1: ヒップアタック(兵庫県)@\(^o^)/:2016/09/30(金) 20:35:49.38 ID:Zv/VOjlD0
http://news.livedoor.com/topics/detail/12084513/

■NG1:セロリ

食物繊維たっぷりで低カロリーのセロリ。ダイエット食としても人気で、サラダなどにたっぷり入れる人もいるかもしれませんが、意外にも“水分含有量”が多いため、食べるのは朝か昼にした方が良さそうです。

特に夕食時間が遅い場合、水分の多い食品を寝る前に食べると、睡眠中にトイレに起きてしまうことが多くなるそうです。一度起きてしまうとなかなか眠れなくなるので、夜たくさん食べるのは避けたほうがいいでしょう。

 

■NG2:トマト

抗酸化作用がありアンチエイジングが期待できる“リコピン”をたっぷり含むトマト。サラダやトマトソースのスパゲッティなど、夕食のメニューにも多く登場しますが、こちらも夕食で食べすぎるのは禁物。

トマトに含まれる“チラミン”は、脳の働きを活発にする効果があるそうです。夜に脳の働きが活発になったら目が冴えて眠れなくなってしまうので、これも朝か昼に食べるのが正解のようですね!

 

■NG3:ステーキや焼肉

『WooRis』の過去記事「不眠の原因はコレかも…夜は避けるべき“眠りを妨げる”食品4つ」でご紹介したように、肉類は消化に時間がかかります。

睡眠中は消化が遅くなるため、夜遅く、寝る直前には食べるのを避けたほうがよいそうです。

また、肉料理には脂肪分が多く、消化がさらに遅くなる原因に。寝る時に胃が重かったり、お腹がゴロゴロ……じゃ気持ちよい眠りに就くことが難しくなります。

肉類には、眠りを誘う“トリプトファン”という物質が含まれていますが、鶏肉の場合は肉類の中でも比較的消化が良い点は覚えておきたいですね。

 

■NG4:ブロッコリー

『WooRis』の過去記事「今日の食卓に並べよう!毎日食べたい“がん予防効果を持つ”食品6つ」でお伝えしたとおり、ブロッコリーに含まれる“イソチオシアネート”や“インドール”という化合物は、がん細胞を作る物質をブロックし、がんの進行を遅くするそうです。食生活にぜひ多く取り入れたい食品ですね。

しかし、あの外見や食感でもなんとなく予想できますが、ブロッコリーは消化に時間がかかる食品の1つだそうです。

おまけにたくさん食べるとお腹にガスが溜まるそうですので、寝ている間にオナラで目を覚ましてしまわないよう、食べる量には気をつけましょう!


2: 中年'sリフト(神奈川県)@\(^o^)/:2016/09/30(金) 20:36:16.67 ID:6gN+Zx+10.net
ラーメン
3: 河津掛け(庭)@\(^o^)/:2016/09/30(金) 20:36:31.88 ID:haKj3qlo0.net
4: 雪崩式ブレーンバスター(福岡県)@\(^o^)/:2016/09/30(金) 20:36:54.59 ID:Xw3bY1lc0.net
辛いものとか
6: ミドルキック(空)@\(^o^)/:2016/09/30(金) 20:37:09.38 ID:u0Bz0TfH0.net
チョコ
9: ボマイェ(中国地方)@\(^o^)/:2016/09/30(金) 20:37:40.94 ID:Hphf0wNP0.net
水分含有量でNGは笑うわ
45: マシンガンチョップ(茸)@\(^o^)/:2016/09/30(金) 21:01:57.37 ID:P6YR4Aem0.net
>>9
おねしょしちゃうかもしれないだろ!
11: 河津掛け(岩手県)@\(^o^)/:2016/09/30(金) 20:37:55.59 ID:CVzwqaAk0.net
チョコとポテチはセーフか、良かった
12: ハーフネルソンスープレックス(埼玉県)@\(^o^)/:2016/09/30(金) 20:38:22.67 ID:3ekD+3cb0.net
小便がでるほどのセロリってどんだけなんだよ
13: アイアンクロー(catv?)@\(^o^)/:2016/09/30(金) 20:38:58.21 ID:bWs1tGOK0.net
酒飲んだ勢いで寝むれて、尿意のお陰で起きられるんだから
寝る前に水分取った方がいいだろ
14: ビッグブーツ(東京都)@\(^o^)/:2016/09/30(金) 20:39:29.46 ID:/78JH1ih0.net
最近頻尿の恐怖におびえる
29: ハーフネルソンスープレックス(静岡県)@\(^o^)/:2016/09/30(金) 20:46:51.52 ID:PHfHA5kJ0.net
>>14
分かるわー
俺40半ば
お前は?
34: ビッグブーツ(東京都)@\(^o^)/:2016/09/30(金) 20:49:32.68 ID:/78JH1ih0.net
>>29
30半ば
ビールならトイレ行ってから眠ればいいんだけど、水たっぷり飲んだ次の日は早く目が覚めちゃう
15: 垂直落下式DDT(家)@\(^o^)/:2016/09/30(金) 20:39:45.04 ID:O6XLy+Vg0.net
本能的にNGなものは何か知っている。
16: オリンピック予選スラム(SB-iPhone)@\(^o^)/:2016/09/30(金) 20:39:50.86 ID:O7ps9VJR0.net
ブートジョロキア
27: 雪崩式ブレーンバスター(福岡県)@\(^o^)/:2016/09/30(金) 20:45:57.91 ID:Xw3bY1lc0.net
>>16
体がが火照って汗が吹き出てきたわ
デスソースでしか味わった事ないがな
70: ファイナルカット(dion軍)@\(^o^)/:2016/09/30(金) 22:32:27.82 ID:w4aHQZlJ0.net
>>16
眠れずに吐いた
19: サッカーボールキック(東京都)@\(^o^)/:2016/09/30(金) 20:40:46.52 ID:ttVsOPDU0.net
0時過ぎたら餌を与えてはダメ
20: フルネルソンスープレックス(dion軍)@\(^o^)/:2016/09/30(金) 20:42:24.81 ID:PI0tAW3B0.net
夕飯19時で就寝24時だからあんま関係ないな
夕飯以降なんも食べんし
25: キチンシンク(チベット自治区)@\(^o^)/:2016/09/30(金) 20:43:55.99 ID:2uYiP2Gg0.net
ブロッコリーは鬱に効くんだろ?
33: 河津掛け(庭)@\(^o^)/:2016/09/30(金) 20:49:27.02 ID:haKj3qlo0.net
>>25
マジで?
26: ファルコンアロー(茸)@\(^o^)/:2016/09/30(金) 20:43:57.12 ID:AKbMZwNJ0.net
ミネストローネにブロッコリー入れたりするの最悪ってことか
30: ショルダーアームブリーカー(dion軍)@\(^o^)/:2016/09/30(金) 20:48:44.28 ID:m9ayqZWT0.net
揚げパン
31: 足4の字固め(チベット自治区)@\(^o^)/:2016/09/30(金) 20:48:57.41 ID:QeScs1fH0.net
プロテイン飲んどけ
32: カーフブランディング(dion軍)@\(^o^)/:2016/09/30(金) 20:49:26.10 ID:N40Gf6Bi0.net
むしろ何だったらマシなんだ?
36: 張り手(岩手県【20:40 岩手県震度1】)@\(^o^)/:2016/09/30(金) 20:50:11.47 ID:qGkwVAqf0.net
数時間…最大9時間か…
40: ボマイェ(空)@\(^o^)/:2016/09/30(金) 20:51:59.76 ID:lHcf0kAI0.net
お爺ちゃんか何かですか?
42: アトミックドロップ(東京都)@\(^o^)/:2016/09/30(金) 20:56:01.72 ID:QkY4S29/0.net
眠くなるほど腹いっぱい食べればおk
43: バーニングハンマー(dion軍)@\(^o^)/:2016/09/30(金) 20:56:43.94 ID:b5z2kba+0.net
ペヤングはセーフか
46: 河津掛け(秋田県)@\(^o^)/:2016/09/30(金) 21:04:22.20 ID:UKSIsQDR0.net
ダイエットコーラ系
48: ミッドナイトエクスプレス(庭)@\(^o^)/:2016/09/30(金) 21:05:12.67 ID:z1CUZydu0.net
寝る寸前まで肉を食べてるが・・・
51: 男色ドライバー(庭)@\(^o^)/:2016/09/30(金) 21:12:39.36 ID:OnHAMDDQ0.net
寝てる間に消化管に負担かけるのが悪いんだったらもういつ負担かけたらいいかわかんねぇな
52: ウエスタンラリアット(山梨県)@\(^o^)/:2016/09/30(金) 21:16:59.64 ID:HXVufiyN0.net
おならで目を覚ますの時点でこの記事は信用ならない
53: ニールキック(関西・北陸)@\(^o^)/:2016/09/30(金) 21:17:29.68 ID:0yJRuP8bO.net
面倒臭い
好きな物食えば良かろうもん
いずれ死ぬんだし
56: 不知火(家)@\(^o^)/:2016/09/30(金) 21:20:35.77 ID:lJIVfxNf0.net
寝る前NGは絶対スイカだろ。100%夜中に小便したくなる
セロリなんか問題にならん
57: TEKKAMAKI(東日本)@\(^o^)/:2016/09/30(金) 21:21:16.74 ID:Hts7UUDF0.net
どうせいつも2回は起きる
59: ジャンピングエルボーアタック(千葉県)@\(^o^)/:2016/09/30(金) 21:26:01.58 ID:retZzNyF0.net
結論:残業なんかしないで早く帰れ
61: ミラノ作 どどんスズスロウン(関東・東海)@\(^o^)/:2016/09/30(金) 21:52:31.54 ID:GMUHfKq0O.net
疲れてるのに何でか眠れない時あるなと思ったら

トマトと肉だったかww
66: ドラゴンスクリュー(東京都)@\(^o^)/:2016/09/30(金) 22:12:23.89 ID:MMQ+6unf0.net
今、大盛チャーハン食ってるわ(´・ω・`)
68: レッドインク(やわらか銀行)@\(^o^)/:2016/09/30(金) 22:24:07.91 ID:THEkIrhX0.net
ウインナー多過ぎなあの画像
69: かかと落とし(長野県)@\(^o^)/:2016/09/30(金) 22:28:28.46 ID:w5XzxbSX0.net
ポテチ食って寝るわ
71: ボマイェ(やわらか銀行)@\(^o^)/:2016/09/30(金) 22:33:52.68 ID:sIkL0S3J0.net
>>69
これはダメだぞw
歳と共に胃がもたれて寝れなくなるw
76: ファルコンアロー(埼玉県)@\(^o^)/:2016/09/30(金) 23:09:09.64 ID:D+p1FVN10.net
寝てるときにオナラで目を覚ますことなんてあんのかよ
引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1475235349
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