1:精霊使い ★:2017/05/15(月) 22:41:43.47 ID:CAP_USER9.net
「あなたがいつも疲れている理由は何なのか?」などサイエンス関係のわかりやすいアニメーションムービーを公開するAsapSCIENCEが、今度は「今すぐにストレスを減らせる7つの方法」を公開しています。

動画 



1:笑う
頭や体をリラックスさせるには「笑うこと」が最もいい方法だと言われていますが、笑うことはストレス発散にも有効です
笑うと人が酸素を取り入れる量が増え、多幸感をもたらすと言われている神経伝達物質のエンドルフィンの放出量も多くなります。

過去の研究では、コメディ映画が始まるのを待っているだけでβエンドルフィンのレベルが27%増加し、血中のストレスホルモンのレベルが下がるという調査結果が示されています。
また、楽しい映画を見た後は、唾液に含まれるストレスホルモン・クロモグラニンAのレベルが下がったことも報告されました。

2:いちゃつく

3:ガムをかむ

4:自然に触れる

5:儀式を行う

6:音楽を聴く

7:ペットを飼う

※全文はソースで
http://gigazine.net/news/20170515-reduce-your-stress/


5:名無しさん@1周年:2017/05/15(月) 22:43:43.53 ID:rR3DRY3f0.net
ペットは死んだ時にストレス倍返し
10:名無しさん@1周年:2017/05/15(月) 22:44:39.91 ID:iR5WzDqQ0.net
他人といるからストレスたまる
自分以外の何かに時間割かれるってすごくむかつく
実家にいた時も嫌だったし話しかけられるとゾッとする

一人暮らしで一人で家にいるとほんと癒されるしもっともっと一人時間ほしい
11:名無しさん@1周年:2017/05/15(月) 22:44:58.08 ID:6vtEnokU0.net
>>1
いちゃつく…

(´;ω;`)
13:名無しさん@1周年:2017/05/15(月) 22:46:48.93 ID:4u8g93Sx0.net
5:儀式を行う

怖いわw
200:名無しさん@1周年:2017/05/15(月) 23:40:27.64 ID:ENyL9dDX0.net
>>13
ひとりかくれんぼ的なものを想像してしまったわ
32:名無しさん@1周年:2017/05/15(月) 22:50:25.09 ID:GGA/X/UZ0.net
>>1
「いちゃつく」とか喧嘩売ってんのか?
あ?
46:名無しさん@1周年:2017/05/15(月) 22:52:51.55 ID:6DEzQ05P0.net
>>32
猫でいちゃつけばいいんだよ
明日の夜一時間でもいいから猫カフェにいってごらん
36:名無しさん@1周年:2017/05/15(月) 22:51:03.15 ID:awHV5gYI0.net
10年前に死んだハムスターのペットロスからまだ立ち直れない。
可愛いやつだった・・・。
116:名無しさん@1周年:2017/05/15(月) 23:11:28.85 ID:cNON8DVb0.net
>>36
おまえ、いい奴だな
40:名無しさん@1周年:2017/05/15(月) 22:51:34.37 ID:oMRSwkIX0.net
「唄う」と「踊る」が無いじゃん

なんで人類が太古の昔から唄ったり踊ったりしてきたと思ってんのよ
41:名無しさん@1周年:2017/05/15(月) 22:51:52.19 ID:3I+xW2/d0.net
犬とキャンプに行く
これだけで全部こなせるな
俺のキャンプは犬連れだよ
44:名無しさん@1周年:2017/05/15(月) 22:52:10.91 ID:tt94AUJ50.net
さしあたり寝る
48:名無しさん@1周年:2017/05/15(月) 22:54:08.88 ID:tWZea7ya0.net
儀式が気になって眠れない
ストレスだ
50:名無しさん@1周年:2017/05/15(月) 22:54:17.51 ID:V4yHsRk80.net
昔かっていた犬のことを思い出す・・・それだけでもストレス解消
犬との思い出ってありがたい
51:名無しさん@1周年:2017/05/15(月) 22:54:19.56 ID:bmvNwF7e0.net
やおら猫をひっくり返す
腹に顔を埋めてフンハフンハする
半年前までダッコすら嫌がって逃げていたり噛んだりしていた猫が
抗議の声こそ上げるものの引っ掻いたり噛んだりせず成されるがままなことに癒される

俺は信頼を勝ち得たのだと
60:名無しさん@1周年:2017/05/15(月) 22:55:41.35 ID:HqJWd3I60.net
>>51
諦めを覚えたんだろうな…
56:名無しさん@1周年:2017/05/15(月) 22:55:10.38 ID:QlfmwTyL0.net
余りのストレスで眠れない時には
心拍計アプリの脈拍音とか
雨音や虫の音が流れるアプリ使ってるよ
あとブルーライトフィルタのアプリも
57:名無しさん@1周年:2017/05/15(月) 22:55:14.86 ID:9oKMPmia0.net
>>1
一番は「泣く」だろうw
58:名無しさん@1周年:2017/05/15(月) 22:55:19.28 ID:ga3l+yH/0.net
坐禅組めよ。
62:名無しさん@1周年:2017/05/15(月) 22:55:55.69 ID:D44MgyQ20.net
寝るのが一番だと思うけどね
寝てる間に脳が修復してくれるんだから
64:名無しさん@1周年:2017/05/15(月) 22:56:36.49 ID:zsK1Hw7p0.net
ストレスがたまり過ぎると眠れないんじゃね
126:名無しさん@1周年:2017/05/15(月) 23:14:47.33 ID:kHId+IgT0.net
>>64
極度だとな。軽いストレスは逆に眠くなる
66:名無しさん@1周年:2017/05/15(月) 22:57:11.55 ID:5ZoKhPfc0.net
マジレスすると日光を浴びながらの土いじり
自律神経にめっちゃイイらしい
70:名無しさん@1周年:2017/05/15(月) 22:58:22.89 ID:P3/43He70.net
>>66
駄目だよ
紫外線は予想以上に肌を劣化させ老化促進
ガンにもなるね

駄目駄目
78:名無しさん@1周年:2017/05/15(月) 23:01:13.74 ID:VaGc28LJ0.net
>>70
ストレス解消には日光浴は最高だよ。
ほんらいずっと人類はそうやってきたんだから。
皮膚へのダメージは多くのメリットに対する
デメリットの一つにすぎない。
71:名無しさん@1周年:2017/05/15(月) 22:59:20.97 ID:NvTJ+aQd0.net
1ぼっちは嫌!さみしいとストレスがたまる
2ぼっち最高!一人でいないとストレスがたまる
3本当はぼっち嫌だけど慣れたし恥ずかしいから強がってぼっち最高のフリしてるのがストレス
4本当はぼっち最高だけどそれ言うと3みたく思う人が寄ってきてうるさいから社交辞令でさみしいフリをするのがストレス

どのパターンが多いんだろ
88:名無しさん@1周年:2017/05/15(月) 23:02:41.72 ID:wp9M9eyg0.net
>>71
2だなあ。まあ一人でストレス解消が出来るから手間隙がかからないw
93:名無しさん@1周年:2017/05/15(月) 23:04:42.83 ID:3I+xW2/d0.net
>>71
普段ボッチじゃないから、疲れた時にボッチになりたい
75:名無しさん@1周年:2017/05/15(月) 23:00:14.79 ID:ExLYRFLI0.net
夜、音楽聴きながら1時間ほどウオーキングする
ストレス解消にもダイエットにもなるよ
76:名無しさん@1周年:2017/05/15(月) 23:00:56.98 ID:wp9M9eyg0.net
自分の場合、眠ると食べるも追加で。
108:名無しさん@1周年:2017/05/15(月) 23:08:11.26 ID:15EhLSle0.net
泣くのもいいらしいな
111:名無しさん@1周年:2017/05/15(月) 23:09:09.23 ID:5SCxAY7C0.net
いちゃつくだけは諸刃の剣だな
失敗すると逆にとんでもなくストレスがかかる
112:名無しさん@1周年:2017/05/15(月) 23:09:17.21 ID:VgIPJPZtO.net
ただ人と取り留めのない下らん話をするだけでも効果あった。
113:名無しさん@1周年:2017/05/15(月) 23:09:57.30 ID:ga3l+yH/0.net
人間はいつか必ず死ぬ
そう思えば大概の悩みが馬鹿らしくなる。
117:名無しさん@1周年:2017/05/15(月) 23:11:54.45 ID:TL2keNDY0.net
おう
ペットはいいぞ
ハムスターでもいい
犬は大変そうだと思ったらうさぎもいいぞー
118:名無しさん@1周年:2017/05/15(月) 23:11:56.36 ID:dADnrxlY0.net
にゃんこをモフるのに勝るストレス解消法はない
119:名無しさん@1周年:2017/05/15(月) 23:12:27.86 ID:Ox4cdCL90.net
ストレスの99%は対人関係
人と接しないのが一番
166:名無しさん@1周年:2017/05/15(月) 23:28:30.01 ID:VqZMFqVk0.net
>>119
これかな?

何百個とゲームソフトもってても
結局またストレスたまって、新しいゲーム買いに走る
バカみてえ
132:名無しさん@1周年:2017/05/15(月) 23:17:22.66 ID:7D1eASTn0.net
どか食いをする
133:名無しさん@1周年:2017/05/15(月) 23:17:55.86 ID:5SCxAY7C0.net
奇行はまじで効く
134:名無しさん@1周年:2017/05/15(月) 23:18:29.41 ID:r9NGXnp20.net
出来ないからストレスたまるんだよ
139:名無しさん@1周年:2017/05/15(月) 23:19:55.04 ID:HuW3P1ln0.net
いちゃつくのは2次元でもいいの?
143:名無しさん@1周年:2017/05/15(月) 23:22:05.98 ID:nDk4aw7u0.net
いちゃつく相手も笑える相手もがいないのがストレスなんだがw
182:名無しさん@1周年:2017/05/15(月) 23:34:11.58 ID:NzvfZ6w50.net
ストレスの程度によるよなぁ
引用元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1494855703
人気サイト更新情報
人気記事ランキング
人気記事ランキングを全て表示する