1:名無しさん@涙目です。:2018/03/08(木) 15:19:20.32 ID:P/XRYl4Q0.net


ビタミンDが十分に取れている人は、不足気味な人に比べ、がんになるリスクが2割程度低くなるとの研究結果を
国立がん研究センターの研究グループがまとめ、8日付の英医学誌「BMJ」電子版に発表した。ビタミンDとがんとの
関係を調べた研究では最も規模が大きいという。

採血に協力した全国の40~69歳の男女を2009年までの平均16年間追跡。がんになった人を含む計約8000人について、
保存していた血液中のビタミンD濃度とがん発症との関係を調べた。ビタミンDの血中濃度が低い人から高い人へと四つの組に分け、
最も低い組を基準とした場合、2番目に低い組はがん発症のリスクが19%低下、2番目に高い組は25%低くなった。

最も高い組も22%低下した。

がんの種類では、肝臓がんでリスクの低下が大きかった。肝臓がんは肝炎から進行するため、ビタミンDの炎症を抑える作用などが
リスクを下げる可能性があるという。

ビタミンDは魚類やキノコ類に豊富に含まれるほか、日光に当たると体内で作られる。同センターの山地太樹・分子疫学研究室長は
「ビタミンDの摂取は食事のバランスに加え、適度な日光浴が重要だ。ただ、血液中のビタミンD濃度が高ければ高いほどよいわけではなく、
サプリメントなどで過剰にとる必要はないだろう」と話している。

https://news.goo.ne.jp/article/mainichi/life/mainichi-20180308k0000e040229000c.html


3:名無しさん@涙目です。:2018/03/08(木) 15:22:14.87 ID:bzMyZFVB0.net
どっちも好物
5:名無しさん@涙目です。:2018/03/08(木) 15:38:16.61 ID:cktYW76q0.net
マスの腹に刻んだニンニクとタマネギ 詰めて舞茸散らしてバター醤油
ホイル焼き旨い
31:名無しさん@涙目です。:2018/03/08(木) 19:00:10.96 ID:nPdoWtp80.net
>>5
それ旨そうだなw
6:名無しさん@涙目です。:2018/03/08(木) 15:55:58.57 ID:3EtlsyWX0.net
UVカットしまくって何言ってんの
それに食いもんで間に合うレベルじゃないんだわ
太陽が一番の栄養
7:名無しさん@涙目です。:2018/03/08(木) 15:56:09.80 ID:tdFj7W+v0.net
日光浴
8:名無しさん@涙目です。:2018/03/08(木) 16:01:58.85 ID:i9E1r0/A0.net
一人暮らしで魚はハードル高いんだもん
10:名無しさん@涙目です。:2018/03/08(木) 16:03:58.71 ID:wMB2XyB+0.net
>>8
何が高いの?焼くだけで脂ギラギラで切り身でも腹持ちも良い
最高じゃないか鯖におろしで毎日食いたいくらいだが
グリルの脂が凄い事くらいか
16:名無しさん@涙目です。:2018/03/08(木) 16:53:49.44 ID:M9MfAW+D0.net
>>8
缶詰でいい
9:名無しさん@涙目です。:2018/03/08(木) 16:02:46.19 ID:QCS3rKPS0.net
しいたけとカツオを毎日食うと良いらしい
12:名無しさん@涙目です。:2018/03/08(木) 16:22:33.69 ID:97IHHXOT0.net
キノコは価格が安定してるから取り入れやすいね
13:名無しさん@涙目です。:2018/03/08(木) 16:22:46.92 ID:7pFRKNGM0.net
魚はサバ缶を二日に1缶(以上)、2か月以上続けると血液や体内の数値がびっくりするほど改善する
ブームになってるから逆に敬遠してたがやってみたらこれはマジだったw
カツオの刺身もいい スーパーのタイムセールで30~50%引きで買えたりするからタイミングが合えば刺身
缶詰めと、切るだけの刺身、調理なんてほぼ無しで魚食えるよ
14:名無しさん@涙目です。:2018/03/08(木) 16:30:46.28 ID:xkf9OWhK0.net
カロリーメイトでいいや
15:名無しさん@涙目です。:2018/03/08(木) 16:36:53.64 ID:StAkr6LJ0.net
キノコはカビ臭くて嫌い
20:名無しさん@涙目です。:2018/03/08(木) 17:17:12.89 ID:9pHtov+I0.net
エノキしか買えない
21:名無しさん@涙目です。:2018/03/08(木) 17:19:02.01 ID:zQTJDheI0.net
ビタミンDは脂溶性だからサプリで摂るのはな
普通に日光に浴びてれば十分じゃないかな。
23:名無しさん@涙目です。:2018/03/08(木) 17:22:14.20 ID:mOUN81a+0.net
鯖缶が最強すぎて
もう他のもの食べる必要なくなった
25:名無しさん@涙目です。:2018/03/08(木) 17:35:55.38 ID:qyUZpdvM0.net
舞茸はスーパーで買えるきのこの中で最も免疫強化作用が高い。ちょい値段するけど。
だから、日頃から舞茸を含めたきのこを常食すると、免疫が上がって、風邪やインフルエンザにかかりにくくなる。
罹患しても重症化を防いでくれるという、医学的エビデンスがあるから食っておけよ。
26:名無しさん@涙目です。:2018/03/08(木) 17:37:26.89 ID:qyUZpdvM0.net
鯖缶は当たりと外れが酷いけど、伊藤食品の鯖缶は美味いぞ。変な添加物も入ってないし。
でも190円ぐらいするんだな。週2回は食べてる。
27:名無しさん@涙目です。:2018/03/08(木) 18:06:33.82 ID:qyUZpdvM0.net
タイムリーにCM明けフジで鯖缶特集だぞ
28:名無しさん@涙目です。:2018/03/08(木) 18:10:02.02 ID:QZKEKfTy0.net
ビタミンDと言えば日光浴
お日様に当たってればなんとかなる
当たりすぎは皮膚癌になるけど
29:名無しさん@涙目です。:2018/03/08(木) 18:11:31.44 ID:2kOaoNAC0.net
サバ缶とマイタケ毎日食っている俺、大勝利
30:名無しさん@涙目です。:2018/03/08(木) 18:18:31.61 ID:UQeTZn230.net
福島県産おいちいお
あれ以来よく魚なんて食えるなw
32:名無しさん@涙目です。:2018/03/08(木) 19:05:38.83 ID:9tWljoqa0.net
どちらも大好きで食べてた父はガンでなくなりました
37:名無しさん@涙目です。:2018/03/08(木) 19:19:51.45 ID:EmWAxzY10.net
少し食って得られる程度のもので改善するなら苦労せんわ
39:名無しさん@涙目です。:2018/03/08(木) 19:27:37.22 ID:my952Ec+0.net
サケのホイル焼き最強ということだな
40:名無しさん@涙目です。:2018/03/08(木) 19:36:35.18 ID:ukzaUY/W0.net
肝油
42:名無しさん@涙目です。:2018/03/08(木) 20:06:01.63 ID:cHEOe8WM0.net
椎茸やエレンギを焼いて生姜醤油で食べて酒のつまり
引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1520489960
人気サイト更新情報
人気記事ランキング
人気記事ランキングを全て表示する