1:名無しさん@おーぷん:2016/03/27(日)23:51:56 uuH
負荷もかかるし
2:名無しさん@おーぷん:2016/03/27(日)23:53:10 uuH
ゆっくりやる方が付くみたいな風潮なにあれ
3:名無しさん@おーぷん:2016/03/27(日)23:54:11 ib9
スロートレーニングやろ
アダム徳永っておっさんが詳しいらしい
4:名無しさん@おーぷん:2016/03/27(日)23:55:21 uuH
ゆっくりやってつらいのは、酸素使うからだろwww


7:名無しさん@おーぷん:2016/03/27(日)23:57:02 mxP
速い腕立てと遅い腕立てではつく筋肉が違う
10:名無しさん@おーぷん:2016/03/27(日)23:57:34 uuH
>>7
でかいのは速筋な
8:名無しさん@おーぷん:2016/03/27(日)23:57:14 uuH
筋肉デカくしたいんだろ?
速筋鍛えたいんだろ?
ゆっくりやってどうすんだよ
9:名無しさん@おーぷん:2016/03/27(日)23:57:32 3cL
絶許狙いやんけ!
12:名無しさん@おーぷん:2016/03/27(日)23:58:20 uuH
>>9
なんでだよ
トレーニーのフリしてスロトレスロトレ言ってる奴しか文句無いだろ

スロトレじゃ大してデカくならないわ
11:名無しさん@おーぷん:2016/03/27(日)23:57:46 nJA
あほか
13:名無しさん@おーぷん:2016/03/27(日)23:58:38 uuH
>>11
具体的に返せよ
お前がアホに見えるぞ
15:名無しさん@おーぷん:2016/03/27(日)23:59:41 OVd
腕立てでは大して筋肉付かない定期
18:名無しさん@おーぷん:2016/03/28(月)00:00:01 f0n
>>15
ゆっくりじゃもっと付かないよ
52:名無しさん@おーぷん:2016/03/28(月)00:16:56 sDz
>>18
ワイへの返しはやさしくてすき
ワイは味方したるで

遅く腕立てするやつはカス
21:名無しさん@おーぷん:2016/03/28(月)00:02:30 fxK
>>18
素早くって言うけどどのくらいの速度でやればええんや?
上でも速い遅いで意見違ってるけど、実はイッチのいう素早くが別の人間の言うスローの速度かもしれんで
24:名無しさん@おーぷん:2016/03/28(月)00:04:26 f0n
>>21
理想



手パンパンせんでええから
地面から離れるぐらいはやるべきやで
一旦勢い逃がさないと、反動で楽するからな
22:名無しさん@おーぷん:2016/03/28(月)00:02:39 irz
スピードも回数も関係ないやろ
大事なのは負荷の量だけや
23:名無しさん@おーぷん:2016/03/28(月)00:03:09 f0n
ゆっくりやと負荷がかけやすい←わかる
だから早い腕立てはクソ←アホかな?

そもそも付く筋肉がちゃうやろwww
25:名無しさん@おーぷん:2016/03/28(月)00:04:40 f0n
もっとアゴさげてもええな
26:名無しさん@おーぷん:2016/03/28(月)00:04:43 irz
こいつもしかしてゆっくりやれば遅筋がつくと思っとるんか
28:名無しさん@おーぷん:2016/03/28(月)00:05:11 f0n
>>26
速けりゃ速筋はつくぞ
29:名無しさん@おーぷん:2016/03/28(月)00:05:51 irz
>>28
速いとかじゃなくて負荷が大きいと速筋がつくんやぞ
27:名無しさん@おーぷん:2016/03/28(月)00:04:55 mwR
ゆっくりやった方がキツかったイメージ
30:名無しさん@おーぷん:2016/03/28(月)00:05:58 f0n
>>27
そらキツいやろ
時間もかかるし

普通に考えて100mよりマラソンの方が嫌やろ
34:名無しさん@おーぷん:2016/03/28(月)00:07:03 fxK
>>27
実際キツイで
ワイは腕立て伏せの時は最初の20~25回を1回8~10秒かけてやってから
残りを2~3秒程度の速度のでやってるけど、上の疲労がたまったても2~3秒のが断然楽にこなせる
47:名無しさん@おーぷん:2016/03/28(月)00:12:18 mwR
>>34
想像しただけで筋肉痙攣するわ
ほなら負荷かかるゆっくりの方が筋肉つくんやないか?
そもそもやる速さで付く筋肉変わるって聞いたのも初耳なんやが
57:名無しさん@おーぷん:2016/03/28(月)00:19:37 fxK
>>47
2~3秒の速度入れてるのは少しでも疲れさせたい(長い時間のは20~25回で一旦ギブアップしてまう)のと、
長い時間のは胸と腹も筋肉張るように意識向けてやってるから、
2~3秒ので純粋に腕だけに力入れてそれ以外を少し休ませてるんや

上手く伝わらんかったらすまんが、大体は長い時間のを20回、短い時間のを20回、
また長いのを10回・・・って感じで交互にやってる
43:名無しさん@おーぷん:2016/03/28(月)00:09:57 vxC
読んでないけど、速さは結局持久力がつくんやで
53:名無しさん@おーぷん:2016/03/28(月)00:17:11 eIM
自重でいろいろ調べてやってた時期もあったけど、誰かと競ってる訳やないから自分が一番気持ちいいと思える負荷で無理せずやることやで
54:名無しさん@おーぷん:2016/03/28(月)00:17:52 ISQ
突き上げって部活で呼んでる腕立て法があるんやが
これは全国区な名称なんやろか?
55:名無しさん@おーぷん:2016/03/28(月)00:17:56 OtK
マジレスするとイッチが100mよりマラソンの方がきついって言ってる時点で
すでにどっちのほうが負荷が多いかは決着ついてる。でもそれは一回に於ける負荷であって
イッチのいうように早いのを何度もやったほうが速筋がつきデカくなるのも事実
はい、以下俺を褒め称えるスレ
腕立てって素早くやった方が筋肉つくよなwww
引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1459090316
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