1:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 15:29:44.132 ID:yPXm8Ynb0.net
自炊「週末にたくさん作って冷凍すれば楽だぞ」

俺「栄養は?」
2:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 15:30:36.618 ID:0lIWSL/+0.net
もやしには全てのビタミンミネラルを補える栄養素が含まれてる
3:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 15:30:50.920 ID:Ox16ezJjM.net
ピーマン種ごと食ってプロテイン飲んどけば余裕


4:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 15:31:00.281 ID:m09JVAg8p.net
コンビニ弁当と比べれば栄養も格段に取れるぞ
6:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 15:31:22.486 ID:TUXR94vrd.net
金額の話してんのに栄養は?とかアホなのかな?
9:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 15:32:03.451 ID:0lIWSL/+0.net
>>6
そのアホのスレという土俵まで降りてきたお前がアホなんだよなぁ…
7:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 15:31:50.242 ID:vcGoHa74a.net
compでいいじゃん
8:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 15:32:01.250 ID:GQPAXphl0.net
外食奴「外食は楽だぞ!」 ボク「栄養は?」 外食「寿司!焼肉!おにぎり!」 ボク「栄養は?w」
13:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 15:33:01.675 ID:oFtBO6Bqr.net
>>8
これ。ほんとこれ
93:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 17:41:41.742 ID:Q+va5cgpa.net
>>8
最近外食してないのか?
ファミレスですら健康だの栄養だの気にしてメニュー作ってるのに
10:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 15:32:30.285 ID:jiXRaRSra.net
最近ハムエッグに納豆ばっか食ってる
11:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 15:32:38.195 ID:OWAs8W0lM.net
代わり映えのしないゴミ定期
12:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 15:32:57.599 ID:qCUFkjjn0.net
外食派も大概栄養のこと考えて食ってねーだろ
14:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 15:33:21.474 ID:hpyyoagsa.net
外食よりずっと栄養バランス取れるだろ
19:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 15:34:18.340 ID:0lIWSL/+0.net
>>14
外食で何食べるかによるだろ?バカは黙っててね
21:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 15:35:16.454 ID:qCUFkjjn0.net
>>19
それ自炊にも言えることだよね
25:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 15:37:40.636 ID:0lIWSL/+0.net
>>21
うるせえよ当たり前の事言ってどうしたの?やっぱりお馬鹿さん多いのかな?
16:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 15:34:12.565 ID:jqdgryCT0.net
自炊奴だけどスーパーで安くなってるレタスとか買って栄養とってるよ
17:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 15:34:14.702 ID:wl1l+/iMM.net
自炊歴長すぎて逆に虚しいが栄養は外食よりしっかり取れてる
18:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 15:34:16.745 ID:bo2ejgiZ0.net
栄養はサプリで取って好きなもん食え
20:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 15:34:56.463 ID:kKMCzL8V0.net
血でも飲んでろ
22:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 15:35:32.294 ID:bBx8hXd0a.net
まともな飯食おうと思ったら金額は外食よりちょっと安い程度か下手すりゃ高いけど料理楽しいし外食食べに行くのが面倒くさい
23:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 15:36:24.081 ID:egWcUQNI0.net
栄養考えたら自炊のほうが高くなる
26:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 15:38:08.258 ID:GQPAXphl0.net
>>23
ただしそういうデータもない・・・(´ω`)
24:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 15:36:29.938 ID:Tvm28tBQa.net
わぁ 自炊が喋ってる
27:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 15:38:12.693 ID:sk61ewcE0.net
外食の話ししてるときに
自分で作ったほうが安いって言う奴、たいてい妥協してるんだよなあ
そりゃあ手を抜きゃ安くもなるだろうと

あと飯のためにわざわざ家に帰るコストが含まれてねえ
35:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 15:40:57.748 ID:ERgtdCXRM.net
>>27
社蓄乙
28:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 15:38:14.929 ID:tFnFCCRRd.net
普段食として外食てなるとラーメンとか松屋とかがメインなの?
居酒屋とか行っちゃうと一食5000円超とかになるから毎日は流石勿体なさすぎる
33:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 15:40:10.728 ID:sk61ewcE0.net
>>28
それ飲んじゃってるだろw

99%外食だけど
小町食堂みたいな細かく選べるところがありがたいな、栄養的な意味で
29:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 15:38:39.408 ID:fcpxbpI60.net
実際一人暮らしの自炊で栄養価があり美味い物を作るって重労働だよね
その作る時間や片づけとかを考えると外食の方が良いんだよね
30:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 15:38:51.710 ID:zjYwtdCha.net
栄養云々は青汁飲めば解決
31:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 15:39:21.712 ID:iT5yA8yVa.net
一人自炊で安上がりにしようとすると貧乏飯になる
32:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 15:39:30.780 ID:OSmT41vkd.net
作るのはそんなにめんどくないんだよ
洗うのがね
34:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 15:40:30.368 ID:tFnFCCRRd.net
>>32
コップやら皿は使い捨てになったわ
36:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 15:41:53.678 ID:iT5yA8yVa.net
>>32
皿にラップ引くと色々はかどる
45:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 15:45:32.940 ID:JvFRI5dUa.net
>>32
わかり。けどうちのカーチャン洗う方が楽と言ってたな。
37:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 15:41:56.012 ID:GQPAXphl0.net
そもそも毎日ちゃんとしたもん食いたいってわけでもないからな
今日はインスタントラーメンでええやwとか牛丼でええやwとかなる日だってある
38:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 15:42:53.992 ID:1dMnv5T3a.net
トマトとブロッコリーとカイワレ取ってるから大丈夫‍♂
41:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 15:44:24.518 ID:fcpxbpI60.net
>>38
あとほうれん草もとれば完璧
39:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 15:43:36.948 ID:BfQDLnsH0.net
マルチビタミン飲んでるから
40:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 15:44:16.328 ID:Q+f1Oj/i0.net
この時期は鍋いいよな
料理下手でも具材突っ込んで煮込むだけで間違いなくうまいし
野菜もしっかりとれる
51:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 15:48:19.844 ID:Sd7QoElad.net
>>40
用意が楽
後片付けも楽
野菜いっぱい食べられる
暖まる

最強すぎる
53:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 15:49:33.908 ID:GsspIJVz0.net
>>51
残ったダシは次の日他の料理にも使える
74:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 16:11:50.786 ID:8KEexe1A0.net
>>53
おじやにしてその日のうちに消える……
42:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 15:44:27.622 ID:+JISd6xaa.net
自炊したくない奴は金とか栄養とか時間ではなくはっきりと考えるのが面倒と言えよ
43:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 15:44:51.233 ID:EncoqXKTM.net
人間の体は毎日野菜やらカルシウムを摂取しなくても良いように出来てるんだぞ
44:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 15:45:01.055 ID:DHR9Iz2H0.net
自炊してるけどパスタもモヤシも食わないな
最も酷い自炊と比較してどうすんの
48:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 15:46:36.756 ID:zhKsO1KF0.net
玄米TKGで充分だろ
49:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 15:47:35.732 ID:oB9D69kC0.net
まさか外食で栄養取れると思ってないよな
50:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 15:47:55.676 ID:8KEexe1A0.net
玄米食ってりゃ大体どうにかなる
54:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 15:51:47.382 ID:2VHypDOPd.net
外食は自分で量って作れないから減量中は無理
57:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 15:52:42.953 ID:u3stjtzE0.net
マルチサプリ飲めよ
59:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 15:55:08.393 ID:sk61ewcE0.net
>>57
マッスル北村が自然のものからとるのが一番って言ってた
61:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 15:55:49.794 ID:meYg+Vfha.net
>>59
じゃあ駄目じゃん
62:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 15:57:03.132 ID:sk61ewcE0.net
>>61
なんでー
あんな健康の塊みたいな人が言うんだから間違いない!
94:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 17:44:54.732 ID:d7IYax5/a.net
>>61
わろた
64:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 16:00:51.247 ID:bo2ejgiZ0.net
>>59
それは大間違い
食事で必要量取ろうとするととんでもない量とカロリーになる
67:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 16:02:10.488 ID:sk61ewcE0.net
>>64
そこでハードなトレーニングを
63:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 15:58:29.418 ID:LhAGUAQG0.net
野菜と肉と卵と豆腐適当に食ってるだけだけど
自炊してヤバさに気付くのが塩分量
外食ばかりだと20~30は軽く行く
65:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 16:02:04.372 ID:jKyujQBWa.net
パスタがひどい自炊のうちに入るのか
66:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 16:02:09.255 ID:NrspfAKPa.net
サプリでしか1日に必要な栄養を全て取ることはまず不可能
69:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 16:02:44.664 ID:sk61ewcE0.net
>>66
1日に必要な栄養素を1日でとろうとするからじゃね?
68:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 16:02:29.855 ID:FdNhB1pb0.net
吸収率とかもあるからなんとも言えないな
70:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 16:04:14.407 ID:aRdU9qgf0.net
毎日3食袋めんなら1日100円で行ける
月の食費3000円でいける
71:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 16:06:04.638 ID:CEh9KqyN6.net
鍋でぜんぶ摂れるだろたぶん
72:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 16:07:39.402 ID:iuuD3IEI0.net
鍋、野菜炒め、ホイコーロー、お好み焼き
73:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 16:08:59.889 ID:oV/GzCpK0.net
卵と納豆で何とかなる
76:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 16:14:03.607 ID:CEh9KqyN6.net
鍋の出しの残りを料理に使うとかマジかよ
78:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 16:37:34.731 ID:GsspIJVz0.net
>>76
茶碗蒸しとかも作れるぞ
77:辰美:2019/11/28(木) 16:16:07.736 ID:A6e2vJS70.net
美味しいが、正義なのよ。
79:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 16:38:30.932 ID:AHNyN7mU0.net
一人暮らしでレンジって必要?
82:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 16:41:19.970 ID:GsspIJVz0.net
>>79
食材を内側から短時間で加熱できるのはレンジだけ
86:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 16:50:12.708 ID:jEHgKJOb0.net
>>79
むしろレンジがあれば大抵の料理ができる
80:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 16:38:40.899 ID:n2jfEyIa0.net
だいたい野菜をたくさんぶち込んだ味噌汁で済む
鍋のまま食ってそのまま洗う
81:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 16:38:52.019 ID:jqdgryCT0.net
むしろなぜいらないと思った
87:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 17:28:18.552 ID:AHNyN7mU0.net
>>81
缶詰とかでよくない?
まともに料理するかな
88:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 17:33:10.668 ID:jqdgryCT0.net
>>87
弁当作るから冷凍食品とかで必須だと思うけど
最も最近はレンチンいらないらしいけど
90:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 17:36:26.164 ID:rNaaRiMw0.net
>>88
昼は社食
83:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 16:42:03.570 ID:zoIXf77pa.net
もやしって栄養ない代表格みたいな扱いだけど実際だめなん?
84:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 16:43:10.155 ID:XNg1ncc10.net
外食でも自炊でもサプリと併用って結論に落ち着く
85:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 16:43:57.767 ID:GsspIJVz0.net
自炊にしろ外食にしろ、栄養も費用もやりかた次第
89:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 17:34:15.892 ID:xygDE6ZA0.net
何で自炊でパスタともやししか作らないの?
91:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 17:38:38.728 ID:GsspIJVz0.net
>>89
普通にごはん食べるよ
あともやしは安いだけで日持ちしないせいで
買い出しの回数が増えるから自炊をやりこんでいくと逆に買わなくなるし
買っても買い出し+調理したその日のウチに食べてしまう
92:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 17:38:40.604 ID:xygDE6ZA0.net
俺も弁当作ってるわ
夏は冷やし中華弁当とかする
95:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/28(木) 17:45:43.160 ID:1+mxBeJAr.net
玄米5合食えば足りる
引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1574922584
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