1:名無しさん@涙目です。:NG NG
うつやパニック障害の症状を訴えてきた患者さんに、投薬治療とともに、鉄分を補う栄養療法を行いました。
すると4カ月目あたりから鉄不足が解消され、少しずつ元気を取り戻して、薬を手放すことができるように。その後、
日常生活を快活に送ることができているという報告が相次いでいるのです」

■1日に卵を3個食べる

たとえば、朝はサラダに目玉焼きで1個、夜は卵焼きで2個など。卵は生ではなく、加熱すると食べやすい。量を取るためには、食べ方を工夫するとよい。

「毎日、同じ卵焼きを食べていると飽きてしまいます。そんなときはトッピングを工夫するのがコツ。生クリーム、じゃこ、明太子、
チーズなど、日替わりで中身を変えて食べると飽きません」(藤川先生・以下同)

■ヘム鉄が多く含まれる肉・魚を1日200g食べる


https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20170810-00010004-jisin-soci


2:名無しさん@涙目です。:2017/08/10(木) 17:13:57.53 ID:GDvwuO390.net
屁が臭くなる
3:名無しさん@涙目です。:2017/08/10(木) 17:14:35.28 ID:HJtiN+t40.net
そんなに食えない
4:名無しさん@涙目です。:2017/08/10(木) 17:15:03.59 ID:Oee0sMcOO.net
日に3個とかエッグいわー…
104:名無しさん@涙目です。:2017/08/10(木) 19:20:10.35 ID:ZYa07R+f0.net
>>4
好き
6:名無しさん@涙目です。:2017/08/10(木) 17:15:22.81 ID:aOEoP9x00.net
だから板東英二はあんなに明るいのか
70:名無しさん@涙目です。:2017/08/10(木) 18:03:57.91 ID:FtEaGv6x0.net
>>6
田舎に泊まろうでお腹空いたからとよその家の冷蔵庫開けて生卵とりだしてたw
卵かけご飯食べてた
7:名無しさん@涙目です。:2017/08/10(木) 17:15:31.76 ID:OSluPwUj0.net
鬱だ睡眠障害だいう前に運動とちゃんとした食事と規則正しい生活くらいしろって話だよなw
26:名無しさん@涙目です。:2017/08/10(木) 17:25:29.91 ID:Sch1oXfq0.net
>>7
そういう当たり前ができないから病気なんだが
35:名無しさん@涙目です。:2017/08/10(木) 17:30:26.40 ID:bPUu+59L0.net
>>7
それが出来なくなるびょうきなんやで
61:名無しさん@涙目です。:2017/08/10(木) 17:57:40.17 ID:C4JjxrNj0.net
>>7
まあ、それ言ってる奴で鬱症状頻繁に出てる奴そこそこ知ってるから案外、自分では気づかないみたいだな
寝たら忘れるか忘れないかの差をもありそうだから興味深く観察してる
103:名無しさん@涙目です。:2017/08/10(木) 19:20:06.25 ID:xCoIrG1H0.net
>>7
仕事休んで良いんならできるけどね
現実は厳しい
9:名無しさん@涙目です。:2017/08/10(木) 17:17:38.68 ID:myxLfh1g0.net
>>7
夜勤14時間
日勤10時間
24時間仮眠4時間のシフト制の警備員辞めたい
なんの仕事したらええんやろう
16:名無しさん@涙目です。:2017/08/10(木) 17:22:29.08 ID:1GTCcUXy0.net
>>9
昼夜勤から抜ければ良いじゃん
施設警備でも夜勤の無い会社も有るし、元々安い給料が少し下がる位だよ
168:名無しさん@涙目です。:2017/08/10(木) 23:09:33.91 ID:W1SaQ+Nw0.net
>>9
土方
規則正しい生活できるぞ
キツクて人手不足だから未経験でもすぐ就職できる
75:名無しさん@涙目です。:2017/08/10(木) 18:17:10.92 ID:cHk/g+L20.net
>>7
そういうけど、それだと自殺する自衛隊員が説明つかないんだよね
79:名無しさん@涙目です。:2017/08/10(木) 18:22:43.21 ID:q2Mw8gXC0.net
>>75
精神科や心療内科の患者で元自衛官・警察官はけっこういる。
問題なのは、うつなのに予備自衛官としての身分は確保しておいて
年に一回実弾ぶっ放してるって現状なんだよな。
80:名無しさん@涙目です。:2017/08/10(木) 18:25:14.39 ID:3NW3XDPi0.net
>>75
あからさまな暴力等が原因な急性のやつと
単発なら耐えられるけどそれが続くと次第に耐えられなくなるような慢性のやつとでは
機序や対応も違ってくるのでは
8:名無しさん@涙目です。:2017/08/10(木) 17:17:01.50 ID:96njZW6Y0.net
えー本当かよ
10:名無しさん@涙目です。:2017/08/10(木) 17:17:54.39 ID:FrR0Js5g0.net
サプリでいいじゃん
11:名無しさん@涙目です。:2017/08/10(木) 17:17:55.55 ID:zaXYppGZ0.net
血液どろっどろやぞ
48:名無しさん@涙目です。:2017/08/10(木) 17:38:32.76 ID:JdZF7zTO0.net
>>11
詐欺商法の疑似科学やで
映像は水分採ってない状態映したものや
92:名無しさん@涙目です。:2017/08/10(木) 18:52:55.33 ID:DRpqW3MW0.net
>>48
おまえ血管が詰まるのは固まりかけのドロドロだからだぞ
実画像見たことないのか?
100:名無しさん@涙目です。:2017/08/10(木) 19:08:00.99 ID:QnY7bK9G0.net
>>92
ねえよ
血管が詰まるのは血管自体が細くなるか、血液に小さな血の塊が形成されるか であって、血液の流動性は関係ないよ
12:名無しさん@涙目です。:2017/08/10(木) 17:19:12.02 ID:fyvBSXx50.net
オムレツ作るとき3個使う
13:名無しさん@涙目です。:2017/08/10(木) 17:19:18.57 ID:6ca483RU0.net
ゆで卵毎日5個ぐらい食べたいわ
体に悪くないのであれば
14:名無しさん@涙目です。:2017/08/10(木) 17:19:57.25 ID:CrWYuVv10.net
一個は必ず食べるけど
15:名無しさん@涙目です。:2017/08/10(木) 17:22:05.93 ID:3se8+asz0.net
痛風がヤバイ
22:名無しさん@涙目です。:2017/08/10(木) 17:24:48.68 ID:lnq7hbCU0.net
>>15
玉子と痛風全く関係ないぞ
34:名無しさん@涙目です。:2017/08/10(木) 17:29:51.61 ID:TuGJJMOT0.net
>>15
むしろ、プリン体少ないから鶏卵は
食え!
魚卵系はやめとけ
17:名無しさん@涙目です。:2017/08/10(木) 17:22:53.76 ID:ZV8Lv0pP0.net
コレステロール過多
24:名無しさん@涙目です。:2017/08/10(木) 17:25:21.16 ID:5Zbfy8bu0.net
>>17
いつの時代の話してるんや
37:名無しさん@涙目です。:2017/08/10(木) 17:32:19.67 ID:ZV8Lv0pP0.net
>>24
若い頃だけだろ
40、50になると過多はあかんやろ
18:名無しさん@涙目です。:2017/08/10(木) 17:23:20.91 ID:lnq7hbCU0.net
おでんなら食えるけど
19:名無しさん@涙目です。:2017/08/10(木) 17:24:11.75 ID:Uuygt1LG0.net
たまご掛けごはんに1個
フライパンで調理で2個
いけるいける
20:名無しさん@涙目です。:2017/08/10(木) 17:24:23.82 ID:khAOEvuk0.net
うつやパニックなんて自己暗示の病気だと思ってたのに
本当にあった事が信じられん
21:名無しさん@涙目です。:2017/08/10(木) 17:24:31.88 ID:HJtiN+t40.net
黄身に悪玉コレステロールが多いんじゃなかった
23:名無しさん@涙目です。:2017/08/10(木) 17:24:53.62 ID:jDwKU1zP0.net
卵を投げるほうが効くだろ
25:名無しさん@涙目です。:2017/08/10(木) 17:25:25.42 ID:+p58OZ3M0.net
パニ障でもええんか
食うわ
27:名無しさん@涙目です。:2017/08/10(木) 17:26:27.92 ID:Sch1oXfq0.net
おれ鬱だが、毎朝卵かけご飯食べてる
それでもあと二個も食べなきゃいけないのか
31:名無しさん@涙目です。:2017/08/10(木) 17:28:26.01 ID:G9LCSLat0.net
3個も無理
40:名無しさん@涙目です。:2017/08/10(木) 17:33:08.10 ID:ZV8Lv0pP0.net
>>31
板東英二は東海道新幹線で片道6個食う
94:名無しさん@涙目です。:2017/08/10(木) 18:55:16.28 ID:DRpqW3MW0.net
>>40
それは盛った話で本人はゆで玉子あまり好きじゃない
32:名無しさん@涙目です。:2017/08/10(木) 17:28:32.74 ID:6sxFBSxY0.net
うつ風から痛風へ
33:名無しさん@涙目です。:2017/08/10(木) 17:28:50.09 ID:uhTTbtOK0.net
白身と黄身どっちがいいんだ
黄身でいいなら卵かけご飯に追い黄身やるんだが
72:名無しさん@涙目です。:2017/08/10(木) 18:09:40.95 ID:rizXo6dJ0.net
>>33
黄身
白身はタンパク質だけしかない
39:名無しさん@涙目です。:2017/08/10(木) 17:32:30.89 ID:SWy6h9O70.net
オムレツとかスクランブルエッグなら一度に3個くらい食べられる。
牛乳とバター使うとおいしい。
41:名無しさん@涙目です。:2017/08/10(木) 17:33:39.43 ID:5Zbfy8bu0.net
この記事よく読むと単に「鉄分」の摂取が重要って言ってるだけで必ずしも「卵」が必要とは言ってないね
46:名無しさん@涙目です。:2017/08/10(木) 17:37:06.93 ID:aftY14p10.net
サプリメントじゃダメなの?
卵かけごはんくらいがちょうどいいんだよ今
47:名無しさん@涙目です。:2017/08/10(木) 17:37:33.08 ID:N2RRRjZD0.net
卵アレルギーなんだけど。
125:名無しさん@涙目です。:2017/08/10(木) 20:01:59.30 ID:fY8nhvxU0.net
>>47
子供の頃それで辛かったわ
じんましんとかは出ないけど、食後目がまわって気持ち悪くなる
ショートケーキもどら焼きもカステラもプリンも卵焼きも全部駄目
成長したら何故か普通に食えるようになったけど
52:名無しさん@涙目です。:2017/08/10(木) 17:41:44.96 ID:JGwsMH6z0.net
確かに坂東って鬱っぽくないしな
53:名無しさん@涙目です。:2017/08/10(木) 17:43:58.50 ID:WwH7PjhtO.net
でもロッキーってなんか暗くない?
54:名無しさん@涙目です。:2017/08/10(木) 17:46:27.25 ID:m/GuyOss0.net
タンパク質多すぎだろ
肉は鬱に効くけど食べ過ぎると攻撃的になるんだよな
メンタル安定させるには野菜もそれなりに取れよ
55:名無しさん@涙目です。:2017/08/10(木) 17:47:36.09 ID:Cz6o6WGz0.net
クルミとバナナだな
56:名無しさん@涙目です。:2017/08/10(木) 17:48:58.89 ID:q2Mw8gXC0.net
1日卵3個って、健康な成人男性が食っていい上限じゃなかったか?
60:名無しさん@涙目です。:2017/08/10(木) 17:57:26.74 ID:CscRTee50.net
>>56
大昔はそう言われたがいくら食べても無害であることが最近になって確定
62:名無しさん@涙目です。:2017/08/10(木) 17:58:11.54 ID:9d8U7RrU0.net
>>56
ちょっと前まで卵コレステロールやばい説が主流だったけど
今は関係ないからどんどん食えが主流らしい

健康科学ってコロコロ主流変わりすぎて安易に乗ると
数年後にまた主流が変わって後悔しそうで怖いよな…
71:名無しさん@涙目です。:2017/08/10(木) 18:08:06.21 ID:q8OliqYJ0.net
卵食べると腹壊すんだよなぁ
76:名無しさん@涙目です。:2017/08/10(木) 18:17:31.62 ID:NCr+XrQC0.net
まだコレステロールとか言ってる情弱結構いるんだな
83:名無しさん@涙目です。:2017/08/10(木) 18:31:01.19 ID:EsrVDgk80.net
卵は何個食べてもいいらしい!口から入れるコレステロールは身体に蓄積されないってこの前テレビでやってたぞ!
109:名無しさん@涙目です。:2017/08/10(木) 19:29:35.51 ID:1Hn01WF/0.net
>>83
バターは?
84:名無しさん@涙目です。:2017/08/10(木) 18:31:07.04 ID:55Z1KNn70.net
卵に限らずセロトニンが含まれてるもの食べればいい
チーズとか食っとけば安定する
89:名無しさん@涙目です。:2017/08/10(木) 18:47:29.68 ID:qF4hZE1k0.net
オレ1日5個以上卵食ってるからコレステロール高いんだと思ってた
関係ないならどうすりゃ下がるんだ?
90:名無しさん@涙目です。:2017/08/10(木) 18:48:08.06 ID:JrzyL+Zy0.net
低血圧をもどすには
何食えばええんや?
99:名無しさん@涙目です。:2017/08/10(木) 19:07:16.14 ID:AmJ2vEwD0.net
>>90
どうせ食欲もないし、運動したい衝動もないだろ、
低血圧はまあ病気ではない、加齢とともに上がるから、
老化して血管自体の伸縮性が無くなる、
だから高血圧はヤバイ、まあ老衰とも言えるけど

簡単に上げたいなら、酒飲んで熱い風呂に入れば

鬱のやつに卵食べろ! とか無理だろ、鬱なのに、
本当の鬱ってどんだけいるのだろうか?
医師の診断書貰って、休業なのに給料貰ってる奴しか、
知らない

鬱だと自殺するだろ、どうして病院に行くのかw
面倒臭いし
93:名無しさん@涙目です。:2017/08/10(木) 18:54:09.20 ID:H7PoL+zL0.net
たまごのコスパの高さは異常
95:名無しさん@涙目です。:2017/08/10(木) 18:55:46.39 ID:ZeOEiYb+0.net
鉄はタブレットでも大丈夫だけどビタミンeと一緒に取ると吸収しにくくなるからマルチビタミンとかと一緒に取るとダメ
98:名無しさん@涙目です。:2017/08/10(木) 19:04:44.47 ID:l0KzUuNL0.net
あんまり鉄を取ると動脈硬化が進むんじゃなかったっけ?
あとカルシウムも過剰摂取は動脈硬化がすすむ
101:名無しさん@涙目です。:2017/08/10(木) 19:11:32.77 ID:uQTI9Qx80.net
わおボディビルダー
卵一パックを毎日ペロリ
102:名無しさん@涙目です。:2017/08/10(木) 19:18:36.83 ID:AmJ2vEwD0.net
>>101
確かに鬱は居ないな、筋肉なんて鍛える気力もないし、
あいつらは食い過ぎて躁になるのか、周りは迷惑だけど

卵すごいね、ご利用は計画的に
107:名無しさん@涙目です。:2017/08/10(木) 19:28:15.68 ID:1Hn01WF/0.net
栄養剤飲むからいいや
110:名無しさん@涙目です。:2017/08/10(木) 19:31:11.67 ID:gVZGeXee0.net
鉄分不足で卵食うの?
知らんかったわ
普通にヘム鉄サプリ飲んでるし
111:名無しさん@涙目です。:2017/08/10(木) 19:32:48.62 ID:1Hn01WF/0.net
>>110
男は飲まん方がええぞ
逆に献血で血を抜く方が長生き
113:名無しさん@涙目です。:2017/08/10(木) 19:36:34.46 ID:1i97LNc/0.net
高脂血症にならないの?
116:名無しさん@涙目です。:2017/08/10(木) 19:46:26.85 ID:qpk60wHL0.net
それだけだと高コレステロール血症になるから 青魚もくわんと
117:名無しさん@涙目です。:2017/08/10(木) 19:47:58.46 ID:YfGdwF120.net
鉄分云々は女限定だよな?男は鉄が足りなくなる要素ないしな
118:名無しさん@涙目です。:2017/08/10(木) 19:49:04.86 ID:+G6JQRKF0.net
牛乳チーズヨーグルトでトリプトファン摂取して自宅で日光浴。
ただ鬱が重度になると光、音、においに過敏になって日光浴さえ無理かも
経験者ならわかる
122:名無しさん@涙目です。:2017/08/10(木) 19:56:24.67 ID:NTxEbRPH0.net
外で運動すれば劇的な改善が見込めるって世界中で論文出てるのに
アホか
123:名無しさん@涙目です。:2017/08/10(木) 19:57:14.60 ID:XUBgfDEF0.net
脳も身体の一部なんだから食い物が合ってないことが鬱発症の原因にはなるだろそりゃ。
鬱ではなくても、日ごろ食ってるもの変えるだけで精神状態変わるよ。
引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1502352800
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