1:名無しさん@おーぷん:2017/07/24(月)08:51:51 l3u
腰の痛みが無くなったわ
筋トレ最高や
2:名無しさん@おーぷん:2017/07/24(月)08:52:11 2V4
次は背中
3:名無しさん@おーぷん:2017/07/24(月)08:53:11 l3u
>>2
背中も鍛えてあるわ


4:名無しさん@おーぷん:2017/07/24(月)08:55:16 yIk
>>2
腰痛めたいうてるのに次は背中って…
6:名無しさん@おーぷん:2017/07/24(月)08:55:39 l3u
満遍なく全身鍛えたら
70キロの体重が59キロまで落ちたわ
体脂肪も26%から15%まで落ちた
7:名無しさん@おーぷん:2017/07/24(月)08:56:06 FMR
インナーマッスルを鍛えるんやで(無知並感)
8:名無しさん@おーぷん:2017/07/24(月)08:56:09 LfQ
背筋って必要だよな
9:名無しさん@おーぷん:2017/07/24(月)08:57:44 l3u
>>8
せやな
ラットマシンで20㌔が精一杯だったのが70キロまで上がるようになったわ
10:名無しさん@おーぷん:2017/07/24(月)08:59:10 dDH
VIPにも同じようなスレ立ってたな
11:名無しさん@おーぷん:2017/07/24(月)09:00:10 l3u
レッグプレスは40㌔が120まで上がったわ
>>10
そうなんか
12:名無しさん@おーぷん:2017/07/24(月)09:01:30 dDH
13:名無しさん@おーぷん:2017/07/24(月)09:02:31 l3u
>>12
ワイは仕事やなくて昔エビ固めされてから腰痛めたからちゃうな
15:名無しさん@おーぷん:2017/07/24(月)09:04:19 dDH
>>13
えぇ…(困惑)
17:名無しさん@おーぷん:2017/07/24(月)09:05:29 l3u
>>15
小学生の頃に同級生に巫山戯てエビ固め掛けられてからおかしくなったんや
14:名無しさん@おーぷん:2017/07/24(月)09:03:35 nN9
何で筋肉つけて体重が11kgも落ちるんだよ
16:名無しさん@おーぷん:2017/07/24(月)09:04:27 l3u
>>14
要らん脂肪がおちたんやろ
18:名無しさん@おーぷん:2017/07/24(月)09:06:15 cjN
幸福の科学で腰痛祈願のお守り売ってるで
19:名無しさん@おーぷん:2017/07/24(月)09:07:27 l3u
>>18
そんなもんいらんわ
信じられるのは己の肉体のみや
20:名無しさん@おーぷん:2017/07/24(月)09:09:51 l3u
それにや!
健康診断の結果もオールAになったわ
21:名無しさん@おーぷん:2017/07/24(月)09:10:28 w9z
背筋って無理にやると余計に腰痛めると思うが
どうやったんや?良ければ教えて
22:名無しさん@おーぷん:2017/07/24(月)09:12:34 l3u
>>21
無理にはやってないな
徐々に負荷を増やしていった感じやな
23:名無しさん@おーぷん:2017/07/24(月)09:14:10 w9z
>>22
なるほど やっぱ時間かかるんやね
まあ筋肉はすぐにはつかんしな
ワイはここ半年くらい腕立てとかやってるけど何も変わらんし
24:名無しさん@おーぷん:2017/07/24(月)09:16:54 l3u
>>23
どこを鍛えるかによっては腕立ての方法も変わるんやで
25:名無しさん@おーぷん:2017/07/24(月)09:18:36 w9z
>>24
だいきょうきん
26:名無しさん@おーぷん:2017/07/24(月)09:19:12 w9z
肘幅くらいまで手を開いて肘90度にしてゆっくり腕立てしてるわ
ネットで調べた
27:名無しさん@おーぷん:2017/07/24(月)09:20:10 l3u
>>26
あとはちゃんとタンパク質取ってるか?
28:名無しさん@おーぷん:2017/07/24(月)09:20:47 l3u
まぁ大胸筋はなかなか仕上がらないからしゃーないっちゃしゃーないんやけどな
引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1500853911
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