1:名無しさん@涙目です。:NG NG
うつ病治療の権威である東京女子医科大学・坂本薫教授は、効果的な生活習慣として「朝日を浴びる」「魚を食べる」「散歩をする」の3つを勧めている。

https://zuuonline.com/archives/118115


2:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 06:49:08.23 ID:7ptTgAKO0.net
そんなんで治ったら死んだりしなかったわ
16:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 07:00:36.67 ID:XhkIHTP10.net
>>2
成仏しろ
85:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 08:02:52.75 ID:LNX68ub20.net
>>2
なんまんだー
45:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 07:22:01.09 ID:zcDGuI600.net
>>2
だよね(´・ω・`)
49:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 07:24:33.45 ID:XhkIHTP10.net
>>45
お前も早よ成仏せぇ
3:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 06:50:11.65 ID:DzAsk2G20.net
鬱とか無理やり散歩すれば快方する
出る気にはなれないが
4:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 06:51:14.64 ID:hdAXwIIe0.net
たぶん根本原因は発達障害や睡眠不足だと思う
治すにはよく寝て運動してテストステロンを増やすこと
魚とか関係ないわ
64:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 07:36:50.91 ID:SDitHRjK0.net
>>4
その通りですが睡眠不足になる原因を解決しないといけない、仕事の忙しさであったり対人関係だったり色々な要因を解消しないと駄目ですね。
そして鬱病になってしまえば、要因を解消してもなかなか治らない。
鬱病というのはなってみないと他人には理解しにくい病気ですね、だから精神科医でも本当に理解している人も少ないでしょうね。
長時間運転していて目的地に早く着きたいのだが眠くてどうしようもないのだが、パーキングに停車して仮眠しようとしたけど全然眠れないのと一緒で本人にすら自覚が無くて突然なってしまっている病気です。
一部の方が言われる甘えの病気でも無いし、すぐに気がついて簡単な事で治るものでも無いですね。
5:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 06:51:46.10 ID:yoTl1J0F0.net
つまり海沿いに住んでる人間はうつ病な人間が少ないと?まっさかぁ
47:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 07:23:42.31 ID:kCnDbYu/0.net
>>5
知り合いの渡船業者、鬱になって自殺したぞw
6:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 06:52:23.59 ID:5tUciDro0.net
何かにつまずいて鬱になる人がほとんどだから
成功体験しないと快方に向かわないよ
96:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 08:24:48.20 ID:38an3sAS0.net
>>6
悩んでる原因取らないことには解決しないわなぁ
141:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 10:34:59.59 ID:9WBVJqOu0.net
>>96
悩んでる原因なんて取れないよ!何かに対して過剰に怯えてるだけだから
8:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 06:55:01.48 ID:0jyx0Vq80.net
魚はわからんが朝日を浴びるのと日中の散歩はマジ効き目あるな
9:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 06:55:19.06 ID:0j7xlyTO0.net
そんだけで治ったらただの生活習慣病じゃん
10:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 06:56:01.64 ID:RoxZEBxb0.net
>>1
その理屈からすると、営業の人間は鬱にならないんだが・・・
11:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 06:56:13.70 ID:+9WKDGuv0.net
宝くじ当たれば鬱は治る
12:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 06:56:20.66 ID:gfAJFJV+0.net
(´;ω;`) 全部苦手だわ!
14:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 06:57:57.66 ID:YF3a6RNK0.net
そうか、朝歩いてる奴は鬱なのか。
15:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 07:00:31.30 ID:DzAsk2G20.net
>>14
朝より日中のが効果あるよ
炎天下歩けとは言わないが
17:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 07:01:03.60 ID:TDhrQjoa0.net
日光は1日15分浴びるだけでもいいから浴びろ 昼飯は外で食え
18:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 07:01:18.22 ID:9Ia83O3q0.net
毎日、朝と晩で合計5km以上歩いて魚肉ソーセージ食ってるわ
快活ではないが、鬱でもないな
19:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 07:03:28.37 ID:1bV8wx2/0.net
夜型は朝日がいいけど
朝日を浴びて12時間以上起きてれば
リセット
20:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 07:06:11.34 ID:tvoJTyKV0.net
胃もたれして激鬱だわ…(ヽ´ω`)
22:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 07:09:31.89 ID:XicK8H5z0.net
魚は魚でも青魚だからな、間違えるなよ。
23:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 07:10:47.34 ID:EXVDN52L0.net
そんな暇あったり好きな食べも子選んでる時間あったら鬱になんかなんねーわ
24:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 07:10:51.26 ID:47vruhgQ0.net
うつがひどくなると、朝明るくなってくること自体が恐怖となる
33:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 07:16:26.66 ID:0jyx0Vq80.net
>>24
あれ何でだろうな怖いよね
25:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 07:10:56.34 ID:Bve1ekP/0.net
朝日を浴びて気持ち良くなって寝てると永遠に夜型人間になる
27:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 07:12:11.04 ID:nQKihhtS0.net
朝日を浴びる←鬱で無理ぃ…
魚を食べる←鬱で無理ぃ…
散歩する←鬱で超無理ぃ…
29:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 07:13:57.15 ID:IfT1ILaW0.net
仕事をセーブする
睡眠をしっかり取る

これでおk
30:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 07:14:06.03 ID:kuneJAzK0.net
セロトニン増やすように生活習慣を改善したが効果が実感できず
意を決して心療内科で薬をもらったらすぐ治ってワロタ

自力でうつ傾向を改善しようとしてる間に悪化するケースが多いんだと
思い当たる人は気をつけて
35:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 07:17:28.32 ID:4CchJpmf0.net
夏は大嫌いだが鬱にならないのはいいな やっぱ天気は関係あるよな アメリカで自殺率一位は雨ばっかのシアトル 福祉が充実 幸福度が高いはずの北欧も自殺率高いし
36:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 07:17:42.23 ID:INKjagkE0.net
騙されるな太陽に当たったらハゲるぞ
37:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 07:17:43.69 ID:A4fakG/E0.net
太陽の光と健康的な散歩は効果あるな
重度はさすがにそれだけじゃ改善しないけど
38:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 07:18:58.75 ID:UDKJClEl0.net
うつ病の人に散歩とか無理だろ
散歩できるならうつ病じゃねーよ

実家の母ちゃんうつ病になったとき買い物も散歩も行けなかった
出たくないと言ってたから半年くらいのんびりさせてたらマシになってきて
送り迎え付きなら病院行けるようになって
犬の散歩とかできるようになって治った

うつ病は何もしないで休ませてあげたほうが良いぞ
63:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 07:36:43.31 ID:0jyx0Vq80.net
>>38
それで生活に窮しないならそれが一番かもね
42:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 07:21:15.13 ID:1wb716ws0.net
>>38
うつ病だって波があるだろ
常に何も出来なくなる人の方が稀
48:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 07:23:48.03 ID:UDKJClEl0.net
>>42
おまえの勝手なイメージじゃねーのそれw
ソースくれよ
51:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 07:25:29.73 ID:1wb716ws0.net
>>48
友人がうつ病になった時はそうだったが
うつ病の人がみんな引き篭もりになると思ってる?
41:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 07:20:00.55 ID:ZQzScyvE0.net
食べ過ぎや早食い、炭水化物中心の食事も良くない
43:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 07:21:24.79 ID:Lp3AzTF80.net
早起き散歩はてきめんだね
44:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 07:21:31.59 ID:SNsTy8AZ0.net
朝日を浴びながら散歩をし、魚を食べる…

(・(ェ)・)
50:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 07:24:40.17 ID:7byNFa6W0.net
>>44
立ちはだかるやつはベアクローで八つ裂き!
気に食わないやつもベアクローで八つ裂き!
そりゃあ鬱にならんわな…
46:名無しさん@お腹いっぱい。:2017/08/26(土) 07:23:25.96 ID:HsIwk5ss0.net
この手の話は信用できんな
バナナがいいとか、散々騙されてきた
52:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 07:26:20.64 ID:r/pJZeRU0.net
遊び過ぎて鬱になるって意味分からんね
54:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 07:27:16.91 ID:gfAJFJV+0.net
つまり猫(=゚ω゚=)になれと?
56:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 07:29:20.42 ID:DwyuKZTP0.net
仕事や健康や人間関係や金銭問題とか、結局は鬱の原因を根本的に取り除かないと解決にはならんよ。
お薬だって単なる対処療法。
朝日を浴びて散歩したら治る?
アホかw
57:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 07:32:51.99 ID:yImHDfWz0.net
>>56
取り除いた後の話だろ
58:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 07:33:51.35 ID:hAUNR69Z0.net
>>56
大半は職場がブラックで適応障害を起こしてる奴だよな、辞めるに辞めれない絶望感から鬱になる
職場を辞めれば1発で治るけど、その根性が無い奴がダラダラ鬱病を続けるんだよ
59:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 07:33:54.89 ID:eHrKtNJ20.net
鬱な奴は過度にストイックな「正しい」健康法とかにはまっちゃうから気を付けろ
62:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 07:36:33.73 ID:hAUNR69Z0.net
薬立ちをしないと治ったとは言わない
薬の無い恐怖に打ち勝った奴こそ真の克服者
65:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 07:37:00.76 ID:3jgnpNF30.net
朝日浴びて魚も食べて散歩もしてたけど鬱な時あったけどな
もう抜けたけど
66:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 07:37:36.49 ID:7byNFa6W0.net
薄毛または破毛になって鬱になってるやつが
朝日浴びようが魚食おうが鬱のままだろ!

鏡見る度に発症しちまうw…
68:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 07:38:35.21 ID:X7sVNG+e0.net
まるで猫のようだ
134:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 10:27:36.95 ID:pPN1npJW0.net
>>68
たしかにキャツらは鬱ではないな
69:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 07:39:11.70 ID:6iSEQQeO0.net
これで治るレベルならそもそも何も問題ないじゃん
71:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 07:43:19.35 ID:LqD3jL9q0.net
まんま年金ジジイじゃねえか
72:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 07:44:17.85 ID:LqD3jL9q0.net
雨の時はどうするの?
74:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 07:45:17.80 ID:fdHT41hK0.net
>>72
筋トレ
特に脚
119:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 09:38:31.88 ID:7xxLgsHI0.net
>>72
マイナスイオンを取り込む
73:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 07:45:12.23 ID:6qQp75vP0.net
うつ病傾向っぽくなった時は
ストレスの外的要因、睡眠不足、最後に欲求不満が大きかったかな
向いていない仕事はやめる
ローンは組まない
やりたいことは犯罪以外はする
人生1回だし死んだら全部終わり
精神病になっても終わり
75:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 07:47:06.03 ID:4Fe408F90.net
失敗の理由付けをしない
76:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 07:47:51.29 ID:d67J+7Hw0.net
鬱気味だったが早朝から海釣りする様になって改善したわ
朝日浴びて堤防からのルアー釣り
メタルジグをフルキャストする爽快感
魚釣れた時の達成感は凄い
77:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 07:48:58.03 ID:HpvSlOPT0.net
それを守れる奴はうつ病になんてならない
79:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 07:53:22.81 ID:eHrKtNJ20.net
激務でも、成果が出てれば鬱にならないんだと思う
激務+成果が出ないってのがやばい
80:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 07:53:39.96 ID:qhccFlws0.net
外に出ると焦燥感に襲われる
82:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 07:56:04.96 ID:HWY7lxrx0.net
ネットは止めろ
83:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 07:58:50.34 ID:b9ZxdKLD0.net
俺も鬱病だったけど鬱で動けないってのも嘘だけどね
正確には鬱で動きたくないってだけで根性出したら動けるもん
そりゃ他の普通の人の甘えの「あーなんか動きたくないなー」ってレベルとは全然違うのは確かだけど
動こうと思ったら動けるよ
86:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 08:08:15.50 ID:qU7RHJhx0.net
そん何で治らんと思うし重度の人は散歩する気力もないだろ
88:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 08:08:51.35 ID:fyd+oC230.net
うつの検査ってどんなことをするんだろう?
単なる問診なら偽装できそうな気もするんだけど
血液検査とかでわからないものかね
90:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 08:10:19.71 ID:WP9Oq34w0.net
昔、日サロで焼いた後になんだか分からないけどすごく元気になった事があるからこれは分かるわ
92:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 08:13:55.28 ID:i6+7Qqc+0.net
思い込みでうつ病はこれこれこうだろうと勘違いしてる人多いよね
身内にでもいない限り実態はわからない
93:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 08:15:53.94 ID:uY7UGrjy0.net
とにかく運動
体をちゃんと疲れさせる事が大事だよ
94:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 08:20:30.96 ID:6iSEQQeO0.net
>>93
そういうのはナマポで引きこもってるようなメンヘラにしか当てはまらないだろ
サビ残強要で睡眠時間3時間とかの本当のうつ病患者に言えるのかよ
98:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 08:26:44.80 ID:XuHFIFM00.net
>>93
「運動しなければ…」と考えて実際に行動に移せるならそもそも大したうつではないのでは
97:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 08:26:41.08 ID:JpZMbQdd0.net
一時しのぎにはなるが、根本原因を解決しないと結局ぶり返す。
99:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 08:31:17.12 ID:1WL642NP0.net
ファッションうつ増えすぎ
100:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 08:33:23.19 ID:sgDVxDBS0.net
この時期の散歩は鬱じゃなくても辛い
102:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 08:39:16.55 ID:FOay9pa70.net
ヴィジュアル系好きな女は鬱になりたがる
103:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 08:47:39.06 ID:CHcUyVb80.net
本物の鬱病は肩や腰に鉛が乗ってるように重くなり動けなくなる。
常に悲壮な考えが浮かんできて貧乏妄想に取り付かれ、
家族に迷惑かけるくらいなら死んだ方がいいとか考え始める
104:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 08:50:19.81 ID:6tzEnqgz0.net
セロトニン生成ってやつか
バナナ食うわ
112:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 09:10:53.54 ID:ufQ2JSyF0.net
>>104
知らんかった
毎朝バナナと牛乳飲ませるわ
108:名無しさん@涙目です。:2017/08/26(土) 09:08:24.22 ID:8TYQ3FmD0.net
釣りすれば全部クリアできるな
引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1503697696
人気サイト更新情報
人気記事ランキング
人気記事ランキングを全て表示する