1:名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 10:06:28.72 ID:f2qbL3sh0.net


うつの症状を緩和する食事といわれる「ダッシュダイエット」とは?

研究が進むにつれ腸が人間の気分を左右する仕組みが明らかになってきており、不安やうつは腸の状態と関係があり、
腸内バクテリアが変われば行動も変わるといわれています。腸内環境を変える食事として挙げられるのが野菜・果物全粒穀物、
低脂肪食品などを十分に摂取する「ダッシュダイエット」で、うつのリスクを低下させることができるとされています。

https://gigazine.net/news/20180402-diet-help-depression-symptom/


2:名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 10:07:06.87 ID:IFb1oxIZ0.net
腹の調子悪いと何もする気にならんな
3:名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 10:07:58.71 ID:VBIqaQow0.net
日本人は胃腸が弱い
4:名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 10:09:29.98 ID:+EcZie+r0.net
セロトニンが腸で…
なんたらと言われてるけど
胃腸が丈夫でもメンタル不安定だから
あんまり関係ないだろう
5:名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 10:10:07.22 ID:utHdXUG20.net
今流行りの腸活ってやつか
6:名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 10:10:30.20 ID:/60Vg+ML0.net
心の内臓起源説ってやつか
7:名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 10:12:14.73 ID:4IBqbFww0.net
ヤクルトレディから買うヤクルトとミルミル飲んでた時は確かに調子良かった
8:名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 10:13:01.20 ID:lRWekINY0.net
腸、超、超いい感じ
9:名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 10:13:54.22 ID:oQTLO7Oe0.net
うーん、胡散臭い
11:名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 10:14:16.09 ID:zFre7qq90.net
もう10数年内臓の調子が悪いのだがたしかに精神面も落ち込んでるわ
13:名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 10:14:42.85 ID:6EUIN6UT0.net
鬱は玉子食え、じゃなかったのかよ。
14:名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 10:17:32.75 ID:yn66OdEm0.net
腸使わないと免疫力も落ちるしな
人間の身体って面白いな
15:名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 10:18:34.54 ID:+EcZie+r0.net
牛乳に生姜が安眠にも良いらしいけど
チャイって作るの面倒そうで…
23:名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 10:23:50.51 ID:4qTy/xzV0.net
>>15
生姜湯で湯の代わりに牛乳入れてチンすればいい
16:名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 10:19:46.09 ID:3brrNYBW0.net
え?フルグラ食えばええんか?
19:名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 10:21:58.22 ID:MUmjk0W70.net
宿便とか実際のところどうなの?
20:名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 10:22:21.62 ID:3LswoEQO0.net
鬱にも色々あるけど、自分は毒親&機能不全家庭&虐待による愛着障害が原因だから腸はあまり関係ないと思う
でもR-1はマジで効いた
鬱で免疫低下しまくりで風邪ばかりひいてたのに、飲んで半年で風邪一回もひいてないし、インフルもやらなかった
21:名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 10:22:41.19 ID:A4wpI+U+0.net
食物繊維が禁忌の病気もあるらしい
25:名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 10:25:29.63 ID:1hZVix+m0.net
>>21
安倍とおんなじ病気だけどそうだったな
こんにゃくとかダメって昔言われてた。最近のりょうほうは分からんが
27:名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 10:32:46.15 ID:033OdWBk0.net
>>25
潰瘍性大腸炎の俺だが繊維質を取りすぎると軟便になる
あと脹脛を冷やさないようにしてると腸の調子が良い
食べ物の当たりハズレは個人差が結構あるよ
俺なんか牛乳飲むと調子いいし
60:名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 12:27:00.44 ID:58xGIdBW0.net
>>27
俺は薬飲んでる時常に痛みがあったんだが、やめたら調子良くなった
食事睡眠運動を改善したのもあるかもしれないが、マジで何が正しいのか分からんな
34:名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 10:56:47.81 ID:F1L3wTqq0.net
かかりつけの内科の先生が言ってたけど
ストレスや疲労は一番先に胃腸に影響が出るって
発表会とかの前におなかいたくなる奴
35:名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 10:57:03.36 ID:OopOC6uJ0.net
全身の細胞より腸内細菌の数のほうが多いみたいな話あったよな

宿主の行動を操る寄生虫もいるし腹具合で機嫌が変わるくらいは不思議じゃない
38:名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 11:03:59.32 ID:vFgq8W5q0.net
生姜、ニンニクん大量に入れたカレー作って食べると元気になる
39:名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 11:05:00.45 ID:Dle7ucg30.net
おまえら人類って感情バクテリアに支配されてんの
終わってんな
40:名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 11:06:08.55 ID:2M2Sfz0k0.net
朝にバナナ入りのヨーグルト食べて日光浴すれば元気出るよ
41:名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 11:08:18.56 ID:8OuSLuqU0.net
花粉でやる気起きんわ
42:名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 11:10:30.55 ID:RkfztxpP0.net
お腹で歌うんだよ!
43:名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 11:11:41.64 ID:oHBs+03p0.net
なんかわかる。
めちゃめちゃ食べ過ぎた時急に不安に襲われる事あるし。
あと、腹が激痛の時も。
46:名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 11:27:43.52 ID:Xi4xvDPx0.net
腸と副腎は関係あるんじゃなかったか?どっちも大事
47:名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 11:28:00.64 ID:skR/VjcI0.net
ヨーグルト飲んでれば、胃腸は快調だろ?
48:名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 11:28:19.46 ID:utHdXUG20.net
抗うつ剤のドグマチールはもともと胃腸薬だったのは有名
49:名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 11:34:41.27 ID:4EU/flTY0.net
皮膚科の先生も腸が重要と言ってたな
51:名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 11:46:30.70 ID:UDuaUoJA0.net
>>49
身体の外側にある外との境界が皮膚で身体の内側にある外との境界が腸だから
52:名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 11:56:38.55 ID:8jLyedgp0.net
酒控えたら鬱っぽいのなくなったな
酒は逆効果
54:名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 12:15:55.89 ID:hCaQBdD60.net
気が滅入って食欲がなくなるかもだが飯はちゃんと食べないとな
55:名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 12:20:33.89 ID:/60Vg+ML0.net
スーパーやコンビニで売ってるなんとな菌めっちゃ入ったやつ飲めばいいの?
56:名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 12:21:37.49 ID:Hx4FRyBp0.net
とりあえずビオフェルミン飲んでるが、便秘には効果ないな
軟便になったことくらい
58:名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 12:25:08.17 ID:bvtjaz1G0.net
お前らっていっつもゲリしてるよね
59:名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 12:25:17.85 ID:dm2xkJJN0.net
ヨーグルトは胃腸にいいと聞くが
食べると必ず腹壊す
というか乳製品自体駄目だわ、スライスチーズも駄目になった
64:名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 13:09:47.77 ID:vWYAL+Dp0.net
確かにうつの奴全員便秘だったな
引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1522631188
人気サイト更新情報
人気記事ランキング
人気記事ランキングを全て表示する