1:名無しさん@涙目です。:2017/12/30(土) 21:44:42.19 ID:i/cJEhU/0.net


◆夜の睡眠時間が6時間45分の成人は、医療の助けなしには60代前半までしか生きられない。
◆極端なショートスリーパーの男性は、日常的に夜たっぷり寝ている人に比べて、精子の数が29%少ない(2013年調べ)。
◆5時間未満の睡眠で車を運転すると、事故に遭う確率は通常の4.3倍。その状態で4時間以上運転すると、事故に遭う確率は11.5倍に。
◆睡眠時間が8時間未満のアスリートは疲れやすい。6時間未満だと、疲労に達する時間が10~30%早まる。

睡眠不足がもたらすさまざまな不利益が実証されているにもかかわらず、先進国の成人の3分の2は、
世界保健機関(WHO)が推奨する「夜8時間睡眠」を確保できていないという。

だが、本日から3日連続でお届けする衝撃のレポートを読めば、今夜の忘年会は早めに切り上げ、
寝床でだらだらスマホをいじるのもやめ、来年こそは1日8時間睡眠を心がけよう──そう誓うはずだ。


マシュー・ウォーカーは「お仕事は何ですか?」という質問を警戒するようになった。パーティーでこの質問が出れば、ジ・エンドの合図となる。
初対面の相手でも誰でも、彼に絡みついたまま離れなくなるからだ。

飛行機でこの質問が出れば、他の乗客が映画を観たりホラー小説を読んだりしているかたわらで、乗客や乗務員に1時間にわたる学びの場を提供するはめになる。
「だから、嘘をつくようになりました。自分はイルカの調教師だと言うんです。そのほうがみんなのためだ」

ウォーカーは睡眠科学者だ。もっと詳しく言うと、カリフォルニア大学バークレー校人類睡眠学センターの所長である。
同センターの(おそらく達成不可能な)目標は、睡眠が生涯にわたって人の心身にもたらす影響を、すべて解明することだ。

となれば、彼が切にアドバイスを求められるのも、何ら不思議ではない。仕事と余暇の境目がますます曖昧になってきている昨今、
自分の睡眠に不安を覚えない人など、ほぼ皆無なのだから。



http://courrier.jp/news/archives/108303/


3:名無しさん@涙目です。:2017/12/30(土) 21:45:12.26 ID:qfmacUK00.net
結局死ぬんだから意味ない
6:名無しさん@涙目です。:2017/12/30(土) 21:45:37.52 ID:wHjXYWUT0.net
貧乏だから男3人は自分の部屋があるけど母の部屋が無くて母はリビングに布団敷いて寝てる

兄はリビングで寝てる母が居るにも関わらず平気で電気付けてテレビを見てる
家事を全部してくれる母はずっと寝不足で疲れてるのに兄が屑で親不孝者すぎて殺意が湧く
22:名無しさん@涙目です。:2017/12/30(土) 21:50:48.77 ID:uTo34MyO0.net
>>6
じゃあリビングで寝るのを交代制にすれば?
お前は母ちゃんの睡眠の為に何かしてるの?
106:名無しさん@涙目です。:2017/12/31(日) 00:31:41.83 ID:XpFuZQCt0.net
>>6
釣りじゃないならあなたがリビングで寝なさい
11:名無しさん@涙目です。:2017/12/30(土) 21:47:52.40 ID:eF5eeybp0.net
>>6
なんだかプリンを我慢させられる長女だか次女だかのコピペ思い出した
86:名無しさん@涙目です。:2017/12/30(土) 23:19:36.94 ID:2XWxNmIy0.net
>>11
貧乏だから私達夫婦の寝室と次女の部屋があるけど長女の部屋が無くて長女はリビングに布団敷いて寝てる

次女はリビングで寝てる長女が居るにも関わらず平気で電気付けてテレビを見てる
家事を全部してくれる長女はずっと寝不足で疲れてるのに次女が屑で姉不孝者すぎて殺意が湧く
9:名無しさん@涙目です。:2017/12/30(土) 21:46:12.82 ID:6ModhgZw0.net
統計が適当そう
13:名無しさん@涙目です。:2017/12/30(土) 21:47:59.50 ID:7w9fbS+e0.net
人間は100%死ぬ
14:名無しさん@涙目です。:2017/12/30(土) 21:47:59.67 ID:K3aGG6E+0.net
でも寝てる時間は死んでる時間と同義と考えるとだな、
15:名無しさん@涙目です。:2017/12/30(土) 21:48:22.84 ID:7d21CcsK0.net
ちゃんと寝ないと80年先に困るんだろ?
19:名無しさん@涙目です。:2017/12/30(土) 21:49:44.55 ID:eVQExron0.net
そんなに無駄な時間を過ごし、無駄に長生きして何になる。
死ぬほど働け。有能なら偉大な業績が上げられるだろう。
無能なら早死にして社会に貢献するだろう。
20:名無しさん@涙目です。:2017/12/30(土) 21:50:08.76 ID:21mZPEnl0.net
バス会社で働いてて、退勤から翌日の出勤 まで8時間とか普通なんだけど。
23:名無しさん@涙目です。:2017/12/30(土) 21:50:55.43 ID:8ABR7a5g0.net
俺は20歳まで1日12時間は寝てたな
24:名無しさん@涙目です。:2017/12/30(土) 21:52:36.43 ID:sN9FIlxo0.net
トータルの起きてる時間はあんまかわらんだろ
それなら年寄り期間より若い期間の割合が大きい方がいいに決まってる
俺は好きなだけ寝るけど
25:名無しさん@涙目です。:2017/12/30(土) 21:52:49.72 ID:vuSoVrba0.net
コタツで寝てたら8時間なんてあっちゅー間ですが
27:名無しさん@涙目です。:2017/12/30(土) 21:53:04.70 ID:wmVMYQbp0.net
睡眠の質はとわないの?
尺度が時間だけって今時ライト過ぎねぇか
30:名無しさん@涙目です。:2017/12/30(土) 21:53:14.58 ID:PYM+bqYY0.net
8時間寝たら不死になれるのかよ
31:名無しさん@涙目です。:2017/12/30(土) 21:53:47.32 ID:dmm3BIdp0.net
9時間寝ても死ぬだろ
33:名無しさん@涙目です。:2017/12/30(土) 21:54:19.84 ID:yL9taPNk0.net
8時間は迷信だってナショジオの人が言ってたぞ
35:名無しさん@涙目です。:2017/12/30(土) 21:54:50.05 ID:tOTn/7Db0.net
まともに働いてる人間で8時間睡眠なんか不可能
36:名無しさん@涙目です。:2017/12/30(土) 21:54:51.85 ID:fsl0KQJV0.net
8時間睡眠と4時間睡眠の死亡率が同じなんだが大丈夫なのか?
7時間睡眠が一番死亡率が低いな
37:名無しさん@涙目です。:2017/12/30(土) 21:55:41.69 ID:e6mMnvhr0.net
俺は寿命で死にたい
死ねなくなったら死にたくなるけど死ねない
38:名無しさん@涙目です。:2017/12/30(土) 21:56:05.21 ID:9rxDVnXI0.net
人はいつ死ぬか分からないから無理
39:名無しさん@涙目です。:2017/12/30(土) 21:57:07.68 ID:sItZzlSM0.net
10時間は寝たい
41:名無しさん@涙目です。:2017/12/30(土) 21:57:53.79 ID:41lf2uf70.net
身体が勝手に12時頃眠くなって7時半に起きるわ
体のリズムってすげーわ
42:名無しさん@涙目です。:2017/12/30(土) 21:57:54.37 ID:8ZsSweuB0.net
単に24時間を労働、睡眠、その他の3で割ったら8時間ってだけだろ。
43:名無しさん@涙目です。:2017/12/30(土) 21:59:25.59 ID:KLTYRqJg0.net
8時間も寝るとなると

起きる、仕事する、寝る、起きるの繰り返し

休日は家の事、やらなきゃ行けない事他

こんなサイクルになるじゃん
早死にした方がましだな
45:名無しさん@涙目です。:2017/12/30(土) 22:00:25.48 ID:7HMHFbwu0.net
いつも24時丁度に寝て、7時丁度に起きてる。生活スタイルがジジィみたいってよく言われる
46:名無しさん@涙目です。:2017/12/30(土) 22:03:51.93 ID:eqSyTPUK0.net
>>45
寝つきが悪いから健康的で羨ましい
47:名無しさん@涙目です。:2017/12/30(土) 22:04:03.81 ID:K2pJWVqt0.net
長生きしてもしんどいだけだろう
48:名無しさん@涙目です。:2017/12/30(土) 22:04:45.26 ID:rk3v8Cox0.net
1日睡眠時間が八時間以下の人間は100%死ぬからな
49:名無しさん@涙目です。:2017/12/30(土) 22:05:22.13 ID:CZoAjlwO0.net
死にたくなければ死守って変な日本語だな
50:名無しさん@涙目です。:2017/12/30(土) 22:05:43.43 ID:ItAT6Shz0.net
は?バカじゃんw
1日4時間寝だったらそいつらより
1日4時間1週28時間1月120時間1年1440時間
つまり2ヶ月も差がでるんだぞ
51:名無しさん@涙目です。:2017/12/30(土) 22:06:02.89 ID:MqqiweF20.net
車の運転をせず、運動もしなければ良いのでは?
52:名無しさん@涙目です。:2017/12/30(土) 22:06:26.85 ID:DU5/EsB20.net
寝ててもいずれ死ぬがな。
53:名無しさん@涙目です。:2017/12/30(土) 22:14:18.25 ID:Gr59APzB0.net
眠りたいし時間もあるんだけど
早く眠れないし眠れても早く目が覚めるんよ。
54:名無しさん@涙目です。:2017/12/30(土) 22:20:52.24 ID:NMzTP1dR0.net
睡眠に関してはコロコロ変わりすぎて何も信用できん
3、4時間睡眠でシャキッとしとる人もおるし
睡眠時間は超絶個人差あるんちゃうのか
55:名無しさん@涙目です。:2017/12/30(土) 22:22:27.63 ID:Whx2VMQP0.net
悪いヤツほど長生きするし、よく眠るんだ…
57:名無しさん@涙目です。:2017/12/30(土) 22:24:45.07 ID:XZb/FZqi0.net
起きてる時間のトータルに差はないんじゃね?
58:名無しさん@涙目です。:2017/12/30(土) 22:35:13.46 ID:Gr59APzB0.net
>>57
じゃ、23時間睡眠できるようになればかなり先の未来を拝めそうやな
59:名無しさん@涙目です。:2017/12/30(土) 22:35:55.95 ID:EAf8zbAe0.net
ほっとかれると13時間寝てしまう
60:名無しさん@涙目です。:2017/12/30(土) 22:37:18.75 ID:cpGZM/an0.net
毎日10時間睡眠
物心ついた時からこれ
10時間切るとヤヴァイ
61:名無しさん@涙目です。:2017/12/30(土) 22:39:36.75 ID:aOxWZKEr0.net
早く死ねばいいだけだろ
67:名無しさん@涙目です。:2017/12/30(土) 22:50:02.42 ID:xo50YNtk0.net
>>61
そうだね。
長生きが幸せとは限らんよ
62:名無しさん@涙目です。:2017/12/30(土) 22:41:29.71 ID:M+a/WlNQ0.net
そんなに寝たら会社クビだろ
63:名無しさん@涙目です。:2017/12/30(土) 22:42:18.42 ID:vy/tOzYb0.net
ニートなので毎日目を開けてても寝てるようなもんだから
64:名無しさん@涙目です。:2017/12/30(土) 22:44:24.66 ID:8+iEPb0L0.net
本来人間は野生動物だが
野生動物が8時間も熟睡していたら死ぬぞ
68:名無しさん@涙目です。:2017/12/30(土) 22:51:09.22 ID:Gr59APzB0.net
>>64
コアラ 22時間
ナマケモノ 20時間
ライオン 15時間


死なないようだけど…
65:名無しさん@涙目です。:2017/12/30(土) 22:44:38.77 ID:ceauAZT/0.net
医者はいつも正論を言うが現実の会社はそれに則してできていない
66:名無しさん@涙目です。:2017/12/30(土) 22:48:02.95 ID:sAm4zmNm0.net
>>65
医者自身も
69:名無しさん@涙目です。:2017/12/30(土) 22:52:22.59 ID:rmAuDgsV0.net
医者になると、科や病院によっては寝るどころか忙しすぎてほとんど家に帰れないぞ
72:名無しさん@涙目です。:2017/12/30(土) 23:02:16.11 ID:HlxxfQ000.net
分かったからさっさと睡眠しなくて良くなる研究に取りかかってくれ
73:名無しさん@涙目です。:2017/12/30(土) 23:02:36.76 ID:nmJ5Sh8M0.net
普段3時間で土曜日に20時間寝る俺はどうなん
74:名無しさん@涙目です。:2017/12/30(土) 23:03:20.94 ID:DRwuuH0Q0.net
でも死ぬよね、いつか
75:名無しさん@涙目です。:2017/12/30(土) 23:03:34.03 ID:nYvX3bek0.net
勝手に目が覚めてしまう
76:名無しさん@涙目です。:2017/12/30(土) 23:06:11.98 ID:fno08tSN0.net
障害者枠(精神)で薄給契約社員の俺だけど、睡眠時間は平日は一日3時間ちょいだな。
朝クソ早く起きて勉強→仕事→ジム通いしてたら、こんな感じになってしまった。
お陰で自律神経がちょっとヤバイ。
一応、昼飯食った後は少し眠るようにしているけど・・・。
今後、大型の資格の勉強をしたいから、もっと睡眠時間を削るかもしれん。
77:名無しさん@涙目です。:2017/12/30(土) 23:07:09.11 ID:1KF3KbX/0.net
なお睡眠不足な者より睡眠過多なものの方が平均寿命が短い模様
78:名無しさん@涙目です。:2017/12/30(土) 23:08:40.24 ID:DDrgWKBX0.net
あんま疲れてないと8時間も寝られないわ勝手に起きるしお目々ぱっちり
83:名無しさん@涙目です。:2017/12/30(土) 23:14:00.20 ID:YiA+aZ5s0.net
>>78
目を光に晒してる時間に比例して睡眠時間が伸びてるんだよな
体の疲れはあまり関係ないようだ
89:名無しさん@涙目です。:2017/12/30(土) 23:23:37.13 ID:NEYdjIw40.net
>>83
言われてみればそうだ
パソコン疲れって重くてなかなか抜けない
79:名無しさん@涙目です。:2017/12/30(土) 23:09:28.50 ID:cr++DPot0.net
うちの親父は1日2時間くらいしか起きれないように
なってすぐに死んだぞ。
寝てばかりいて、あれほど寝てても食事中に
寝てしまうことも度々あった。
トイレに連れて逝っても糞漏らして倒れて寝てる。
睡眠は毒だ。早死にする基だ。
80:名無しさん@涙目です。:2017/12/30(土) 23:11:21.04 ID:YiA+aZ5s0.net
IQの高い人の特徴にショートスリーパー夜行性ってあるから早死になんかな?
自分は逆に11時間とか寝てしまって、どうしてこんなに寝るのか分からない
とにかく寝る、起きたらすっきりだけどね!
81:名無しさん@涙目です。:2017/12/30(土) 23:11:47.86 ID:l2YVvuy80.net
90年生きたら30年寝てる計算
82:名無しさん@涙目です。:2017/12/30(土) 23:12:01.35 ID:Wlvy/OYQ0.net
別に早死にしてもいいわ
死んだら今年天寿全うした猫探しに行ける
84:名無しさん@涙目です。:2017/12/30(土) 23:14:38.41 ID:y4Lo5t390.net
8時間睡眠取ったって死ぬだろ…
85:名無しさん@涙目です。:2017/12/30(土) 23:18:13.75 ID:U3emGd/W0.net
やりたいことやろうとすると
5時間ぐらいになる
時間確保とその習慣を長期間継続するには
これぐらいがぎりぎり

でも、起きてる時のパフォーマンスが
低下するって言われると
どうしていいかわからなくなる
87:名無しさん@涙目です。:2017/12/30(土) 23:20:59.29 ID:6ModhgZw0.net
8時間も寝られる環境が良いのでは
90:名無しさん@涙目です。:2017/12/30(土) 23:26:05.02 ID:gJOLOsfo0.net
生まれた時から1日8時間以上の睡眠を厳守している限り死なない
なんてことになったら大変だろな
91:名無しさん@涙目です。:2017/12/30(土) 23:28:10.21 ID:QIDYJXso0.net
人間は一度は死ぬから、死なない詐欺しないでね。
92:名無しさん@涙目です。:2017/12/30(土) 23:29:08.40 ID:gyzGwP+E0.net
どうやっても死ぬがな
93:名無しさん@涙目です。:2017/12/30(土) 23:30:02.56 ID:GH7IJ5eW0.net
7時間以上寝ると早死にするって今年の記事で読んだけどあれ嘘なのか
94:名無しさん@涙目です。:2017/12/30(土) 23:31:30.61 ID:3bZKIrgj0.net
すべてに当てはまる魔法の言葉がある
遺伝ですべて決まっている8時間寝ようが2時間しか寝なかろうが結果は同じ
95:名無しさん@涙目です。:2017/12/30(土) 23:32:06.80 ID:VjtJ57gJ0.net
早く死にたがってるのに6時間以下の睡眠で死ねないジジイを何人も知ってるぞ
医療の世話にもならずに
ウソ言うな
引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1514637882
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