1:風吹けば名無し:2018/10/16(火) 15:08:40.44 ID:MhHHlMQ+0.net
スクワットと懸垂だけでカッコいい体になれるという事実
ホンマ万能やわ
2:風吹けば名無し:2018/10/16(火) 15:08:55.36 ID:Lj61eCjpa.net
やる場所がないやん
11:風吹けば名無し:2018/10/16(火) 15:10:26.92 ID:q5SV30pU0.net
>>2
木の枝使ってやるとええで


4:風吹けば名無し:2018/10/16(火) 15:09:36.60 ID:MhHHlMQ+0.net
>>2
家でも近所の公園でもぶら下がれる場所くらいあるやろ
どうしても無いなら懸垂マシーンが普通にアマゾンに売ってるし
7:風吹けば名無し:2018/10/16(火) 15:10:21.15 ID:2ZZ1Nhf46.net
>>4
そんなん置く場所ないわ
ワンルームやし
15:風吹けば名無し:2018/10/16(火) 15:11:14.41 ID:MhHHlMQ+0.net
>>7
そんな場所取らんぞ
設置する場所さえあれば良い
36:風吹けば名無し:2018/10/16(火) 15:18:47.87 ID:3h0zIBF6M.net
>>15
どんな返しやねん
3:風吹けば名無し:2018/10/16(火) 15:09:24.18 ID:HAVwQA3gM.net
ぶら下がり健康器具でええか?
6:風吹けば名無し:2018/10/16(火) 15:09:59.25 ID:MhHHlMQ+0.net
>>3
勿論ええで
5:風吹けば名無し:2018/10/16(火) 15:09:50.50 ID:wuznwcj9p.net
俺マジ懸垂30回くらいできっからw
ヘコヘコヘコヘコヘコヘコwww
12:風吹けば名無し:2018/10/16(火) 15:10:45.49 ID:q5SV30pU0.net
>>5
つよい(確信)
8:風吹けば名無し:2018/10/16(火) 15:10:22.64 ID:dN6QDzdua.net
懸垂だけで腹筋バキバキになるで
37:風吹けば名無し:2018/10/16(火) 15:19:46.37 ID:HSWoxip9a.net
>>8
なんで懸垂で腹筋に効くんや?
42:風吹けば名無し:2018/10/16(火) 15:22:52.71 ID:UfZAz/3ia.net
>>37
足上げ腹筋でもするんやないかな?
9:風吹けば名無し:2018/10/16(火) 15:10:23.21 ID:67OvR5Ex0.net
1回もできへんで
10:風吹けば名無し:2018/10/16(火) 15:10:24.89 ID:U1Ll9jhxa.net
ワイはつり輪買ったで
13:風吹けば名無し:2018/10/16(火) 15:11:01.00 ID:mOVDDNWy0.net
近所の公園に鉄棒がね…
あっても子供用や
17:風吹けば名無し:2018/10/16(火) 15:11:48.81 ID:dN6QDzdua.net
>>13
夜にうんていでやるんやぞ
14:風吹けば名無し:2018/10/16(火) 15:11:12.43 ID:ycCf9Kc0a.net
1日何回や?
16:風吹けば名無し:2018/10/16(火) 15:11:17.42 ID:zushWO2X0.net
段違い平行棒を懸垂の要領で上り下りしていくのをやってたら肩ぶっ壊れたわ
18:風吹けば名無し:2018/10/16(火) 15:12:15.54 ID:VverXy3r0.net
でかい洋服タンスにしがみついてやってるわ
19:風吹けば名無し:2018/10/16(火) 15:12:20.20 ID:tCpD0sXc0.net
ワイの懸垂器、服かけるだけのオブジェと化してから1年が経過
43:風吹けば名無し:2018/10/16(火) 15:23:04.66 ID:L3fhi8CDr.net
>>19
ワイもそんな感じだったけどまた使うようになったわ
20:風吹けば名無し:2018/10/16(火) 15:12:48.24 ID:q5SV30pU0.net
懸垂やるのはぶら下がっても足つかないくらいの高さが必要だと思うわ
低いとこでやると難易度がダンチ
21:風吹けば名無し:2018/10/16(火) 15:12:53.09 ID:SsYiYfPCa.net
ワイも一回もできなかったけど
ぶら下がり練習から初めて一ヶ月で5回は出来るようになったで
22:風吹けば名無し:2018/10/16(火) 15:12:56.43 ID:IR2XAuYWa.net
体重おもすぎて上がらん
32:風吹けば名無し:2018/10/16(火) 15:17:16.10 ID:3t0iPd0J0.net
>>22
椅子でも踏めば適度に体重かけながらできるやん
体重軽い奴が重いもの持ってやるより楽
23:風吹けば名無し:2018/10/16(火) 15:13:03.84 ID:EhmhuBzTa.net
鉄棒ないからスリングロープ買って東屋みたいなのに引っ掛けてやっとる
何回か職質受けた
24:風吹けば名無し:2018/10/16(火) 15:14:16.53 ID:qvQsMpIwa.net
上半身は懸垂だけで良いってガチなんか?
25:オリビエ汁仏人:2018/10/16(火) 15:15:05.88 ID:s56kyzxI0.net
ガチやで
26:風吹けば名無し:2018/10/16(火) 15:15:09.60 ID:zushWO2X0.net
ガキ用の鉄棒で斜め懸垂でええんやで
33:風吹けば名無し:2018/10/16(火) 15:17:17.83 ID:mOVDDNWy0.net
>>26
ファッ!?
そんな手があるんか
これなら行けそうや
28:風吹けば名無し:2018/10/16(火) 15:15:33.85 ID:JoyPcsi1a.net
ワイ、デブで持ち上がらん
29:風吹けば名無し:2018/10/16(火) 15:16:15.15 ID:7pcu0kl20.net
ジョギングしながらコース付近の公園で懸垂する不審者やで
30:風吹けば名無し:2018/10/16(火) 15:16:20.70 ID:SHe2gucq0.net
1日何回やればええんや?
31:風吹けば名無し:2018/10/16(火) 15:16:54.30 ID:4jAGlksIM.net
出来ない人はジャンプして上がってできる限りゆっくり下りるのを10回 みたいにやるといいよ
34:風吹けば名無し:2018/10/16(火) 15:17:52.81 ID:K4MdG4HFM.net
上半身は盛りすぎやろ
35:風吹けば名無し:2018/10/16(火) 15:18:18.35 ID:PDR1036M0.net
サラコナーもやってたしな
38:風吹けば名無し:2018/10/16(火) 15:20:21.41 ID:ZDE9aREWa.net
効果はどれくらいで出てくるんや
39:風吹けば名無し:2018/10/16(火) 15:20:25.39 ID:Ur5RKHMW0.net
パルクールやればいいのに
全部の要素含まれてるから最強だわ
40:風吹けば名無し:2018/10/16(火) 15:21:47.07 ID:q+kZkcft0.net
腕をワイドに開いたら一回しか上がらんわ
一回しか出来ないから筋肉もほとんどつかない
44:風吹けば名無し:2018/10/16(火) 15:23:21.42 ID:UfZAz/3ia.net
>>40
そういう人こそ斜め懸垂したらええやろ
47:風吹けば名無し:2018/10/16(火) 15:24:44.77 ID:z65F2DQw0.net
>>44
なんやそれ
50:風吹けば名無し:2018/10/16(火) 15:26:32.14 ID:UfZAz/3ia.net
>>47
低い鉄棒で足着いたまま体を斜めにしてぶら下がるんや
それで懸垂
41:風吹けば名無し:2018/10/16(火) 15:22:44.33 ID:7pcu0kl20.net
股関節の高さの斜め懸垂がプリズナートレーニングで推奨されてるけど部位が違って普通にキツイわ
引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1539670120
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