1:名無しさん@おーぷん:2017/03/27(月)01:07:45 bGV
どうすりゃええんや…
2:名無しさん@おーぷん:2017/03/27(月)01:10:29 bGV
キントレでどうにかなるんか?骨格の問題やないの?
3:名無しさん@おーぷん:2017/03/27(月)01:11:36 sxa
骨格の問題や
諦めや


4:名無しさん@おーぷん:2017/03/27(月)01:11:50 bGV
ちなガリ
5:名無しさん@おーぷん:2017/03/27(月)01:12:43 p4p
ある程度はどうにかなるけどクソ狭→狭いくらいが限界ちゃうの
腕の細さと一緒で生まれつき
6:名無しさん@おーぷん:2017/03/27(月)01:13:01 PLJ
ハラデイ
8:名無しさん@おーぷん:2017/03/27(月)01:20:12 bGV
>>6
こんなん
写真なぞったからほぼ同じ体型やで
肋骨は浮いてる

7:名無しさん@おーぷん:2017/03/27(月)01:13:40 Tog
女装が捗るやん
9:名無しさん@おーぷん:2017/03/27(月)01:24:26 bGV
今見ると肩幅狭いっつうか顔もでけえな
10:名無しさん@おーぷん:2017/03/27(月)01:24:59 7gB
髪切れ
11:名無しさん@おーぷん:2017/03/27(月)01:25:37 bGV
>>10
アゴ長いから横にボリューム出してごまかしてんねん
12:名無しさん@おーぷん:2017/03/27(月)01:26:02 UaH
筋トレするんやで
13:名無しさん@おーぷん:2017/03/27(月)01:27:35 UaH
肩の筋肉大きくすればある程度は改善されるぞ
14:名無しさん@おーぷん:2017/03/27(月)01:29:16 bIE
筋トレはええけど絶対僧帽筋は鍛えるなよ
肩幅狭い僧帽筋の発達したマッチョ見たことあるけどめちゃくちゃキモかったわ
15:名無しさん@おーぷん:2017/03/27(月)01:32:07 bGV
>>14
なで肩か
18:名無しさん@おーぷん:2017/03/27(月)01:33:46 bIE
>>14
せやで超なで肩や
20:名無しさん@おーぷん:2017/03/27(月)01:34:14 bGV
>>18
あれは嫌やな…どっちかって言うといかり肩の方がええわ
22:名無しさん@おーぷん:2017/03/27(月)01:41:26 5uz
>>14
ハンマー室伏も僧帽筋鍛えすぎてなで肩やったもんな
23:名無しさん@おーぷん:2017/03/27(月)01:42:12 bGV
>>22
すごいなこの人
16:名無しさん@おーぷん:2017/03/27(月)01:32:36 2vi
サイヤ人の戦闘服着ればいいじゃん
19:名無しさん@おーぷん:2017/03/27(月)01:33:52 bGV
>>16
冬場は厚手のコート着るからまだマシやけど、夏場はかなり悲惨
17:名無しさん@おーぷん:2017/03/27(月)01:33:32 bGV


顎が長い
21:名無しさん@おーぷん:2017/03/27(月)01:36:51 bGV
脚を細くして上半身鍛えたらええんやろか
24:名無しさん@おーぷん:2017/03/27(月)01:46:48 nO8
イッチがまだ十代なら成長に期待できるかも
26:名無しさん@おーぷん:2017/03/27(月)01:54:24 bGV
>>24
17やで
37:名無しさん@おーぷん:2017/03/27(月)02:06:00 nO8
>>26
17か、まだいけるかも
明日から水泳教室に行くんだ!
38:名無しさん@おーぷん:2017/03/27(月)02:07:56 bGV
>>37
家でできる水泳的なものない?
一応学校にウエイトトレーニング器具は一式ある
41:名無しさん@おーぷん:2017/03/27(月)02:11:15 nO8
>>38
水泳が肩幅伸長にいいのはクロールやバタフライや背泳ぎの
腕の動きから来ていると思うわけやから、その動きを意識した
ウエイトトレができればええんやない?
でもきっと水の中でやったほうが楽やと思うけど
39:名無しさん@おーぷん:2017/03/27(月)02:09:54 UaH
>>38
サイドレイズ等の肩系のウェイトトレーニングするとええで
40:名無しさん@おーぷん:2017/03/27(月)02:10:44 bGV
>>39
サンクス
筋肉つきにくいんやけど予備事項とかある?
43:名無しさん@おーぷん:2017/03/27(月)02:16:14 UaH
>>40
負荷が足りてないかタンパク質不足とかやないか?
トレするなら食事から見直すんやで
45:名無しさん@おーぷん:2017/03/27(月)02:17:12 bGV
>>43
サンクス
体重は50、身長は165でタンパク質は1日60~80くらいかな
47:名無しさん@おーぷん:2017/03/27(月)02:19:58 UaH
>>45
肩だけとか極端なことせんと
上半身、下半身の日と分けて胸や背中の大きいところからやって肩、腕と末端まで追い込んでいくとええで
48:名無しさん@おーぷん:2017/03/27(月)02:20:48 bGV
>>47
わかったわ
とりあえず家に3キロのダンベルはあるからそれから初めて見る
25:名無しさん@おーぷん:2017/03/27(月)01:48:55 TnM
女子に人気の体型やん
28:名無しさん@おーぷん:2017/03/27(月)01:55:11 UaH
ワイも撫で肩やけど筋トレでこれくらいにはなったで

31:名無しさん@おーぷん:2017/03/27(月)01:55:48 bGV
>>28
水泳部かな
29:名無しさん@おーぷん:2017/03/27(月)01:55:24 VTN
首が細くて初見で舐められるんやけどなんないい方法ない?
35:名無しさん@おーぷん:2017/03/27(月)02:02:22 UaH
>>29
筋トレしてたら知らん間に太くなるぞ
36:名無しさん@おーぷん:2017/03/27(月)02:03:14 bGV
>>35
ワイは頭を壁に付ける姿勢でおったら太なってたわ
30:名無しさん@おーぷん:2017/03/27(月)01:55:29 TnM
なで肩細身のアゴ長男とか女子の理想やん
33:名無しさん@おーぷん:2017/03/27(月)01:57:19 ck4
水泳やったらええで
ソースは中高水泳部やったワイ
34:名無しさん@おーぷん:2017/03/27(月)02:01:14 bGV
>>33
ワイ、カナヅチ同然の模様
42:名無しさん@おーぷん:2017/03/27(月)02:13:10 bIE
学校にウエイトトレーニング器具あるなんて最高やんけ
44:名無しさん@おーぷん:2017/03/27(月)02:16:22 bGV
>>42
なんかウエイトトレーニング部?とかいうのがある
46:名無しさん@おーぷん:2017/03/27(月)02:19:24 nO8
カナヅチでも泳がずにトレーニングできるやろ
プールに首まで浸かってクロールやバタフライの腕運動して
歩けばええんやし
49:名無しさん@おーぷん:2017/03/27(月)02:23:34 ivP
ワイは肩幅狭い上なぜか僧帽筋発達してるからスーパー撫で肩や
ほんまどうすりゃええねん
引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1490544465
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