1:名無しさん@涙目です。(東日本)@\(^o^)/ [CN]:2017/06/10(土) 08:54:42.34 ID:4RERGU9Z0.net
休日の朝の起床が少々遅めになることが習慣になっている人は、健康を損なう可能性を高めているかもしれない。
仕事の日と休みの日の時間のずれが生む「ソーシャル・ジェットラグ(社会的時差ボケ)」が問題とされる。

米国ではこれまでに、肥満や糖尿病、心臓系疾患の発症リスクを高めることが指摘されていたが、
ボストンで2017年6月3日から開かれている米国睡眠学会の年次会であらためて、健康への影響の強さを示す研究結果が発表された。

シフトワーカーのメタボリスクきっかけ
リズムをうまく守れず代謝症候群(メタボリックシンドローム)のリスクを抱える可能性があることが分かったことをきっかけに使われるようになったという。

http://news.livedoor.com/article/detail/13180713/


4:名無しさん@涙目です。(dion軍)@\(^o^)/ [US]:2017/06/10(土) 08:55:49.48 ID:OANCDR8M0.net
一番金がかからないレジャーなんだけど
5:名無しさん@涙目です。(神奈川県)@\(^o^)/ [US]:2017/06/10(土) 08:55:50.39 ID:CkP7X5vn0.net
休日の朝7時から2chに張り付いてる俺が健康とな!?
6:名無しさん@涙目です。(千葉県)@\(^o^)/ [DE]:2017/06/10(土) 08:56:08.13 ID:sMzxLRuN0.net
身体が睡眠を求めているから仕方ない
7:名無しさん@涙目です。(大阪府)@\(^o^)/ [CA]:2017/06/10(土) 08:56:44.61 ID:m4JZ6+Y60.net
良いベッド使え
起きたら体重減ってる
均等に筋肉が使われる
22:名無しさん@涙目です。(千葉県)@\(^o^)/ [DK]:2017/06/10(土) 09:13:17.08 ID:iUrgNGNz0.net
>>7
寝汗が酷いんだね
水分補給しなよ
10:名無しさん@涙目です。(神奈川県)@\(^o^)/ [US]:2017/06/10(土) 08:58:44.88 ID:npsDGpHt0.net
寝だめではなく、睡眠不足の借金を返済してるんだよな
13:名無しさん@涙目です。(茸)@\(^o^)/ [CN]:2017/06/10(土) 09:03:49.73 ID:P/u4rmbV0.net
ストレス軽減になるから、そっちの効用の方が大きいわ
14:名無しさん@涙目です。(神奈川県)@\(^o^)/ [US]:2017/06/10(土) 09:03:51.59 ID:MJQK7pzL0.net
じゃあ二度寝ならOKなのか。
休みの日にいつも通りの時間に起きて朝ご飯を食べてまた布団で横になるのが
なんとなく幸せ。
71:名無しさん@涙目です。(やわらか銀行)@\(^o^)/ [CN]:2017/06/10(土) 11:23:38.82 ID:KMygjiYb0.net
>>14
今それ。
これから何しようか考えてるとこ
19:名無しさん@涙目です。(京都府)@\(^o^)/ [IN]:2017/06/10(土) 09:11:06.43 ID:Wbx0sqSl0.net
>>14
でもそれやるとまた布団に入った次の瞬間に昼飯どきになってないか
59:名無しさん@涙目です。(茸)@\(^o^)/ [NL]:2017/06/10(土) 10:34:52.54 ID:cYzdFJpW0.net
>>19
それがええんや
そして昼後の眠気に耐えて4時ぐらいから眠気して起きると夕飯
15:名無しさん@涙目です。(チベット自治区)@\(^o^)/ [US]:2017/06/10(土) 09:04:12.52 ID:JGg3WUB50.net
じゃあ看護師とかで大幅に不規則なのが日常な人ってどうなん
あれはあれで健康に悪そうだと思うけども
16:名無しさん@涙目です。(千葉県)@\(^o^)/ [ニダ]:2017/06/10(土) 09:04:14.20 ID:S0Mww6Yt0.net
>>1
これって寝だめが必要な環境が悪くて、寝だめは役に立ってるのでは?

脚に怪我した人が体重掛けないようにするのを見て、体重掛けないのは足にリスクと結論付けるようなもので、
怪我した人がこれ見て体重掛けたらもっと悪い結果になるパターンかもしれない
17:名無しさん@涙目です。(catv?)@\(^o^)/ [US]:2017/06/10(土) 09:04:46.29 ID:sGe1uXxH0.net
完全に俺じゃねーかw
18:名無しさん@涙目です。(茸)@\(^o^)/ [US]:2017/06/10(土) 09:09:33.16 ID:+ia/YM1U0.net
歳取ると寝だめもできん どうしても目が覚めちゃう たいがいは小便だけど
23:名無しさん@涙目です。(catv?)@\(^o^)/ [RU]:2017/06/10(土) 09:14:10.31 ID:BRC03t0x0.net
うるせえ寝かせろ
24:名無しさん@涙目です。(福岡県)@\(^o^)/ [CA]:2017/06/10(土) 09:14:32.19 ID:K8se/4AB0.net
睡眠は貯金はできないが借金は返せる
この記事は借金がないのに貯金しようとする奴に対するものだろ
借金は休日にきっちり返済すべき
27:名無しさん@涙目です。(神奈川県)@\(^o^)/ [US]:2017/06/10(土) 09:16:47.06 ID:npsDGpHt0.net
>>24
そうなんだけどね
けど借金を返済すれば良いというものでもない
借金をしてる時点で脳へのダメージは確実に蓄積されてるそうだ
借金しなくて済む生活してえよな
25:名無しさん@涙目です。(やわらか銀行)@\(^o^)/ [US]:2017/06/10(土) 09:15:18.56 ID:VODWYvi60.net
完璧な睡眠など存在しない
完璧な絶望が存在しないようにね
29:名無しさん@涙目です。(茨城県)@\(^o^)/ [US]:2017/06/10(土) 09:24:17.04 ID:8znvBRlJ0.net
朝からビール飲んだから今から寝るのよ
30:名無しさん@涙目です。(茸)@\(^o^)/ [AR]:2017/06/10(土) 09:24:23.56 ID:9eTLA8AV0.net
休日は家のことやらねばならんので
むしろいつもより早起きなのだがそれは
31:名無しさん@涙目です。(東京都)@\(^o^)/ [JP]:2017/06/10(土) 09:26:25.44 ID:8h/11liJ0.net
>>1
2日間寝て起きるサイクルで有名なご長寿が居たから
信憑性に疑問がある
45:名無しさん@涙目です。(庭)@\(^o^)/ [US]:2017/06/10(土) 10:01:46.32 ID:Kup2sWul0.net
>>31
毎日なら良いのでは?
週末だけなのが問題であって
32:名無しさん@涙目です。(やわらか銀行)@\(^o^)/ [ニダ]:2017/06/10(土) 09:26:52.46 ID:ReyOWWvb0.net
寝てないよ
ちょっと横になってるだけ
33:名無しさん@涙目です。(庭)@\(^o^)/ [HK]:2017/06/10(土) 09:26:57.60 ID:mlWfotuk0.net
35歳のワイ
寝たくても朝5時には起きる
体力ないんだな
34:名無しさん@涙目です。(茸)@\(^o^)/ [ニダ]:2017/06/10(土) 09:27:21.16 ID:HMaEhS5r0.net
寝だめじゃなくて不足してた睡眠取り返してるだけ
36:名無しさん@涙目です。(茸)@\(^o^)/ [CN]:2017/06/10(土) 09:30:34.62 ID:yNvxj6Tk0.net
寝ないと平日の生産性保てないんだがどうしてくれるんかね
単に寝不足が原因と言ってるような気もする
37:名無しさん@涙目です。(芋)@\(^o^)/ [ニダ]:2017/06/10(土) 09:36:28.12 ID:pSu+JsIL0.net
うん
で寝貯めしなかった場合のリスクとどたらが大きいの?
38:名無しさん@涙目です。(関東・甲信越)@\(^o^)/ [VN]:2017/06/10(土) 09:37:57.25 ID:nIsB9VJ7O.net
休日くらいなにもしたくない
39:名無しさん@涙目です。(禿)@\(^o^)/ [US]:2017/06/10(土) 09:46:31.28 ID:50Gs8Ob00.net
寝溜めは出来ない
でも精神的に満足感できる
週末に生活リズムがちょっと狂うくらい
睡眠不足感が途切れなく続くストレスに比べたらなんでも無い
40:名無しさん@涙目です。(東京都)@\(^o^)/ [US]:2017/06/10(土) 09:47:37.08 ID:KA+P4two0.net
平日朝早いから休日多めに寝ないと無理
試しに平日と同様に過ごしてみたら、眠すぎて仕事にならんかった
41:名無しさん@涙目です。(茸)@\(^o^)/ [AR]:2017/06/10(土) 09:47:56.71 ID:4/YiUKj50.net
無理矢理寝ようとしても寝れないからな
眠れるんなら寝ればいいんだよ
42:名無しさん@涙目です。(東京都)@\(^o^)/ [ニダ]:2017/06/10(土) 09:50:19.38 ID:FvTe0UAy0.net
今日はまた昼の2時くらいから夕方6時くらいまで寝るわ
43:名無しさん@涙目です。(東京都)@\(^o^)/ [US]:2017/06/10(土) 09:57:38.20 ID:BxlNs2Pj0.net
最近仰向けになると背中がメチャクチャ気持ちよくて
幸福感がぱないんだけど
疲れてんのかな
44:名無しさん@涙目です。(空)@\(^o^)/ [US]:2017/06/10(土) 10:00:42.06 ID:Lab5yz1P0.net
こんなくだらない事で研究者名乗れるのかよ
そっちのが問題だわ
47:名無しさん@涙目です。(埼玉県)@\(^o^)/ [US]:2017/06/10(土) 10:07:34.28 ID:rFxGpNTk0.net
睡眠不足のまま寝るなってことか、
さらに体に悪いだろJK
49:名無しさん@涙目です。(庭)@\(^o^)/ [US]:2017/06/10(土) 10:10:51.05 ID:1Kzp2FUd0.net
昼まで寝れるのは若い証拠
寝ろ寝ろ!寝られるうちに寝とけ
50:名無しさん@涙目です。(長野県)@\(^o^)/ [CN]:2017/06/10(土) 10:11:12.39 ID:0grZuMIX0.net
毎日休日並みに寝ろって事だよ
51:名無しさん@涙目です。(東京都)@\(^o^)/ [US]:2017/06/10(土) 10:11:50.06 ID:H+X8jXQn0.net
休みだからもう一度寝ると頭痛くなることが多くなった
酷いときはイミグラン飲まないと治らない
52:名無しさん@涙目です。(茸)@\(^o^)/ [ニダ]:2017/06/10(土) 10:13:14.65 ID:xDAcwxdM0.net
二日ぐらい寝まくったら二日ぐらい全然寝れん 3時間で起きる
53:名無しさん@涙目です。(茸)@\(^o^)/ [JP]:2017/06/10(土) 10:14:46.96 ID:zd3m8MAd0.net
>>1にはもう少しメタボになるメカニズムへの言及が求められるな
54:名無しさん@涙目です。(滋賀県)@\(^o^)/ [CL]:2017/06/10(土) 10:17:39.08 ID:YwuITaFo0.net
ガッテンで寝溜めは有効とわかった。
糖尿病には7~8時間は睡眠時間が有効。
普段寝不足でも寝溜めで取り返すことができる。
56:名無しさん@涙目です。(茸)@\(^o^)/ [US]:2017/06/10(土) 10:25:12.40 ID:i0XJAEQS0.net
メタボが代謝症候群という意味だとばじめて知った。
つか、単なる不摂生だろ。
もっともらしい病名つけんなよ。
デブが自分は病気なんだとつけあがるだけだろ。
57:名無しさん@涙目です。(庭)@\(^o^)/ [US]:2017/06/10(土) 10:28:16.46 ID:sYhtfKNG0.net
もう別に体のことを気にしちゃいないんだけど
眠いから寝てるだけ、寝たいから寝てるだけなんだけどね
58:名無しさん@涙目です。(大阪府)@\(^o^)/ [FR]:2017/06/10(土) 10:29:48.62 ID:KJz7cNSx0.net
寝だめしたら頭痛くなるよね
60:名無しさん@涙目です。(茸)@\(^o^)/ [JP]:2017/06/10(土) 10:36:09.58 ID:wXXBXXpr0.net
寝だめしなかったら月曜からずっと辛いだろ
61:名無しさん@涙目です。(大阪府)@\(^o^)/ [CA]:2017/06/10(土) 10:38:54.61 ID:XqLXDoks0.net
唯一の楽しみに水を注すな
62:名無しさん@涙目です。(catv?)@\(^o^)/ [CA]:2017/06/10(土) 10:46:24.21 ID:62ofROQY0.net
そりゃ毎日同じ時間寝れればいいんだろうけどさ
平日どうしても忙しくて減らしちまうべ
63:名無しさん@涙目です。(千葉県)@\(^o^)/ [JP]:2017/06/10(土) 10:50:06.68 ID:B5iEkop50.net
平日4時間しか寝てねえんだから、休日くらい寝かせろよ
64:名無しさん@涙目です。(関東・甲信越)@\(^o^)/ [CN]:2017/06/10(土) 10:53:30.81 ID:uhlPOVolO.net
寝だめはできないだろ疲れだめはできる
寝だめじゃなくて疲れだめの解消のための睡眠だろ
66:名無しさん@涙目です。(山口県)@\(^o^)/ [SE]:2017/06/10(土) 11:08:54.81 ID:HTFxjFSH0.net
借金を返してるのです
68:名無しさん@涙目です。(やわらか銀行)@\(^o^)/ [US]:2017/06/10(土) 11:16:05.46 ID:1RuMk0F70.net
寝てないと金が減る
69:名無しさん@涙目です。(庭)@\(^o^)/ [US]:2017/06/10(土) 11:17:50.75 ID:0s/MT5Wr0.net
このスレ見ると皆疲れてるね
70:名無しさん@涙目です。(東京都)@\(^o^)/ [US]:2017/06/10(土) 11:18:34.50 ID:76t1R2810.net
好きなだけ寝れる
これほど贅沢なモンはねーんだよ!!!!!!!!!!!!!1
72:名無しさん@涙目です。(千葉県)@\(^o^)/ [US]:2017/06/10(土) 11:26:04.97 ID:BUoUrc2M0.net
梅雨時は日の光浴びれなくて寝覚め悪くなりそう
74:名無しさん@涙目です。(神奈川県)@\(^o^)/ [US]:2017/06/10(土) 11:31:49.69 ID:npsDGpHt0.net
起きるのを遅くするより寝るのを早くした方が良いとは聞くな
疲れてるのに明日は休日だからと夜更かしして酒飲んだりってのは非常に体に悪い
なるべく早く寝て、普段よりあまり遅くまで寝てないで(せいぜい+1時間程度)ってので
睡眠時間を稼ぐのが健康的に休日を過ごしやすい方法だな
引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1497052482
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