2: パロスペシャル(庭)@\(^o^)/ [ニダ]:2017/02/08(水) 19:58:52.95 ID:kwelDX3/0.net
塩パスタ
3: ダブルニードロップ(大阪府)@\(^o^)/ [ニダ]:2017/02/08(水) 19:58:56.52 ID:SZtPoNij0.net
パスタ1択
4: ときめきメモリアル(京都府)@\(^o^)/ [IT]:2017/02/08(水) 19:58:58.98 ID:NAfuqAoc0.net
鳥のもも肉
焼くだけで旨い
531: ジャストフェイスロック(やわらか銀行)@\(^o^)/ [FI]:2017/02/09(木) 00:17:29.27 ID:TZhBVaL70.net
>>4
豚も
600: ダイビングフットスタンプ(鳥取県)@\(^o^)/ [PK]:2017/02/09(木) 02:03:59.89 ID:XFrDEl2h0.net
>>531
もろちん牛もだ


5: アイアンクロー(大阪府)@\(^o^)/ [KR]:2017/02/08(水) 19:59:12.67 ID:We7zKMAB0.net
牛丼
6: シューティングスタープレス(dion軍)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 19:59:48.64 ID:dpr9mFms0.net
卵かけご飯or納豆ご飯
両方嫌いだけど
280: ドラゴンスープレックス(SB-iPhone)@\(^o^)/ [JP]:2017/02/08(水) 21:21:29.85 ID:R7uN03r90.net
>>6
まぁ そうなんだけど
晩飯が普通の人の朝ご飯状態
7: フライングニールキック(茸)@\(^o^)/ [JP]:2017/02/08(水) 20:00:03.52 ID:C1srppDS0.net
三食焼きそば
もやし
8: 逆落とし(熊本県)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 20:00:23.72 ID:Uz9COkJD0.net
目玉焼き丼
9: バックドロップホールド(茸)@\(^o^)/ [MX]:2017/02/08(水) 20:00:33.15 ID:Rnx3jCbd0.net
豚コマしょうが焼き丼
納豆卵かけご飯
オクラ納豆ご飯
10: 足4の字固め(東京都)@\(^o^)/ [CN]:2017/02/08(水) 20:00:55.04 ID:GUIOBYks0.net
たまごかけご飯だろ
ただし、生たまごはなんか忘れたが栄養の吸収を邪魔する成分があるから栄養不足な状態で食い続けると冗談抜きで危ない
911: 閃光妖術(庭)@\(^o^)/ [US]:2017/02/10(金) 03:13:06.47 ID:Q1/zYaks0.net
>>10
ロッキーみたいに生卵飲むのはダメなの?
102: シューティングスタープレス(dion軍)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 20:24:32.60 ID:dpr9mFms0.net
>>10
生の白身が黄身の栄養吸収を邪魔する
効率良く栄養を摂りたいなら温玉かポーチドエッグが良い
130: パイルドライバー(千葉県)@\(^o^)/ [IT]:2017/02/08(水) 20:31:26.59 ID:jfcA4CJ+0.net
>>102
血糖値を急激に上げなくて良いから生でいいよ
11: パイルドライバー(庭)@\(^o^)/ [CA]:2017/02/08(水) 20:01:02.83 ID:f1coBzjJ0.net
野菜炒め万能節子
14: ウエスタンラリアット(チベット自治区)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 20:01:14.52 ID:L+CKJOf/0.net
スーパーの半額弁当
野菜不足を補うためにカット清みキャベツ
15: ランサルセ(茸)@\(^o^)/ [FR]:2017/02/08(水) 20:01:27.34 ID:LoY8JeF30.net
ヤキメシ。チャーハンなんてもんじゃなくて、ヤキメシ。
16: 不知火(長野県)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 20:01:41.66 ID:nvnUhZZW0.net
ホモ弁(´・ω・`)
18: カーフブランディング(東京都)@\(^o^)/ [BR]:2017/02/08(水) 20:01:56.95 ID:ICKJv/X20.net
いつだったかガス止まった奴にお前らがガス無しでも作れる料理教えてたな
235: 雪崩式ブレーンバスター(茸)@\(^o^)/ [CA]:2017/02/08(水) 21:01:13.29 ID:2z86GNJR0.net
>>18
ジップロックコンテナがあればレンジでカレーやパスタソースはいけるな
耐熱皿で揚げ物もどき焼き物もできるしな
19: リバースパワースラム(愛知県)@\(^o^)/ [KR]:2017/02/08(水) 20:01:56.67 ID:kcj5DLuw0.net
豆腐丼
21: クロイツラス(大阪府)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 20:02:06.70 ID:1DbPOhQ+0.net
1キロ200円のパスタと塩
191: ムーンサルトプレス(庭)@\(^o^)/ [DE]:2017/02/08(水) 20:48:49.45 ID:zaFbHMGN0.net
>>21
そんな安いパスタあんのか
827: ドラゴンスリーパー(茸)@\(^o^)/ [ヌコ]:2017/02/09(木) 17:48:39.31 ID:m7B00miX0.net
>>191
業務スーパーのパスタ、500g87円で買ってる。
25: 急所攻撃(中国地方)@\(^o^)/ [ニダ]:2017/02/08(水) 20:02:44.88 ID:9UCt8McD0.net
パスタだろうな、安いわりにすごいボリュームあるし味付け簡単だし
26: ビッグブーツ(大阪府)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 20:03:17.67 ID:Gp110IiO0.net
二人暮しなら鍋な
29: ニールキック(佐賀県)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 20:03:51.17 ID:sKns0i+a0.net
パスタ
安い
683: タイガードライバー(庭)@\(^o^)/ [US]:2017/02/09(木) 07:50:13.31 ID:a8hiplgQ0.net
>>29
茹でるのに時間や光熱費かかりすぎる
冷凍パスタは楽だが
704: ビッグブーツ(茸)@\(^o^)/ [EU]:2017/02/09(木) 09:14:30.44 ID:0jE8K4sZ0.net
>>683
水に浸けて二時間放置してから茹でたら早い
30: エクスプロイダー(庭)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 20:03:52.88 ID:JL33re1o0.net
ふりかけ

はいこのスレ終了
31: アキレス腱固め(庭)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 20:04:01.30 ID:ApSJdra/0.net
月見うどん
32: ハーフネルソンスープレックス(芋)@\(^o^)/ [CN]:2017/02/08(水) 20:04:43.29 ID:REDeNONL0.net
日替わり定食
33: マスク剥ぎ(東京都)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 20:04:45.44 ID:2/OiEa3t0.net
豚キムチ最強
35: デンジャラスバックドロップ(中部地方)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 20:05:24.22 ID:LJYL3rb70.net
パスタ→チャーハン→そばめし→インスタントラーメン→半額寿司
36: 毒霧(東京都)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 20:05:26.92 ID:AF5I2l1K0.net
コスパはパスタ
たまに冷凍うどんも食べていいよ
37: 中年'sリフト(神奈川県)@\(^o^)/ [ニダ]:2017/02/08(水) 20:05:35.99 ID:zy81/vz/0.net
キャベツ炒めて塩胡椒、卵かけて出来上がり
簡単で美味しい
38: ジャンピングエルボーアタック(宮城県)@\(^o^)/ [VE]:2017/02/08(水) 20:05:37.39 ID:oZkdrzNt0.net
半額弁当
39: スリーパーホールド(空)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 20:05:46.81 ID:sBkSJprP0.net
レトルト飯カレー
41: 断崖式ニードロップ(dion軍)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 20:06:34.17 ID:cIy++qZi0.net
44: トペ コンヒーロ(島根県)@\(^o^)/ [CN]:2017/02/08(水) 20:07:18.99 ID:fw2OLUri0.net
今日の夕飯は鶏レバー入りチリビーンズ
45: アトミックドロップ(大阪府)@\(^o^)/ [CN]:2017/02/08(水) 20:07:34.06 ID:LmFfTurh0.net
基本は100円以内な
色々試してカレーが最適だと気付いたよ
安いうまい簡単
830: ドラゴンスリーパー(茸)@\(^o^)/ [ヌコ]:2017/02/09(木) 17:55:21.44 ID:m7B00miX0.net
>>45
100円カレーのレシピ教えてちょー
917: ジャンピングDDT(東京都)@\(^o^)/ [US]:2017/02/10(金) 04:56:47.90 ID:w95rdcs80.net
>>830
レトルトでないの?
5パック298円のカレーと安米炊いて、その時安い
野菜でサラダ作れば立派に一食出来るやね。
46: 32文ロケット砲(家)@\(^o^)/ [NO]:2017/02/08(水) 20:07:57.15 ID:+2IYzhcu0.net
おろしツナパスタ
47: タイガースープレックス(庭)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 20:08:20.15 ID:r4UoAD020.net
ホットサンドメーカーに卵かけご飯をぶっ込んで、
焼きおにぎり作ってるわ。毎日食っても飽きないぜ。
290: ファルコンアロー(茸)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 21:25:29.23 ID:ey6U9mBO0.net
>>47
ホットサンドメーカーにバター塗って余ってる餅焼いても美味いぞ
48: ジャンピングパワーボム(茸)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 20:08:23.74 ID:HGf3WyuN0.net
腹ふくれればいいやろ
適当でいいんやそんなもん
49: スターダストプレス(庭)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 20:08:39.50 ID:4zinJFI70.net
炊き込みご飯
118: ストレッチプラム(SB-iPhone)@\(^o^)/ [ニダ]:2017/02/08(水) 20:28:35.69 ID:JLkekyci0.net
>>49
丸美屋の五目ごはんな
53: ニールキック(SB-iPhone)@\(^o^)/ [KR]:2017/02/08(水) 20:10:02.97 ID:mPsoVNlA0.net
ボンカレーにイシイのハンバーグ
54: ファイナルカット(千葉県)@\(^o^)/ [ニダ]:2017/02/08(水) 20:10:50.75 ID:UZeK8dnL0.net
結局味噌汁が最強だと悟る
55: シューティングスタープレス(静岡県)@\(^o^)/ [CN]:2017/02/08(水) 20:10:57.44 ID:4nHiy4xK0.net
エビスとコンビーフ
57: ラ ケブラーダ(やわらか銀行)@\(^o^)/ [GB]:2017/02/08(水) 20:11:11.76 ID:Ava5btq00.net
スーパーのアルミ鍋に入った鍋セット
ガッツリ手抜きでヘルシーで食器も汚れないから一人暮らしの時はよく買ってた
495: チェーン攻撃(宮城県)@\(^o^)/ [ニダ]:2017/02/08(水) 23:40:40.29 ID:iY070wzS0.net
>>57
業務スーパーできつねうどん鍋が88円
これに卵落としてうどんに海苔からめて食べるのにハマっている
58: スリーパーホールド(空)@\(^o^)/ [BD]:2017/02/08(水) 20:11:13.09 ID:dzmWFUOG0.net
とりあえずもやし入れとけばなんとかなる。
59: ダブルニードロップ(愛知県)@\(^o^)/ [ニダ]:2017/02/08(水) 20:11:35.64 ID:+XHXVZYj0.net
バター醤油コーン
61: バーニングハンマー(禿)@\(^o^)/ [MX]:2017/02/08(水) 20:12:21.60 ID:2Ap6rLFj0.net
丸美屋の麻婆豆腐だろ
美味い安い
ビールが進むわw
182: パロスペシャル(愛知県)@\(^o^)/ [ニダ]:2017/02/08(水) 20:46:49.59 ID:bheCnKvx0.net
>>61
ビール買える奴は外食可能
62: 32文ロケット砲(家)@\(^o^)/ [NO]:2017/02/08(水) 20:12:55.05 ID:+2IYzhcu0.net
牛バラ肉+焼き豆腐+すき焼きのタレで作る簡易すき焼き。
388: フェイスクラッシャー(やわらか銀行)@\(^o^)/ [VN]:2017/02/08(水) 22:21:18.55 ID:HhYGiEC00.net
>>62
すき焼きに牛バラ肉はくどすぎる
392: エメラルドフロウジョン(庭)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 22:22:51.87 ID:kh3sJnJy0.net
>>388
クドいから満腹になんだろ
65: ジャストフェイスロック(茸)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 20:13:16.58 ID:iDK6LjsQ0.net
冬は鍋、夏は野菜炒め
66: マスク剥ぎ(庭)@\(^o^)/ [FR]:2017/02/08(水) 20:13:16.09 ID:K4xS4URN0.net
一人焼肉
67: ドラゴンスクリュー(禿)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 20:13:51.31 ID:hcG7+iZw0.net
エバラの焼肉のたれ中辛
68: アトミックドロップ(神奈川県)@\(^o^)/ [TW]:2017/02/08(水) 20:14:11.24 ID:NLS1IOZX0.net
玉子ごはん焼き
69: ブラディサンデー(愛知県)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 20:15:18.31 ID:OrwUE/Ix0.net
パスタにオリーブオイルとふりかけのゆかり
最強に美味いんだわ
76: ビッグブーツ(庭)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 20:16:39.15 ID:NkPnnOCk0.net
ネコマンマ
玉子かけご飯に鰹節
これ最強www
784: フロントネックロック(SB-iPhone)@\(^o^)/ [ニダ]:2017/02/09(木) 13:30:04.67 ID:wZ23D6S70.net
>>76
ねこまんまって鰹節かけて醤油だよね?
味噌汁ごはんじゃないよね?
どっちが正解なの?
785: 閃光妖術(茸)@\(^o^)/ [CA]:2017/02/09(木) 13:33:36.40 ID:SNwDcrb10.net
>>784
どっちも
77: 足4の字固め(庭)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 20:16:40.20 ID:vk1vZ7Dv0.net
パスタ選ばない奴は一人暮らししたことないやろ
パスタ嫌いだった自分ですら結局パスタ多用したからな
83: 急所攻撃(中国地方)@\(^o^)/ [ニダ]:2017/02/08(水) 20:18:38.45 ID:9UCt8McD0.net
>>77
コンビニ否定して、スーパーに行けとか言う奴も同じだろうな
84: キドクラッチ(長崎県)@\(^o^)/ [HU]:2017/02/08(水) 20:18:38.67 ID:80vr1+6e0.net
>>77
今は百均容器があるけど
昔は茹でるの面倒だっただろ
247: フロントネックロック(茸)@\(^o^)/ [KR]:2017/02/08(水) 21:06:24.86 ID:Bf3WO++Z0.net
>>84
半分に割って手鍋で茹でる→納豆を絡める→青ネギ、味のり
これが最強
111: シューティングスタープレス(dion軍)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 20:26:14.66 ID:dpr9mFms0.net
>>84
その面倒は水パスタでほぼ解決する
78: レインメーカー(dion軍)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 20:16:39.68 ID:dtC5+gP+0.net

これ一つで野菜、キノコ類、肉が一気に摂れる
洗い物少なく調理簡単
味のバリエーション豊富
マジ最強
79: クロイツラス(茸)@\(^o^)/ [KR]:2017/02/08(水) 20:17:00.51 ID:gGal822j0.net
ツナ缶に醤油かけて、温かいご飯。
80: 不知火(庭)@\(^o^)/ [CN]:2017/02/08(水) 20:17:15.48 ID:QH/0vrbv0.net
鍋とか、かねもちかよ
82: 魔神風車固め(大阪府)@\(^o^)/ [KR]:2017/02/08(水) 20:18:29.68 ID:pxifONQP0.net
慣れれば一食100円ちょいで大抵のものはできるよ
嫁さんいなくなって15年ほど二人育てた
104: 腕ひしぎ十字固め(大阪府)@\(^o^)/ [CA]:2017/02/08(水) 20:24:52.82 ID:JrXxICiU0.net
>>82
涙出た
140: 膝靭帯固め(庭)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 20:33:55.87 ID:sK13iQ2g0.net
>>82
これからは好きなもの食って好きなことして楽しめよ( ノД`)…
196: フェイスロック(庭)@\(^o^)/ [GE]:2017/02/08(水) 20:50:01.14 ID:FK04joSH0.net
>>82
アンタ凄いな、
570: バックドロップホールド(大阪府)@\(^o^)/ [ニダ]:2017/02/09(木) 00:58:10.79 ID:WVIdae1B0.net
>>82
おがみます
623: かかと落とし(東京都)@\(^o^)/ [TW]:2017/02/09(木) 03:02:33.21 ID:Fb9rteXC0.net
>>82
優勝
625: トペ スイシーダ(カナダ)@\(^o^)/ [US]:2017/02/09(木) 03:08:11.21 ID:Y9Lm585p0.net
>>82
頭が下がるわ
663: ニールキック(空)@\(^o^)/ [US]:2017/02/09(木) 06:01:42.05 ID:ffP87yz30.net
>>82

嫁さんが亡くなったのか出て行ったのかで感動もちょっと違うが、どっちにしろあんたスゴイわ
86: エルボーバット(千葉県)@\(^o^)/ [CN]:2017/02/08(水) 20:19:03.03 ID:Vtheu3jC0.net
パスタ

ミートソース
和風シーチキン
ナポリタン
ペペロンチーノ
カルボナーラ

これらをローテしてたわ
87: ダイビングエルボードロップ(SB-iPhone)@\(^o^)/ [CH]:2017/02/08(水) 20:19:03.71 ID:DvLWkPjZ0.net
納豆丼
89: スターダストプレス(庭)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 20:20:06.28 ID:4zinJFI70.net
最近よく食べてるけど冷凍食品の焼きそばとパスタ美味いよ。安いし。
90: アルゼンチンバックブリーカー(滋賀県)@\(^o^)/ [FR]:2017/02/08(水) 20:20:11.04 ID:wKM194kp0.net
アルミ器の鍋焼きうどん食った後にご飯と卵入れて雑炊。もしくはルー入れてカレー。
92: バックドロップホールド(SB-iPhone)@\(^o^)/ [FR]:2017/02/08(水) 20:21:11.53 ID:M62KTMpU0.net
具無しお好み焼き
93: 不知火(庭)@\(^o^)/ [GB]:2017/02/08(水) 20:21:17.71 ID:Hn65BQGh0.net
パスタソースがなかったので好物のカレーLEE20倍をかけて食べたが、全くおいしくなかった。全く絡まないのな、ある意味驚いたわ。
103: マスク剥ぎ(空)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 20:24:38.23 ID:cZ8RTqdC0.net
>>93
そうなんだよな
カレーもパスタも好きなのにカレーパスタは不味い
同様に、ごはんですよもパンも好きなのにごはんですよパンは不味い
837: ドラゴンスリーパー(茸)@\(^o^)/ [ヌコ]:2017/02/09(木) 17:58:52.64 ID:m7B00miX0.net
>>103
後者は食う前に美味くないとわかりそうな。
94: 魔神風車固め(埼玉県)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 20:21:55.48 ID:wAzLlQKD0.net
チキンライス
96: キドクラッチ(千葉県)@\(^o^)/ [TW]:2017/02/08(水) 20:22:22.39 ID:H2jf+3rY0.net
シーチキンの缶詰と焼き海苔とマヨ
97: ビッグブーツ(茸)@\(^o^)/ [SE]:2017/02/08(水) 20:23:02.47 ID:P8SnXc4o0.net
豆腐はよく食うようになったわ
麻婆豆腐や肉豆腐、冷奴に湯豆腐
面倒な時は豆腐の天丼とか豆腐たっぷりの味噌汁とかやってる
安くて調理も簡単で旨い
337: バックドロップホールド(茸)@\(^o^)/ [MX]:2017/02/08(水) 21:53:30.38 ID:Rnx3jCbd0.net
>>97
豆腐忘れてた。
麻婆豆腐もそうだが、意外とコスパ良いのよね。
98: 男色ドライバー(家)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 20:23:19.98 ID:G2guP9M30.net
新宿伊勢丹のデパ地下で
好きなもんを買いまくる
106: 男色ドライバー(家)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 20:24:56.09 ID:G2guP9M30.net
>>98
自己レス
やっぱり世の中お金だわ
99: エメラルドフロウジョン(東京都)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 20:23:23.22 ID:UCYXIgxR0.net
とりあえず米を炊く
105: 魔神風車固め(庭)@\(^o^)/ [CA]:2017/02/08(水) 20:24:55.65 ID:SIhUcBm10.net
ピザ持ち帰り半額を冷凍
107: 16文キック(catv?)@\(^o^)/ [IT]:2017/02/08(水) 20:24:56.80 ID:9nSusShM0.net
キャベツ丼
108: テキサスクローバーホールド(愛知県)@\(^o^)/ [ニダ]:2017/02/08(水) 20:24:57.40 ID:WKMAlU8J0.net
・ホットケーキミックス
・バター
・はちみつ

毎日、ホットケーキばっかりたべてた。
たまに生クリームを泡立てて乗せてた。
109: ネックハンギングツリー(庭)@\(^o^)/ [ニダ]:2017/02/08(水) 20:25:02.92 ID:QB0+eFc+0.net


具材から出汁が出るから毎日水を足すだけで汁は半永久的に持つ
110: タイガードライバー(茨城県)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 20:25:55.40 ID:+hgF4Cgu0.net
レンジでパスタ作れるやつ買って市販のソースぶっかけて食う
112: 中年'sリフト(SB-iPhone)@\(^o^)/ [ヌコ]:2017/02/08(水) 20:26:30.82 ID:/X/TbXHt0.net
業務スーパーのパスタにしょうゆ
113: シャイニングウィザード(静岡県)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 20:26:31.21 ID:1Qa33dxv0.net
納豆卵ご飯
114: ファイヤーボールスプラッシュ(空)@\(^o^)/ [JP]:2017/02/08(水) 20:27:20.60 ID:+52OOOXK0.net
豚汁
115: ムーンサルトプレス(チベット自治区)@\(^o^)/ [ニダ]:2017/02/08(水) 20:27:27.35 ID:GuNm3shz0.net
創味のつゆを使って親子丼作れ。
米5合炊いて2日に渡って
自分のタイミングで親子丼食い放題だ
116: ドラゴンスリーパー(東京都)@\(^o^)/ [ニダ]:2017/02/08(水) 20:27:43.97 ID:5/Z/bs9Y0.net
一人暮らししてから自分でメシ用意するときは野菜あまり食わなくなった
119: ジャンピングパワーボム(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 20:29:02.94 ID:ApSJdra/0.net
米とパスタ
やっぱ炭水化物はエネルギーの源やで
122: リバースネックブリーカー(大分県)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 20:30:01.81 ID:ZKNC6zZs0.net
焼肉のタレを常備しとくと便利
最悪ご飯にタレを掛けるだけで満足できる
エバラも良いけどできれば龍の絵の付いたグレービーって奴
124: 32文ロケット砲(家)@\(^o^)/ [NO]:2017/02/08(水) 20:30:54.77 ID:+2IYzhcu0.net
桃屋のザーサイ入り炊き込みご飯
127: 不知火(やわらか銀行)@\(^o^)/ [AR]:2017/02/08(水) 20:31:02.88 ID:cJgMnTzd0.net
レタス千切ってドレッシングぶっかけるだけでもパスタならいける
129: カーフブランディング(神奈川県)@\(^o^)/ [ES]:2017/02/08(水) 20:31:07.79 ID:ckIENFPv0.net
魚の缶詰と肉野菜炒めのセットで毎日行けるだろ
132: レインメーカー(カナダ)@\(^o^)/ [JP]:2017/02/08(水) 20:31:35.65 ID:mxyVw8t30.net
インスタントラーメンに野菜と卵投入じゃだめ?
133: ヒップアタック(庭)@\(^o^)/ [KR]:2017/02/08(水) 20:31:37.92 ID:9ptA2MkE0.net
前までは味覇で今は創味シャンタンで卵とネギだけ入れた炒飯とネギだけ入れた中華スープの炒飯セットが最強
134: ジャンピングDDT(庭)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 20:32:37.30 ID:td48ua680.net
にんべんのつゆ
コンソメ
中華の元

これだけあればまぁまぁなんでも作れるぞ
135: アトミックドロップ(福島県)@\(^o^)/ [ID]:2017/02/08(水) 20:33:00.07 ID:xW3Pn6WO0.net
大根おろし丼
アレンジは無限
148: 16文キック(WiMAX)@\(^o^)/ [KR]:2017/02/08(水) 20:35:46.77 ID:VU3PeGNS0.net
まずご飯炊くのが面倒くさい、白飯はオカズないと成り立たないし、
排水口がご飯粒で汚れるんで洗うのも面倒くさい、めん類のローテーション最強
151: スリーパーホールド(禿)@\(^o^)/ [CN]:2017/02/08(水) 20:37:09.13 ID:4E3PKEyq0.net
白ごはんの上に鰹節ふわー
ゆずぽん、生姜すりおろしをかけます
食べます至福
158: 足4の字固め(庭)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 20:39:57.37 ID:vk1vZ7Dv0.net
休みの日でもなけりゃ米炊く気力なんか普通の社会人ならまずないね
159: クロスヒールホールド(神奈川県)@\(^o^)/ [FR]:2017/02/08(水) 20:40:29.69 ID:4FvbZQhU0.net
ホイコーロー
めっちゃ簡単でヘルシー

あとは鶏もも肉の照り焼きチキンも超簡単で美味しくて最強
160: ドラゴンスリーパー(東京都)@\(^o^)/ [ニダ]:2017/02/08(水) 20:40:30.61 ID:5/Z/bs9Y0.net
お前ら一体1ヶ月の食費いくらなんだよ……
さすがにもっとうまいもの食えよ……
166: テキサスクローバーホールド(関西地方)@\(^o^)/ [IN]:2017/02/08(水) 20:42:26.99 ID:rROgGsqV0.net
野菜炒めと味噌汁とか豚汁と浅漬そんなのばっかだわ
170: 目潰し(福岡県)@\(^o^)/ [NL]:2017/02/08(水) 20:43:04.82 ID:m7PNIOg20.net
豆腐は贅沢なのか
湯豆腐にゴマドレと天かすかけるだけで、俺は満足・・・
179: ときめきメモリアル(茸)@\(^o^)/ [GB]:2017/02/08(水) 20:46:31.68 ID:vystqeZD0.net
慎ましい飯食ってても虚しいだろ
食は娯楽だぞ
185: ネックハンギングツリー(茸)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 20:47:44.01 ID:iExs46Tj0.net
お前らは何もわかってない。
卵納豆かけご飯+煮干しワカメ入り味噌汁+ケチャップ
此こそが至高、コスパ好守最強
187: フェイスロック(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ [DE]:2017/02/08(水) 20:47:49.68 ID:dQGQ8gYr0.net
こういう食生活だと何が贅沢なのかわからなくなる
195: ムーンサルトプレス(茸)@\(^o^)/ [BD]:2017/02/08(水) 20:49:48.60 ID:/HUfsJLd0.net
もやし、卵、鶏肉はほんとコスパ的に優秀だよな
もやしは腐るの早いけど
242: リバースネックブリーカー(大分県)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 21:03:31.81 ID:ZKNC6zZs0.net
>>195
もやしは冷凍すると良いぞ
211: ジャンピングパワーボム(秋)@\(^o^)/ [ニダ]:2017/02/08(水) 20:53:50.90 ID:X6TYQKeO0.net
最低限、米と缶詰めは常備しておくといいよ
214: シャイニングウィザード(茸)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 20:54:41.31 ID:c25hBDSI0.net
冷凍ピラフを白米で割って食べる
216: ネックハンギングツリー(茸)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 20:55:40.99 ID:iExs46Tj0.net
栄養面を全く考えてない奴ばかり、体壊して本末転倒。
栄養面は最重要項目
219: 河津掛け(茸)@\(^o^)/ [NL]:2017/02/08(水) 20:56:21.18 ID:1sBSxiGp0.net
>>216
どうすりゃいい?
222: トペ コンヒーロ(庭)@\(^o^)/ [GB]:2017/02/08(水) 20:56:36.08 ID:xQUguITq0.net
学生なら、朝食抜き、
昼は学食の安いガッツリメニュー、
夜はスーパー半額。

一人暮らしの自炊って、言うほど安くなら無い、
食材余って捨てるし、
人数増えれば安いがさ、4人分作るのも、
手間はそんなに変わら無いし。

一人暮らしで揚げ物とか天ぷらとか高い、
一人分揚げたサラダ油、何回かは使えるが、
アホくさくなる。

スーパーに揚げ物や天ぷらが多いのはこの為。
228: 足4の字固め(庭)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 20:59:04.41 ID:vk1vZ7Dv0.net
米はあるけど炊くのがめんどくなって炊かなくなるのが一人暮らしや
236: 河津落とし(catv?)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 21:01:16.32 ID:BFp2HW5d0.net
駅前の飯屋で食え
237: 逆落とし(茸)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 21:01:38.13 ID:3B3Lj2t10.net
麻婆豆腐が意外とコスパいい
豆腐一丁 50円
もと 150円
ネギ 50円
で2食分いける
238: アイアンフィンガーフロムヘル(catv?)@\(^o^)/ [ニダ]:2017/02/08(水) 21:02:22.44 ID:QVl7U8Zt0.net
近所に業務スーパーがあるかどうかが肝
240: 膝靭帯固め(東京都)@\(^o^)/ [CN]:2017/02/08(水) 21:03:11.00 ID:BS66URE30.net
241: アキレス腱固め(埼玉県)@\(^o^)/ [ニダ]:2017/02/08(水) 21:03:15.46 ID:BuHgkHge0.net
ウェイバーで味付けした炒飯、卵汁、肉丼、野菜炒めとか
あとは納豆ごはんに卵、めんつゆ、梅またはキムチ、ネギが最強
パスタは腹が膨れない感じがすんだよな
243: エルボードロップ(やわらか銀行)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 21:04:07.06 ID:pxw+8Ajz0.net
なに食っても寂しい
266: リバースネックブリーカー(庭)@\(^o^)/ [ID]:2017/02/08(水) 21:12:08.74 ID:fvBrnwik0.net
>>243
やめろ
260: ジャンピングカラテキック(茸)@\(^o^)/ [ニダ]:2017/02/08(水) 21:09:42.81 ID:s62koDw10.net
ポトフとかいうテキトーに切ってコンソメとストーブの上に乗っけときゃできてる
そこそこ美味しく栄養もある優秀なアレ
262: バズソーキック(空)@\(^o^)/ [ニダ]:2017/02/08(水) 21:10:04.69 ID:HD51evxm0.net
3玉100円のうどん
金のあるときは肉と野菜で煮込む
金のないときはそのままかじる
264: ジャストフェイスロック(dion軍)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 21:10:50.99 ID:TvxOBBgB0.net
朝:蒸しパン
昼:コンビニ弁当、トマトジュース
夜:アボカド1玉、減塩ベーコンor蒸し鶏100g、スーパーの袋詰めサラダ、納豆1パック、適当な果物

平日はひたすらこのメニューだわ
274: ウエスタンラリアット(家【緊急地震:五島列島近海M4.1最大震度3】)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 21:18:11.05 ID:T57Z/mC50.net
鍋だな。
具は肉・魚・野菜
スープは味噌・醤油・塩・(キムチ鍋はダメゼッタイ)
締めに米で雑炊・うどん・らーめん・餅
バリエーション豊富で飽きない。

1人から2人用位の小さい電気鍋買うと捗るぞ。
275: トペ スイシーダ(愛知県【緊急地震:五島列島近海M4.1最大震度3】)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 21:18:32.60 ID:drzAR3Ub0.net
食パンにレタスとハムを挟んでトースターで温める
朝、時間ない時はこればっかだった記憶
276: 16文キック(茸【緊急地震:五島列島近海M4.1最大震度3】)@\(^o^)/ [ニダ]:2017/02/08(水) 21:18:37.72 ID:iCx+Wcx60.net
たまねぎとブロッコリーと鶏肉鍋で煮込んでコンソメスープで味付け
15kg痩せた時はこればっか食ってた

なんか他にオススメのスープの素無いかな
嫌いだった給食の味がするんだこれ
294: ファイヤーバードスプラッシュ(関西・東海)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 21:29:40.56 ID:XisyjOPdO.net
>>276
それにケチャップ入れるか
中華スープにかえたら?
307: ファイナルカット(SB-iPhone)@\(^o^)/ [GB]:2017/02/08(水) 21:38:00.68 ID:gvb9XwIb0.net
>>276 めんつゆと味噌。マジオススメ。
812: ヒップアタック(関西・東海)@\(^o^)/ [ZA]:2017/02/09(木) 16:29:15.92 ID:tJYMwSsuO.net
>>276
創味シャンタンDELUXE はどう?
チューブの創味やCookDo香味よりも油分かなり少なくてあっさりしてて旨味あるぞ
293: ツームストンパイルドライバー(東京都)@\(^o^)/ [UA]:2017/02/08(水) 21:28:21.19 ID:SkszfoTo0.net
佐藤のごはんと塩昆布
299: タイガードライバー(チベット自治区)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 21:31:36.87 ID:Rzr35fl40.net
一週間くらいご飯だけ食ってると
お腹いっぱいなんだけど腹減った妙な感覚に襲われる
310: フォーク攻撃(空)@\(^o^)/ [ID]:2017/02/08(水) 21:38:40.44 ID:0NvNPNTK0.net
>>299
あるあ……あるある
305: ラ ケブラーダ(鹿児島県)@\(^o^)/ [BR]:2017/02/08(水) 21:35:41.86 ID:C6r9RnAl0.net
西友のアメリカ産の安いアンガスビーフ
体重の1%ぐらいで60kgなら60g
300g600円だから5日分、一食120円
小分けしてラップかけてタッパに入れて冷凍しとけば焼くだけ

トリプトファン(セロトニンの元)が含まれていてウツにも効く
人間は牛肉を食べないとダメ
牛肉だけ食ってれば死なない
309: トペ スイシーダ(神奈川県)@\(^o^)/ [GB]:2017/02/08(水) 21:38:20.88 ID:a0MFcuDf0.net
カレー
保存も栄養など全体的にみて強い
318: ドラゴンスリーパー(福岡県)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 21:41:53.60 ID:1EChH2Fb0.net
何を買っても賞味期限に追われて無理やり食わなきゃならんのよね
322: ブラディサンデー(SB-iPhone)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 21:43:27.99 ID:TAA21LcN0.net
今はないかもしれないけど
百円で売ってるなんちゃってコンビーフと卵を炒めると何杯でもご飯いける
323: アルゼンチンバックブリーカー(東京都)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 21:45:16.66 ID:gzdIz8p80.net
カロリーメイトと煎り玄米のみを食べ続ける人体実験中
324: ローリングソバット(catv?)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 21:45:36.34 ID:ZBSqS7gQ0.net
ひき肉を大量に買ってきて
茹でて冷凍しておくとかなり使える
325: ビッグブーツ(岐阜県)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 21:46:44.67 ID:JFUYOSsa0.net
まあごはんですよが1個あったら1か月持つよね普通は
329: アトミックドロップ(空)@\(^o^)/ [ニダ]:2017/02/08(水) 21:48:53.77 ID:ko/Cy29O0.net
袋麺でいいんじゃないのか?()
335: 張り手(茨城県)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 21:51:16.27 ID:/4OM+dvO0.net
>>329
あまりにも不健康だと長期的にコスパ悪くなる
風邪薬に1000円使ってたんじゃ話にならん
332: 足4の字固め(茸)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 21:49:27.84 ID:B4F8WmJt0.net
好きなつまみのレシピを覚えると楽しい
333: 毒霧(dion軍)@\(^o^)/ [IR]:2017/02/08(水) 21:49:28.95 ID:46hQ0rxJ0.net
一人暮ししてたときは百均のパスタとミートソースばっか食ってたな
10キロくらい太った
334: メンマ(静岡県)@\(^o^)/ [BR]:2017/02/08(水) 21:51:01.87 ID:Miu2YkVq0.net
鬱に牛肉が効くのはなんとなくわかる
タレかけずに塩胡椒のみで食べるのがいい
357: ラ ケブラーダ(鹿児島県)@\(^o^)/ [BR]:2017/02/08(水) 22:01:23.12 ID:C6r9RnAl0.net
>>334
科学的にも立証されてるぞ
牛肉は気力を向上させ、不安感を防ぐ!?
http://www.rda.co.jp/topics/topics5791.html
赤肉の摂取が推薦量に満たない女性は、推薦量を食べている女性と比べて、うつ病か不安症と診断されるリスクが 2 倍に増える傾向があることを発見しました。
興味深いことに、鶏肉や豚、魚、大豆食品などの他のタイプのタンパク質とメンタルヘルスとの間に関係はありませんでした。
「総合的な食事の質は精神的健康のために重要であることが分かっています。
しかし、"適度な量の脂肪のない" 赤肉を 1 週間に小さな掌サイズの皿に 3~4 杯程度食べることも重要だ」とジャーカー氏は述べています。
赤肉の摂取は、1 日あたり 70 グラム以下にすることが推薦されています。
Rock54: Caution(BBR-MD5:d4feabb22d34793816858183ffbd83f3)
352: ランサルセ(栃木県)@\(^o^)/ [CA]:2017/02/08(水) 21:59:40.43 ID:AOYnATs10.net
学生でも社会人でも、一人暮らししてたらその土地の名物とか名産品は食っておいた方がいいよ。
実家戻ったり転勤すると毎回アレ食べときゃ良かったと後悔してる。取り寄せや通販すると違いが解る。新鮮で安いんだよ。
コスパとか安い事も必要だけど一人暮らししてたら好きな物や話の種になるような物もたまにはいいもんだよ。
355: 毒霧(dion軍)@\(^o^)/ [IR]:2017/02/08(水) 22:00:15.13 ID:46hQ0rxJ0.net
生野菜とか果物食う機会が少ないなら
ビタミンCとかのサプリは摂っといたほうが良い
356: イス攻撃(SB-iPhone)@\(^o^)/ [ニダ]:2017/02/08(水) 22:00:39.66 ID:2O++PMQU0.net
シチュー鍋に山盛りになるくらい切った玉ねぎを入れる
半分くらいになるまで弱火でじっくり煮込む
生卵1パック溶いたものを入れて全体に混ぜる
半熟くらいに卵が固まったところに醤油を多いかなと思うくらい投入して混ぜてから火を止める
タッパに入れて冷蔵庫へ

これご飯にかけて食うとすごいうまいよ一週間くらい食える
358: フェイスクラッシャー(茸)@\(^o^)/ [GB]:2017/02/08(水) 22:02:21.91 ID:Y3GrGdBK0.net
小松菜としめじを白だしで炒め煮にして片栗粉でとろみをつけ、焼いた厚揚げにかける

→最強
361: かかと落とし(東京都)@\(^o^)/ [KR]:2017/02/08(水) 22:03:22.75 ID:c+s8Fbg80.net
カラムーチョと冷や飯と卵を炒めて食う。難点は息が臭くなる。
あとはペンネをコーンスープにぶち込み煮込んで食ったり。
366: トラースキック(大阪府)@\(^o^)/ [CO]:2017/02/08(水) 22:07:33.52 ID:QaK/bWbv0.net
パスタ(激安のやつ)
うどん(3つ98円のやつ)
袋ラーメン(5袋で298円)
ご飯(田舎から貰えばタダ)

やっぱり炭水化物最強
368: エメラルドフロウジョン(庭)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 22:08:15.78 ID:kh3sJnJy0.net
コンロある奴でグリルを上手く使えるかどうかでかなり幅が広がる
グリルを焼く為にだけじゃなく、揚げ物をやるときの受け皿みたいに使う発想があると色々できることが増える
369: トラースキック(東京都)@\(^o^)/ [CN]:2017/02/08(水) 22:08:22.82 ID:c1oHLVG90.net
餃子、野菜食わないと死ぬ
371: ジャンピングDDT(やわらか銀行)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 22:10:11.64 ID:vgeHJfCH0.net
面倒くさいから毎日野菜炒めだ
374: 32文ロケット砲(家)@\(^o^)/ [NO]:2017/02/08(水) 22:12:03.10 ID:+2IYzhcu0.net
肉野菜炒め
375: アトミックドロップ(空)@\(^o^)/ [ニダ]:2017/02/08(水) 22:12:30.77 ID:ko/Cy29O0.net
最悪もやしだけでもいけるな焼きそばw
380: ボ ラギノール(庭)@\(^o^)/ [GB]:2017/02/08(水) 22:16:04.33 ID:14iiBlU30.net
カレー、グラタン、生姜焼き
381: スパイダージャーマン(茨城県)@\(^o^)/ [ニダ]:2017/02/08(水) 22:16:04.46 ID:uuFgEiMd0.net
サッポロ一番
382: エメラルドフロウジョン(庭)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 22:18:10.01 ID:kh3sJnJy0.net
>>381
やめろ味でバトル始まる
426: 魔神風車固め(庭)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 22:53:58.45 ID:IsQ2X/0q0.net
430: サッカーボールキック(やわらか銀行)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 22:54:53.55 ID:Vp+VPPSO0.net
>>426
いつみてもこれに勝る夜食ないわ
434: キン肉バスター(庭)@\(^o^)/ [DE]:2017/02/08(水) 22:58:56.59 ID:PhLyryxh0.net
>>426
これに味噌汁があれば充分満足
440: ときめきメモリアル(やわらか銀行)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 23:03:19.75 ID:Sp4OOxRU0.net
>>426
ウインナー多過ぎ
437: ムーンサルトプレス(SB-iPhone)@\(^o^)/ [CN]:2017/02/08(水) 23:01:03.04 ID:FkRKueyB0.net
大きめの中華鍋と蓋買え
煮る焼く蒸す揚げもの鍋物まで全部できる
パスタも茹でられる
441: 頭突き(四国地方)@\(^o^)/ [BG]:2017/02/08(水) 23:04:21.62 ID:3ygd4W7H0.net
いろいろ食べなきゃ駄目だろ最強の一品なんてねーよ
454: ジャストフェイスロック(庭)@\(^o^)/ [US]:2017/02/08(水) 23:10:23.12 ID:S+UOnga60.net
でも突然、ジャンクフード食べたくなったりするんだよね
麻薬かアレは
455: シャイニングウィザード(山梨県)@\(^o^)/ [UA]:2017/02/08(水) 23:10:38.47 ID:xWhCFmid0.net
一人暮らしフルグラにヨーグルトはマジでみじめな気分になる
絶対やめたほうがいいぞ
707: キングコングニードロップ(東日本)@\(^o^)/ [ニダ]:2017/02/09(木) 09:26:48.85 ID:i4dZyuv1O.net
>>455
なんかエサって感じだよなw
引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1486551494
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