1:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 16:27:10



正直これだけ筋肉あれば十分じゃない??


2:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 16:27:49
なんで足ないの?
10:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 16:30:01
>>2
なんとなく座って写真撮りたかっただけなんです、、
3:あまみち2020:2020/04/05(日) 16:28:02
その筋肉を何に使うか?それが肝心だ
13:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 16:30:57
>>3
細目のスーツをかっこよく着こなすためですね、、
4:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 16:28:11
3年やってこれかぁ
15:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 16:32:06
>>4
これ
効率厨みたいなこと言いたくはないけど
やっぱジムって金払う価値はあるんだなって思った
16:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 16:32:11
>>4

思った以上に筋肉って付けづらいね…
1日20分くらいしか筋トレしてないのもあるけど
5:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 16:28:52
ネクタイ似たようなのばっかだな
20:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 16:32:55
>>5
新社会人になったときに両親から買ってもらったものを10年近く使い続けてますねぇ
25:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 16:34:53.867 ID:Wyg0xf630.net
>>20
余計なお世話だけどネクタイ柄が就活生しかない
6:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 16:28:57
歪んでんな
7:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 16:29:04
毎日3回くらいしかしてなさそう
21:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 16:33:34
>>7

リアルに30回くらいしかやってない
8:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 16:29:22
毒沼にハマってんの?
36:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 16:37:04
>>8
部屋を紫色で統一してるからね、、
9:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 16:29:38
いいな
俺も早くそのくらいになりたい
50:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 16:42:33.622 ID:ZtShDH7q0.net
>>9

ジムとかに行けば3ヶ月でこれくらいになれそう
11:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 16:30:15
まあ十分だろ
17:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 16:32:14
センスないやつって写真に映る背景とかに気を配らないよな
18:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 16:32:21
3年やってもこれが限界か
もっと付けるならジムに通うしかないのか
19:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 16:32:38
この時期にわざわざ免疫力落とすような事するな
23:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 16:34:18.876 ID:ZtShDH7q0.net
>>19
そこまで激しい筋トレでもないし、、
22:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 16:34:06.298 ID:TO72fBF4a.net
いきものがかり好きなの?ライブとか行く?
28:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 16:35:28
>>22
3枚目のアルバム出してた頃までは大好きだった
最近はマンネリ過ぎて…
24:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 16:34:35.547 ID:zytnjdXwa.net
やっぱ画像は情報量多いな
こいつがどんな奴かよく分かる
30:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 16:36:09
腕立てって胸が肥大化しそうで怖い
32:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 16:36:28
きついウエイトでやらないと何年やっても見せ筋は付かないからな
実用性で言えば今くらいで十分じゃね
女も細マッチョの方が好きだし
44:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 16:40:12.111 ID:ZtShDH7q0.net
>>32
ベンチプレスとかやってみたい気もするけど、あんまりゴツくなりすぎても女子受けわるいだろうしねぇ、、
34:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 16:36:46
その切腹痕みたいな痕はなんだ
35:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 16:37:03
三年間毎日腕立てし続けたってのがそもそも嘘っぽい
38:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 16:37:36.108 ID:ZtShDH7q0.net
>>35
ちょっと盛りましたすいません
でも一年に250日くらいは筋トレしてると思うよ
37:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 16:37:10
PS4買わんの?FF7でるし
40:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 16:38:14.405 ID:ZtShDH7q0.net
>>37
PS5が発売されたら4も値下がりするだろうし、それまで我慢ですね、、。
39:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 16:37:41.820 ID:QuNZXjsO0.net
コントローラーが2つ…しかもピンク…
さてはてめぇ彼女持ちだな?
41:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 16:38:42.458 ID:ZtShDH7q0.net
>>39
かなり昔、彼女に買ってもらったものです…
42:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 16:39:29.076 ID:TO72fBF4a.net
コーヒーにこだわりあるの?砂糖とか
46:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 16:41:24.356 ID:ZtShDH7q0.net
>>42
後ろにあるのは砂糖とかじゃなくてオートミールだよ、、

コーヒーは無糖派です(砂糖いれて飲むと息臭くなるし、、)
45:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 16:40:47.897 ID:7kZ/vJnZ0.net
百均とコンビニに売ってるネクタイしかないじゃん
47:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 16:41:56.550 ID:ZtShDH7q0.net
>>45
洋服の青山で買ったものです!不正解!!
49:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 16:42:04.425 ID:CdW+8iRe0.net
足ほっそ
53:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 16:43:29.004 ID:ZtShDH7q0.net
>>49
気が向いたときにスクワットする程度ですからねぇ、、
62:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 16:48:30
>>53
足は重要だからマジやれ辛いけど
デカイ筋肉鍛えられるから代謝上がってダイエットにもなる
よく足太くなると細身パンツが履けなくなるとかほざくやついるけどそんなレベルで鍛えられたら褒めてやるよマジでってレベルの話だから心配すんな
117:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 17:26:51
>>62
それも骨格次第だろ
学生時代何も考えずBIG3ばかりやってたら見事に安産体型になったわ

体幹が重要とか言う奴いるけど真に受けたら大変な事になるぞ
51:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 16:43:11.563 ID:ZgYV0HUDa.net
ガリッガリじゃねーか
おっさんとかに心配されるレベル
80:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 16:53:20.997 ID:ZtShDH7q0.net
>>51

「元水泳部っぽい」とは言われるけど、あんまりガリガリとは言われないよ、、
65:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 16:49:19
懸垂やれ
71:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 16:50:51
身長いくつ
74:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 16:51:18
>>71
183?
73:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 16:51:18
腹筋おかしくね?
というかなんか肩下がってね?
体のバランス崩れてね?
77:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 16:52:03.853 ID:ZtShDH7q0.net
>>73

たぶん思春期に背が伸びすぎて骨が歪んだんだと思います、、
89:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 16:57:09.114 ID:oE1/iAdu0.net
メガネとネクタイのセンスがダサいしワックスとかつけて調子こきやがって
91:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 16:57:51.554 ID:ZtShDH7q0.net
>>89
家用メガネはダサいくらいで丁度いいんだよ…雑に扱っても胸が痛まないし、、
93:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 16:58:58
足ありのバージョンも撮ってうpしろよ
このままじゃ汚名を着たまま死ぬことになる
98:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 17:02:39
>>93




足あり

どう頑張っても、ふくらはぎ太くなりません
109:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 17:13:19
>>98
顔に見える
103:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 17:09:09
>>98
やっぱバランス崩れてんな
左脇腹と右脇腹の肉量がおかしい
左右非対称のスポーツしてる?
106:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 17:12:00
>>103
ですよねーーー

高校生くらいの頃から姿勢とか体のバランスは悪かった気がする
100:SUN ◆SUN//O0QQM :2020/04/05(日) 17:05:59 BE:184211712-2BP


チキンlegの僕が言うのもなんだけどふくらはぎとか前腕は遺伝が強いみたいだよ
ビルダーとかもふくらはぎ細い人いるよ
101:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 17:06:33
>>100
へぇー!
104:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 17:09:46
おなかまわりは良い感じだね
腕と足って鍛えてもなかなかつかないのかな
111:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 17:14:27
>>104
特に腹筋とかやったこと無いけど、ある程度までは引き締まるみたいですね
114:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 17:18:17
>>111
でもこの身体つきならランニング始めればわりとすぐ足の筋肉つきそうな気がする
腕はプロテインに頼るしかないのかな
115:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 17:19:29
>>114

ランニングしたいのはやまやまなんだけど、いかんせん時間がない、、
105:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 17:09:54
腕立てだけでこうなれたの?
もともとの体脂肪率は?
108:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 17:12:33
>>105
腕立て+食事制限


どっちかというと食事の方が大事な気もする
113:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 17:16:29
>>108
わかる
食事制限しだしてから1ヶ月1キロずつ落ちてった
プロテイン飲み始めたら増え始めたが
110:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 17:13:32
>>105
ちなみに体脂肪率は18.5%→16.5%くらいに変化しました
113:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 17:16:29
>>110
もともとデブとかではないのねやっぱり
俺は一時期18くらいまで行ったけどおれは20に逆戻りよ
116:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 17:26:24
毎日は続けていないけど、週に3回は懸垂と腹筋・背筋を続けているのに、体形が全く変わらないから
俺はたぶん体質的に筋肉がつかないのかもしれないなぁ……
122:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 17:33:38
>>116
筋トレ前にBCAAと炭水化物、筋トレ後にたんぱく質と炭水化物を食べればだいぶ変わると思いますよ!
120:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 17:29:52
三年でこんなもんなの?
125:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 17:34:34
>>120
毎日、出勤前にちょっとだけの筋トレをこつこつ続ける程度だからね、、、こんなもんでしょう、
129:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 17:36:49
>>125
なるほどジムとかでやってるのかと思った
毎日コツコツでこれは凄いね
123:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 17:33:57
三ヶ月の間違えじゃない?
126:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 17:35:03
>>123
3ヶ月だとマジでなにも変化ない

ジム通いなら知らんけど…
127:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 17:35:08
かっこいい
128:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 17:36:31
>>127


もっと酷評されると思ってた

ウエイトトレ板とかだとボロクソ言われそう
131:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 17:37:16
もう筋トレしてない俺よりガリ
135:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 17:39:57
>>131

183?71キロだから数値上は標準体系なんですけどね、、
133:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 17:38:09
筋トレ唯一守る事
限界の回数を3セットやる事や

しっかり追い込めてないんやろ
138:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 17:44:47
いいね
139:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 17:45:36
年齢は?
140:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 17:47:54
>>139
30くらい
150:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 17:53:49
俺もコロナで家から出れないから筋トレするわ
160:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 18:01:45
胸骨?が凹んでる?
なんか見ていて不安になる
気胸ってやつなんだろうか?
163:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 18:03:09
>>160
漏斗胸ってやつらしい

女性の前でも服脱げませんねぇ!
164:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 18:03:18
漏斗胸…なんだそれ
ググってくる
169:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 18:07:16
漏斗胸、咳が長引く・肺炎になりやすいとかコロナ耐性低い記述が見られるぞ…
気を付けてな…
172:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 18:08:33.087 ID:ZtShDH7q0.net
>>169

マジですか?!
見た目が悪いくらいしかデメリットないと思ってた
188:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 19:03:34
元のガタイは良さそうやな
けど3年でこれか…筋トレやめようかな
190:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 19:07:46
>>188
元々若干デブ(183センチ78キロ)だったのが引き締まった感じっすね 
166:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 18:04:30
見た目は二の次で続けるのが大事
168:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/04/05(日) 18:05:33
撮り方で全然変わるしね見た目
三年間毎日腕立てし続けた俺の身体wwwww
引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1586071630
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