:01:09.83 ID:afc84xWyO.net
明晰夢が趣味な俺はどうすればいいんだ。
ただでさえ、歳をとるごとに成功率が下がってるのに
36:名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 23:01:16.90 ID:CWdAGkaD0.net
好きなだけ寝て心筋梗塞になれたら本望
37:名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 23:01:23.27 ID:HTXC7r3P0.net
趣味寝ること
39:名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 23:01:58.84 ID:7xDy2EluO.net
そうはいっても寝たくなるんだよ…
休日くらい休みたいんじゃ
40:名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 23:02:07.57 ID:LXiLduHJ0.net
休みの日は朝起きてビール飲んで寝て起きてビール、ワイン飲んで寝て起きてまたビール飲んでワイン飲んでもう何が何だか分からないよ。
なんなら助けほしい
41:名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 23:02:19.86 ID:vwfU/WNu0.net
身体が眠りたいっていってるから寝てるだけ
本能に従って何が悪い?
42:名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 23:02:37.70 ID:0I2b8XwV0.net
だめなのかだめじゃないのかどっちなんだよ
44:名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 23:03:15.71 ID:55RXwl+u0.net
寝てーんだから、ほっとけよ
45:名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 23:03:33.24 ID:0+gxcVGs0.net
ちまちまと細かいことを気にするのが一番良くない。
というありがちな結論。
46:名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 23:03:50.39 ID:m6Jch295O.net
寝不足はヤバい
47:名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 23:04:13.59 ID:/5k/lN2I0.net
6時間だと俺には少し短い。8時間だと長い。
ということで7時間が俺のお気に入り。
実際に7時間を確保できるかどうかは別。
49:名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 23:04:46.05 ID:SZ3NyoGS0.net
なんかの番組で睡眠不足だとストレス増加させて早死にすると聞いたんだがw
50:名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 23:04:49.68 ID:MGaoV80s0.net
平日は地獄だから休日の2度寝が楽しみ
55:名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 23:06:53.15 ID:606e5sv90.net
人間、寝だめはできないって前に記事がなかった?
長時間寝るのは以前の不足分を補ってるだけだって、書いてあった
57:名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 23:07:19.18 ID:giFROTsm0.net
睡眠時間と寿命の関係がよく言われるけど、考え方が逆だと思うんだよね
たくさん寝過ぎると寿命が短くなるんじゃなくて、
たくさん寝ないと疲労が回復しないような生き方をしている人は寿命が短くなる
睡眠時間は結果でしかないと考えた方がしっくりくる
76:名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 23:11:02.66 ID:uU5aDiHm0.net
20代前半ぐらいまではいくらでも眠れた
冬だと5時頃目が覚めると朝なのか夕方なのか本気でわからない
今は8時間以上寝ると頭とか体が痛くなる
年取ると寝るのも辛いんだな……
【健康】「休日に寝だめ」は危険?心筋梗塞や脳卒中の恐れ 寝不足のほうが健康的?
引用元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1449237187
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