1:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 12:36:21.108 ID:UCqwuutP0.net
1、メシが美味い
2、肌がつやつや
3、朝シャキッと目が覚める
4、スタイル抜群
5、背中のブツブツも治った
6、体力が付いた
7、性格がポジになった
8、精力が向上した
9、風邪をひかなくなった
10、抜け毛が減った
2:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 12:36:52.690 ID:4q45eAv0d.net
すごいなあ
6:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 12:37:41.556 ID:UCqwuutP0.net
お前らニートもやって味噌


7:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 12:37:43.726 ID:nIRIj/0Vr.net
8は違うな
運動で発散されて性欲なくなるわ
8:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 12:37:54.987 ID:z4JCV/5da.net
抜け毛はマジ?
10:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 12:38:40.567 ID:UCqwuutP0.net
>>8
マジ
聞くと毛細血管が隅々まで走って血流が良くなるかららしい
9:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 12:38:01.315 ID:SvVebCd70.net
まあ全部プラセボなんですけどね
12:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 12:39:09.097 ID:XjskqRQYa.net
5は常にあったのがなくなったのか?
13:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 12:39:52.035 ID:UCqwuutP0.net
>>12
そう
もともと背中がなぜか汚かったけど解消された
14:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 12:40:00.022 ID:nP2QyGted.net
足悪くしたし風邪ひいたわ
15:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 12:40:35.299 ID:UCqwuutP0.net
しんどいのは最初だけ
すぐ慣れる
17:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 12:41:05.967 ID:z4JCV/5da.net
ちょっと走ってくる
18:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 12:41:12.573 ID:UiwuUOeq0.net
走るの楽しいよな
19:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 12:41:41.786 ID:3bjzSQBRp.net
これまじなら俺も今日から始めるけど?
23:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 12:43:17.213 ID:UCqwuutP0.net
>>19
マジ
ゆっくり走ればいいし週3程度でも十分
やってるうちに実感できるようになる
20:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 12:41:59.617 ID:o957UXWI0.net
身長伸びた?
25:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 12:44:40.721 ID:UCqwuutP0.net
>>20
それは実感ない
21:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 12:42:20.285 ID:UCqwuutP0.net
初期投資たかが知れてるのにこの効果はほんと凄い
お前らにもオヌヌメ
24:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 12:44:03.490 ID:XjskqRQYa.net
体格も少し良くなるぞ
26:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 12:44:48.248 ID:SYCMGSQFa.net
筋トレじゃだめ?
28:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 12:45:46.344 ID:UCqwuutP0.net
>>26
筋トレでもいいんじゃないの
ただ走ってるうちになるハイな感覚みたいなのが筋トレでもあるのかどうか知らんが
27:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 12:45:10.192 ID:cA70BRM4p.net
何時頃?
31:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 12:46:16.433 ID:UCqwuutP0.net
>>27
平日は夜
休日は早朝だったり夕方だったり
32:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 12:46:39.267 ID:p2yAmEtxK.net
筋トレもいいけどウォーキングやジョギングみたいに屋外でやる運動が大事
33:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 12:46:50.532 ID:uv9XwfPZ0.net
何時くらいに何時間やってるの?
36:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 12:49:15.160 ID:UCqwuutP0.net
>>33
俺は約5-6km走ってる
スピードはキロ6分ちょい
34:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 12:46:55.370 ID:Scgseh11p.net
まあ本当かどうかは別として何もやらないで過ごすよりはよっぽど良いのは確かだな
37:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 12:49:30.719 ID:/lLtY5uy0.net
休みの日は近所に観光地とかあればゆるく走ったり歩いたりしてくのもよし
39:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 12:50:08.826 ID:8FRduo0Td.net
いつから?
43:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 12:50:53.995 ID:UCqwuutP0.net
>>39
半年以上続いてる
40:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 12:50:17.547 ID:UCqwuutP0.net
キロ6分ちょいというのはほんとゆっくりペースな
何の運動もしてなかったらこれでも最初は5kmしんどいと思うが
慣れたら何のしんどさも無く走れるようになるペース
42:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 12:50:34.100 ID:gKgHpFMJ0.net
何回職質受けた?
53:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 12:54:20.215 ID:UCqwuutP0.net
>>42
ゼロ
44:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 12:51:01.540 ID:rNLz0pdQp.net
走るときにおすすめのアプリある?
50:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 12:53:10.703 ID:UCqwuutP0.net
>>44
音楽聞きながらだとすげー楽になるよ
ただし走る場所が車や自転車が多い場所になる環境ならやめた方がイイとは思うが
46:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 12:51:41.165 ID:5K+LV9Uja.net
時間は何時くらいに走っとるの?
53:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 12:54:20.215 ID:UCqwuutP0.net
>>46
平日なら20時~23時ぐらい
その時の状況によるかな
俺の環境だと結構遅くても走ってる人いる
47:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 12:51:48.839 ID:z9Cevmh++.net
抜け毛減るのか
恥ずかしいけどやってみよ
48:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 12:52:15.994 ID:9JG2p2it0.net
調子乗って距離伸ばすと腸脛靭帯炎になるで
49:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 12:52:23.654 ID:8FRduo0Td.net
身長体重は?変化も
55:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 12:55:05.231 ID:UCqwuutP0.net
>>49
数キロ痩せて引き締まったかな
別に俺はもともと太ってて痩せる目的で始めたとかじゃないから
51:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 12:53:20.644 ID:jmNMphoUM.net
本当にゆっくりでキロ6だと5km20分切る位かよ
52:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 12:54:18.773 ID:ts0N7S8hd.net
距離とかよりも時間の確保方法を、教えて欲しい
54:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 12:55:03.840 ID:nP2QyGted.net
>>52
転職する
62:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 12:56:42.729 ID:UCqwuutP0.net
>>52
30分程度の時間も取れない生活なら厳しいな確かに
88:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 13:10:12.245 ID:ts0N7S8hd.net
>>62
30分ならギリギリあるかもしれない
コンクリートジャングルに住んでるから、まともにジョギングできる場所がない
近所でジョギングしてる人がいるところに徒歩20分かかる
まぁ無理か
97:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 13:14:40.188 ID:UCqwuutP0.net
>>88
それは厳しい
体を動かしたいなら器具を買って自宅でやるぐらいしかないかもな
56:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 12:55:21.691 ID:YaI1j8Rja.net
なお寿命縮まる上に紫外線でシワが増えて老け顔になる模様
57:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 12:55:39.007 ID:XjskqRQYa.net
どっかで距離を決めるより時間決めて走る方が良いって聞いた
58:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 12:56:01.357 ID:6JDKNkdDM.net
3時間も走るの?
なんキロくらい?
64:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 12:57:31.236 ID:UCqwuutP0.net
>>58
5kmなら30分程度だよ
59:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 12:56:06.059 ID:Rcz/O00Ap.net
やろうと思うけど雨の日はどうすればいいの?
69:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 12:59:11.332 ID:UCqwuutP0.net
>>59
雨の日は休む
60:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 12:56:10.408 ID:YJyxxnEM0.net
休日しか運動する気しない
69:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 12:59:11.332 ID:UCqwuutP0.net
>>60
それでもいいんじゃないの
俺が最初やり出した時は休日だったもん
はじめて休日に河川敷に行って心底驚いたんだよ
あまりにも走ったりウォーキングしてる人が多かったから
なんてことだ・・俺が知らなかっただけで世の中こんなにもスポーツして体を動かしてる人がいるんだ・・
となってほんと衝撃だった
126:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 13:41:49.531 ID:4cQpdau80.net
>>69
武庫川の河川敷に行った時に同じこと思った
どんだけ走ってるねんていうぐらい人多かった
61:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 12:56:42.600 ID:XjskqRQYa.net
あと走ると酸化だったかするから
リンゴ食え
66:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 12:57:37.486 ID:R1rLJcRKp.net
走る前と後に飲むドリンクでおすすめあったら教えて欲しいんだけど
どんなものが効果あるかな?
71:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 13:01:10.801 ID:UCqwuutP0.net
>>66
どうだろ
水分補給だけはしっかりしてからやるようにしてるが
俺は糖分とかあまりとりたくないから普通に水やお茶だけどな
そもそもそこまでハードじゃないというのもあるが
走る前と走った後に飲む感じ
67:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 12:58:37.539 ID:qBcz43y40.net
30分以上の有酸素運動は寿命が短くなるって聞いたから躊躇してる
72:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 13:01:38.924 ID:JEInabj90.net
ジョギングいいよな俺も最近また始めたわ
73:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 13:02:26.513 ID:FVB6YiKap.net
この時期始める人多いよな
74:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 13:02:30.090 ID:ywiIfYFI0.net
何着て走るの?ジャージ?
78:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 13:04:23.076 ID:UCqwuutP0.net
>>74
動きやすくて汗をかいてもいい格好なら何でもいいと思う
ランニング専門のファッションでバッチリ身を包んでる奴なんて少数
結構みんな適当
皇居のところはファッションショーみたいなのだろうけど
79:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 13:05:21.543 ID:ywiIfYFI0.net
>>78
なんかジャージで外でるの恥ずかしいな
82:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 13:05:58.876 ID:UCqwuutP0.net
>>79
そうなんだ
そんな感覚無いわ
よほど洒落たタウンに住んでるのかな
76:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 13:04:06.785 ID:/lLtY5uy0.net
朝ランしてすれ違う人に元気よく挨拶するとポジティブになれる
80:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 13:05:26.670 ID:UCqwuutP0.net
>>76
わかる
77:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 13:04:18.764 ID:qBcz43y40.net
すぐ喉乾くんだけど走ってる最中に飲んでいいの?
ペットボトル持って走るの恥ずかしいけど
80:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 13:05:26.670 ID:UCqwuutP0.net
>>77
ペットボトル持って走ってる奴いくらでもいるよ
84:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 13:06:18.516 ID:/lLtY5uy0.net
途中トレイル区間もあったりするとアドベンチャーな感じで楽しい
85:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 13:07:02.179 ID:VL37HnzK0.net
週どれくらい走ってるの?
89:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 13:10:45.650 ID:UCqwuutP0.net
>>85
俺は週4回程度
86:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 13:07:37.472 ID:ywiIfYFI0.net
現金とか持ち歩くの?
89:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 13:10:45.650 ID:UCqwuutP0.net
>>86
最初は持ってたけど全く使わないし不要だから今は持たない
長い距離を走る人は小銭程度は持っててもいいのでは
90:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 13:11:15.257 ID:qBcz43y40.net
靴はスポーツショップのセール品1500円とかのやつでいい?
やっぱナイキやアディダスのほうがいい?
93:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 13:12:06.214 ID:/lLtY5uy0.net
>>90
5000円は出した方がいい。クッション性が違う
10000以上は出す必要なし
97:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 13:14:40.188 ID:UCqwuutP0.net
>>90
どうなんだろ
俺自身そこまでハードなことしてないというのもあるが
靴も見てるとみんないろいろだよ
どう見てもショボイ安物の靴で走ってるオッサンとかいくらでもいるし
場所にもよるかもしれんが
俺も一番最初に買った靴が一番高価だったもんw
こんな高価な靴は俺のレベルだと必要ないんだなとすぐにわかったが
91:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 13:11:15.296 ID:F0R8BQgop.net
ジョギング始めたてにあるある

・ポケットの中でスマホが大暴れ
・小銭がチャリンチャリンうるさい
・帰りの距離考えてなくて帰りはウォーキング
・帰ってから爆食で意味なし
92:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 13:11:29.657 ID:ywiIfYFI0.net
俺も走ろうかな
でも今日雨だからなー
94:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 13:13:21.876 ID:RedTlDmMa.net
>>92
学生時代雨の中走ったあとのお風呂とかすげー好きだった
今もやりたいけど頭皮に悪影響与えそうでやだ
95:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 13:14:01.468 ID:fPfRAOU+0.net
走り始めて4年になるけど効果は1,9だけ
あとはプラシーボレベル
一番のメリットは走ってて気持ちいいってことに尽きる
96:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 13:14:22.331 ID:NjGCseIap.net
とりあえず今ランニングシューズ買ってきた
すげー軽いこんな軽いの初めて
100:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 13:16:34.703 ID:UCqwuutP0.net
>>96
新品のシューズ買うとテンション上がるよな
98:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 13:14:57.399 ID:B+I7JS4/d.net
適度な運動は本当にメリットしかないよな
105:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 13:19:44.508 ID:UCqwuutP0.net
>>98
ホントそう思う
ぶっちゃけ日課のランしてる人のペースなんてキロ6分ペースかそれよりちょっと早い程度だからな
みんなのんびり走ってるのが現実
メリットしかないと思う
99:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 13:16:19.227 ID:EwEKnTx4a.net
有酸素運動をすると毛細血管が発達
一酸化炭素が発生して血管を柔らかくするから血圧を下げる効果もあるぞ
107:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 13:23:41.552 ID:UCqwuutP0.net
>>99
なるほどー
やっぱり正しいんだな
101:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 13:18:01.273 ID:WC0fmHwWX.net
5キロぶっ通しで走り続けるの?
だとしたら無理だわ
107:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 13:23:41.552 ID:UCqwuutP0.net
>>101
俺も最初はとても無理だよったよ
2kmぐらいでへばってたと思う
だけど段々体が慣れてくるのと、自分のペースが早いことに気付くんだよ
聞いた話だが、登山でも初心者ほど物凄い勢いで登ってすぐばてるを繰り返すらしいから
本当にゆっくり走ったらいいだけだよ
112:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 13:32:12.558 ID:j3cgm37GX.net
>>107
なるほどやってみる
102:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 13:18:02.689 ID:/lLtY5uy0.net
やってみるとダイエットってこんなに簡単なのに何でみんなできないのか不思議に思える。
103:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 13:18:05.421 ID:kjec6hG90.net
散歩の方がいい
104:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 13:18:12.563 ID:nP2QyGted.net
デブなら高いクッション効いたシューズ買ったほうがいいと思うデブの感想
106:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 13:19:47.168 ID:NDlk5d/t0.net
お前らデブなの?
109:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 13:28:09.214 ID:UCqwuutP0.net
ぶっちゃけ走ってる人でデブなんてほとんど見た記憶ないぞ
走ってるのは普通体型とか痩せ型の人ばっかり
やっぱり続いてる人っていうのは持久走が楽にできる体の人でもあるから
自然とそういう体格の人が残ってるんだと思う
ていうかもともと日本人はデブって言えるほどのデブって圧倒的少数だらか普段見ないし
110:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 13:30:36.204 ID:B+I7JS4/d.net
>>109
そりゃそうだろデブはそもそも走れねぇよw
114:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 13:33:17.344 ID:ZeCQsQ8h0.net
>>109
デブがダイエット目的で走ってることが多いと思ってる奴多いよな
実際の現場ではそんな光景まず見ないから
そういうこと言う奴って運動したことないの丸わかり
113:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 13:33:00.119 ID:EwEKnTx4a.net
途切れ途切れに鼻歌歌えるくらいの速さでいいんだぞ
それに歩くのも有酸素運動になるし
あとは自転車や水泳も良いぞ
115:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 13:34:28.053 ID:btqi+SLW0.net
俺体調は良くなったんだが終わった後すぐシャワー浴びて着替えるのにあせもが酷くなったんだが対処法ないかね
119:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 13:37:13.751 ID:l6n+1zuX0.net
>>115
シャツ代えてみたらどうよ
肌に合う合わないあるよ
116:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 13:35:36.636 ID:DKZTEdru0.net
ジョギング一昨日で二回目だけど一回走るとふくらはぎが筋肉痛で一週間程死ぬんだが
128:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 14:00:19.354 ID:y4nAIZTar.net
>>116
ふくらはぎを痛めるのは走り方が悪いからだぞ
117:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 13:36:09.053 ID:zC9wUILP0.net
デブが一念発起して体を動かしだしたみたいなケースは一部あるけど
ランニングしたりジムに通ってるのは、多くは充実した生活をしてる意識高いエグゼクティブな人達だよね~
118:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 13:36:48.670 ID:0PR9Wsard.net
ダイエット目的じゃないならウォーキングで十分だわ
122:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/28(木) 13:38:28.169 ID:l6n+1zuX0.net
>>118
ウォーキングもいいけど時間かかるのが欠点でそ
同じ距離を走るより倍の時間かかる
ジョギングを日課にするようになって変わったこと10個書くwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1461814581
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