1:Charlotte ★:2016/09/11(日) 22:28:45.57 ID:CAP_USER9.net
朝日新聞デジタル 9月10日 9時0分配信

【安藤俊介のアンガーマネジメント】

 突然ですが、あなたは今、この場所を生きているでしょうか? 今、この文章を読んでいる時と場所で、あなたは生きていると言い切れるでしょうか?

 何をおかしな質問をしているのか?と思うでしょう。今回は、この一見不思議な話について考えることにしましょう。

 私たちには意識(心)と身体があります。私たちの身体は間違いなく、今この場所を生きていると言えます。ところが意識はどうでしょうか。必ずしも今、この場所にいるとは言えません。
だってこの文章を読みながら、今晩の予定のことを考えてみたり、昨日のメールに返事しなきゃなんて思ったりしてないでしょうか。

 私たちの意識は実に自由です。だから、未来、過去、別の場所にしょっちゅう旅に出てしまいます。例えば「あー、昨日上司に怒られたのは一体何だったんだ!」と過去に行ってみたり、
「次も同じことが起きたらどうしよう」と未来へ飛んでみたりと、どこへでも行ってしまいます。そして、それらは全部別の場所のことです。

 私たちは「ストレスになりやすいこと」を、未来、過去、別の場所に心が行った時に考えたりします。特に人間関係のストレスは、過去を思い出したり、未来を思ったりして感じているのではないでしょうか。
逆に言えば、今、この場所だけに心があればストレスはそれほど大きくありません。今感じるストレスといえば、例えば満員電車で苦しいといったような肉体に直接的に働きかけるようなものに限定されます。

 一般的に幼い子どもの方が大人に比べてストレスは小さいとされます。なぜならば今、この場所を生きているからです。幼い子どもは外に出かけた時、目につくものを、そのまま口に出していることはないでしょうか。
例えば、車、電車、信号、花、椅子等々。それは、意識が今、この場所に集中しているからです。

 あなたがストレスを低くしたければ、できるだけ今、この場所に意識を置くことです。そのためには余計なことを考えない練習をします。1日5分でいいので、利き手と逆の手で生活をしてみましょう。
すると、歯を磨くのも、ペットボトルのキャップを開けるのも、いちいち手先に神経をもっていかないと上手にできません。頭の中に余計なことを考えるスペースを減らすことができます。

以下ソース
(文 日本アンガーマネジメント協会代表理事・安藤俊介 / 朝日新聞デジタル「&M」)
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20160910-00010000-asahit-bus_all


2:名無しさん@1周年:2016/09/11(日) 22:29:55.04 ID:Q+W0EIif0.net
wwww

BY アカヒ
9:名無しさん@1周年:2016/09/11(日) 22:32:20.15 ID:PI0yUziD0.net
ストレスは現場で起きてるんじゃないんだよ
12:名無しさん@1周年:2016/09/11(日) 22:33:33.56 ID:DtEFe15G0.net
>余計なことを考えない練習をします

だめだこりゃw
13:名無しさん@1周年:2016/09/11(日) 22:33:48.84 ID:nsZvatzj0.net
精神ストレスにはビタミンCだよ、皮膚やら痛みのストレスはカロテン類とか
油に溶けるビタミン類、油に溶ける抗酸化フラボノイド、ポリフェノールだ
14:名無しさん@1周年:2016/09/11(日) 22:34:22.89 ID:nsZvatzj0.net
あと、オメガ3系列の食用油な
16:名無しさん@1周年:2016/09/11(日) 22:36:09.91 ID:EaD+QKAw0.net
マタイ6-34
だから、明日のことまで思い悩むな。明日のことは明日自らが思い悩む。
その日の苦労はその日だけで十分である。
17:名無しさん@1周年:2016/09/11(日) 22:37:27.56 ID:YrwpF0Bh0.net
分かる気がする。
昔思ってた未来と違うとか、この先大したことなさそうとか、考えるから辛くなる。
本当は先のことなんてどうせ分からないのに。
24:名無しさん@1周年:2016/09/11(日) 22:44:05.01 ID:fMMjTwGr0.net
>>17
わかる。
未来は分かりっこないし、
過去は変えられっこないし。
18:名無しさん@1周年:2016/09/11(日) 22:38:03.13 ID:3LEtwnVp0.net
これはでも一理あると思う
19:名無しさん@1周年:2016/09/11(日) 22:39:06.31 ID:9vCV83cl0.net
ボケちゃう

死の恐怖を忘れようと
するから
20:名無しさん@1周年:2016/09/11(日) 22:39:15.08 ID:Uq9eEPeb0.net
今だ!

今を生きるんだ!

飯食ったから 風呂入って 歯磨いて

寝るぞ!
21:名無しさん@1周年:2016/09/11(日) 22:42:44.95 ID:sn1RqHxQ0.net
おまいらが余計なこと考えなくなったらおまいらじゃなくなるのにね
22:名無しさん@1周年:2016/09/11(日) 22:43:12.29 ID:4Ggd+iZAO.net
二才児に戻れってか?
別の問題が出てくるだろうが。
(幼児は我慢できない→犯罪)
23:名無しさん@1周年:2016/09/11(日) 22:43:37.54 ID:THn5hhif0.net
犬猫のように今目の前にある餌にかぶりついてりゃいいってことから
26:名無しさん@1周年:2016/09/11(日) 22:44:45.42 ID:okMUnfw50.net
利き手と逆の手でやる行為が相当ストレスになる件
27:名無しさん@1周年:2016/09/11(日) 22:45:03.70 ID:OZQlJ0cR0.net
今が最大級の困難な状況だと過去か未来に目を向けて今と向き合いたくなくなるけどなw
28:名無しさん@1周年:2016/09/11(日) 22:46:14.33 ID:y17B0e9t0.net
どうしても、
非常識な時代遅れ集団から脱却できないときは
忘却しろw
30:名無しさん@1周年:2016/09/11(日) 22:46:17.97 ID:CruRW7jI0.net
今をいきるという映画があったが。確かにふかいい話だな。
しかし上司の無謀な攻撃をスルーするには並の人間には無理だし。
禅でも極めてみるか。
31:名無しさん@1周年:2016/09/11(日) 22:47:04.22 ID:eDdnehY70.net
いきあたりばったりに生きることになるが?
32:名無しさん@1周年:2016/09/11(日) 22:47:08.12 ID:pZ2TzUBQ0.net
何も考えないアホの方が幸せ今を楽しんだもん勝ち
分かっちゃいるけど今更心配性な自分を変えようがない…
33:名無しさん@1周年:2016/09/11(日) 22:47:53.15 ID:BAYN+gry0.net
>>1
わりと世の中の本質をついてる
今を生きる大切さってある
34:名無しさん@1周年:2016/09/11(日) 22:48:04.23 ID:y17B0e9t0.net
覚えていても、
上の階のアホもどきや一族の方みたいな方たちが
たくさんいますよ~w
早くまともに救う方法を適応させてあげれば???
35:名無しさん@1周年:2016/09/11(日) 22:50:49.92 ID:4bVoNxL+0.net
実はこのマインドフルネスというものが一番大切なんだよ

おまえら知らないだろ?
38:名無しさん@1周年:2016/09/11(日) 22:55:51.94 ID:EuV3oklB0.net
眼前集中っての簡単な様に見えてクッソ難しい。
禅寺にでも修行に行かない限り身に付くことはないだろう・・・。
39:名無しさん@1周年:2016/09/11(日) 22:56:07.88 ID:N9K72qGD0.net
>>1
クソみてえなアドバイスいらねえよ、死んどけカス!!
40:名無しさん@1周年:2016/09/11(日) 22:57:09.98 ID:KKeXcUQl0.net
知識と訓練だからね
体動かしてれば、今に集中できるってことも体験からくる知識
悩ン出る人は考えてるんじゃなくて思考が回ってるだけだというのも知識
41:名無しさん@1周年:2016/09/11(日) 22:57:18.00 ID:zMVMhgf10.net
うじうじ昔の黒歴史思い起こしたり、
杞憂さながらのミライを不安するより今やるべきことやれってこったろ
その通りだバカ
42:名無しさん@1周年:2016/09/11(日) 22:58:30.63 ID:bAlrMWin0.net
>利き手と逆の手で生活をしてみましょう。

ストレス増えるわ
43:名無しさん@1周年:2016/09/11(日) 23:02:11.95 ID:plGYd/Lj0.net
今がストレスだから過去の甘美な時代の追想に逃げてるんだろ
44:名無しさん@1周年:2016/09/11(日) 23:02:12.92 ID:JEpa4C+z0.net
世に言う時間という概念自体、脳が作り出しているだけだよな。
47:名無しさん@1周年:2016/09/11(日) 23:04:29.12 ID:qt/HIyiW0.net
捏造したことは忘れますってこと?
48:名無しさん@1周年:2016/09/11(日) 23:05:03.04 ID:N92vlD7L0.net
一瞬の永遠の刹那に身を委ねながら生きろということか・・・
52:名無しさん@1周年:2016/09/11(日) 23:07:16.98 ID:a1INDYD80.net
>>1
話題のマインドフルネスの考えそのままだな
二番煎じか
53:名無しさん@1周年:2016/09/11(日) 23:07:19.15 ID:Gz6HSsZU0.net
今の40歳以上は将来の為に今を我慢すべきが正しかった時代を生きてきたけど
今の若者はデフレだし少子化による労働者不足だから、安い金でなんでも適うし
今を生きた方が得なのかな。
まあ、後悔しないような人生を。
54:名無しさん@1周年:2016/09/11(日) 23:09:46.73 ID:KKeXcUQl0.net
今を生きられることの有難さを理解するのも手だね
健康の有難さって病気になってからわかるのと同じ
つまらないことでも、いとおしい貴重な体験となる
もったいないんだよ
テニスの試合中に、負けたらどうしようとか余計なこと考えて失点してたらもったいないのと同じ
56:名無しさん@1周年:2016/09/11(日) 23:11:53.85 ID:Gz6HSsZU0.net
アントニオも言ってましたね。負ける事を考えて試合する奴がいるかバカヤローって。
素晴らしい名言だと思います。
今を生きて生活できるだけの世の中なら、それに越したことはありません。
58:名無しさん@1周年:2016/09/11(日) 23:15:46.99 ID:uE9zoedk0.net
今の心と書いて念となる。
これが最近流行りのマインドフルネスだ。
漢字はわかりやすいな。

欧米の奴らはうだうだ説明が必要だから面倒だ。
62:名無しさん@1周年:2016/09/11(日) 23:21:19.04 ID:h38uUWj40.net
>>58
わかった気分になるだけだろ
詭弁にもならんわ
60:名無しさん@1周年:2016/09/11(日) 23:17:19.29 ID:OGn279tt0.net
またまたご冗談を
61:名無しさん@1周年:2016/09/11(日) 23:19:57.51 ID:EUr88oZv0.net
注射や採血と一緒で、実際に痛いのは針を刺すその一瞬だけなのに、その痛みを想像して
前日から憂鬱になるのは馬鹿馬鹿しいよな。
63:名無しさん@1周年:2016/09/11(日) 23:23:16.70 ID:y17B0e9t0.net
気持ち悪いw
64:名無しさん@1周年:2016/09/11(日) 23:24:38.15 ID:m1JWjuUu0.net
前にNHKスペシャルのキラーストレスでやってたな
過去と未来のことを考えすぎるとストレス耐性に弱くなるって
65:名無しさん@1周年:2016/09/11(日) 23:29:07.25 ID:2FX4PASK0.net
生まれて生きている限りストレスからの解放は無いだろ(笑)
66:名無しさん@1周年:2016/09/11(日) 23:29:44.46 ID:NKvoSXBB0.net
暑い日に汗かきながら
来月は涼しくなるのかな
とか考えたら余計に暑くなるだけ

暑い日にはやっぱ夏は暑くないとな
って考えたらストレスはなくなる
70:名無しさん@1周年:2016/09/11(日) 23:40:17.96 ID:hpHK1mqK0.net
それ楽しんでねーじゃねーか

にしても>>1こういう事いうやつよくいるけど
そんなのわかってても無理だからストレスたまるのに
何いってんだろうなぁ
もっと意識のもちよう関係なく強制的に楽になれるもの紹介しろよと
例えば食事や睡眠のとりかたとか
57:名無しさん@1周年:2016/09/11(日) 23:14:09.92 ID:+XgwnRU70.net
2ちゃんネルのスレにいるだけでカオスで今を生きられるw
引用元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1473600525
人気サイト更新情報
人気記事ランキング
人気記事ランキングを全て表示する