【2ch】コピペ情報局

腹回りの肉ってどうやったら落ちるの？

コメント一覧

1. 1：
   • 名無しさん
   • ：2021年05月24日 02:08 ID：B3AUWrHv0
   • 筋肉のない178cmだったら65キロくらいまで減らさないと腹回りに肉付くよ
     普通体型の人は2キロ増えるだけで腹回りぷにぷになる
     こいつは運動もろくにしないのにプロテインなんか飲むからこんな情けない体型になってるんだ
     
     食べて腹が出る人はインナーマッスル足りてないだろ
2. 2：
   • 名無しさん
   • ：2021年05月24日 02:37 ID：9C7Bgew.0
   • 腹だけ脂肪付くって奴はただ腹の脂肪がわかりやすいからそこだけ自覚できてるだけでしょ
     背中や二の腕とかにもたっぷり脂乗ってるよ
3. 3：
   • 名無しさん
   • ：2021年05月24日 02:37 ID：TF2PYEQR0
   • どうみても内臓脂肪、まず食生活の見直し、その後筋トレ
4. 4：
   • 名無しさん
   • ：2021年05月24日 02:39 ID：BBEmur6k0
   • 適正体重って脂肪がしっかりついてる体重のことだぞ
     ちょっと太めの方が健康にはいいからな
5. 5：
   • 名無しさん
   • ：2021年05月24日 02:50 ID：847qaWVx0
   • 俺と同じ状態だ
     身長173で62kgでお腹タプってなってる
     多分あと5kgぐらい落とさないとダメだろうな…
6. 6：
   • 名無しさん
   • ：2021年05月24日 02:56 ID：X5ZwJdW10
   • 元々ついてない人なら痩せれる諦めるな
     でもずっと昔からついてる40の人みたいなのは無理なので諦めて
7. 7：
   • 名無しさん
   • ：2021年05月24日 03:00 ID：h2jtPLbI0
   • 10分全体的な腹筋をつべ参考にして
     腹斜筋やらも5分トレできる奴探すとよろし
     あとは両手を上に伸ばして頭の上で手を組んで掌天井にしたら
     身体を左右に腹斜筋を意識しながら倒す
     
     プロテインはとりすぎなきゃいいよ
     
8. 8：
   • 名無しさん
   • ：2021年05月24日 04:11 ID：O3T9KquB0
   • 男は30以下は太り難いのにオッサンみたいに腹出て太ってるヤツはほんま醜い
     40過ぎてもガリガリはほんま羨ましい
9. 9：
   • 名無しさん
   • ：2021年05月24日 04:20 ID：BtWxJoLj0
   • 腹回りとか言いながら全身デブなのが笑える
10. 10：
    • 名無しさん
    • ：2021年05月24日 04:30 ID：30lazFNj0
    • 背脂の時点で気付いて対処しないと。。。
      腹まわりに気付いた時点だと手遅れ。
11. 11：
    • 名無しさん
    • ：2021年05月24日 04:30 ID：XAMfm3G80
    • 腹以外もしっかりぽっちゃり
12. 12：
    • 名無しさん
    • ：2021年05月24日 04:31 ID：aiqnKr590
    • 腹しか鍛えないと代謝足りんし、他は小さいままだからかえって腹が目立つ
      むしろ腹以外を鍛えて筋肉つけて代謝上げて、相対的にも腹を小さくせんと
13. 13：
    • 名無しさん
    • ：2021年05月24日 04:33 ID：bnwMctpD0
    • ただの中年太り。
      筋トレしてるとか言いつつ楽な負荷でテキトーにしてるだけだろ。
14. 14：
    • 名無しさん
    • ：2021年05月24日 04:39 ID：MoEZjcBt0
    • 筋トレとか言って、どうせEXILE式の筋トレだろ
      あの、へこへこした腕立てみたいな(笑)
      ちゃんとさ、負荷をかけろよ
      写真からして、脂肪の下に筋肉がないのが明白
      腹筋がちゃんと付いてれば、力入れた時に脂肪の向こうでも六つに割れてるのが分かる
      やった気になってるだけじゃ、一生そのたるんだ体のままだよ
15. 15：
    • 名無しさん
    • ：2021年05月24日 05:12 ID：DyEJEODT0
    • 冬に大汗掻かない機械運動だけやっても痩せないぞ
      痩せるのに一番効率が良いのは全身運動だって相場は決まってる
      やからホントに痩せたいなら長距離は走るか、泳ぐも加えないと
      辛くない運動で痩せる分けが無い
16. 16：
    • 名無しさん
    • ：2021年05月24日 05:18 ID：DyEJEODT0
    • 因みに運動で痩せる条件言うのは半年間くらいは筋肉痛が全然止まらない状態が続くことを指す
      それぐらいの期間高負荷が続いて全身筋男に成る頃には、傷みも自動的に無くなるんだよ
17. 17：
    • 名無しさん
    • ：2021年05月24日 06:23 ID：b7siH02o0
    • 全然筋肉あるように見えないんだけど
      筋トレしてるって自重で腕立てとかしてるだけなんじゃない？
      ジムのフリーウェイトでガッツリ負荷かけないと筋肉つかんよ
18. 18：
    • 名無しさん
    • ：2021年05月24日 06:38 ID：VgVmLOK.0
    • 女みたいに妊娠出産て骨格レベルで体型変わるイベントもないのに太る男なんなん
19. 19：
    • 名無しさん
    • ：2021年05月24日 06:59 ID：iX.t5UFh0
    • 人からアドバイスもらってもすぐ否定するし、こいつは一生言い訳しながらデブになってきそう。
20. 20：
    • 名無しさん
    • ：2021年05月24日 07:03 ID：m6gBHG0E0
    • 下半身をせっせと動かして、脚が締まってきた次にようやく腰回りだから、上半身は捨てて下半身メインでやったほうがスタイルのためには良い
      上半身に筋肉を付けたところで特に実用性があるもんでもないけど、下半身は鍛えておけば得することばかり
21. 21：
    • 名無しさん
    • ：2021年05月24日 07:10 ID：u3eJCdlC0
    • 全員きもい。以上。
22. 22：
    • 名無しさん
    • ：2021年05月24日 07:21 ID：iDZU.I330
    • 体脂肪率17%にみえないんだが
23. 23：
    • 名無しさん
    • ：2021年05月24日 07:33 ID：7Fz3HqOm0
    • 身長178で体重70って結構太目よね。標準体重ではあるけどね。
      
24. 24：
    • 名無しさん
    • ：2021年05月24日 07:35 ID：MBIKth1m0
    • 途中のジャミラ笑った　素で握力ってなんだよｗ
25. 25：
    • 名無しさん
    • ：2021年05月24日 07:43 ID：NjN159nL0
    • 「そんなに食ってない」
      いいや 絶対食ってるよ 断言して良い 俺もダイエット前は「そんなに食ってない」だったけど8ヶ月で18キロ落とした後に思い返すとかなり食ってた 自覚出来てないだけ
26. 26：
    • 名無しさん
    • ：2021年05月24日 07:44 ID：WpJrZOnu0
    • 身長175　体重90は標準に近い
27. 27：
    • 名無しさん
    • ：2021年05月24日 07:45 ID：lxhb9EoX0
    • 脂肪を溶かすのは酸だ、リンゴ酢や黒酢を飲むとか料理に使うといい。
      ただ間違っても空腹時に酢を飲むな、胃が荒れるから。
28. 28：
    • 名無しさん
    • ：2021年05月24日 07:50 ID：7Fz3HqOm0
    • 筋肉を落とさないように体重65以下に減らしたほうが良いよ。
29. 29：
    • 名無しさん
    • ：2021年05月24日 08:24 ID：nF1twA790
    • １日１時間歩く　時速６キロの早歩きで　汗だくになってみるみる痩せる
      テレビ見ながらウォーキングマシン使うとテレビに集中するから辛くない
30. 30：
    • 名無しさん
    • ：2021年05月24日 09:04 ID：WTGI1tSb0
    • 筋肉なさすぎじゃね？
      筋肉痛になるまでトレーニングで負荷かけろよ自分に甘すぎだデブ
31. 31：
    • 名無しさん
    • ：2021年05月24日 09:15 ID：VytMU6h00
    • 限りなく肥満に近い標準だろw
      偶々標準の枠に収まってるだけで実質肥満だから痩せた方が良いよw
      それから最初に贅肉が着くのは顔で一番最後に落ちるのも顔なw
      腹が出てるとか筋トレにも脂肪燃焼にもなってない何の意味もない証だから恥じた方がいいよw
32. 32：
    • 名無しさん
    • ：2021年05月24日 09:47 ID：VytMU6h00
    • 174g 57kg 13%だけど下腹部の脂肪摘める
      腹筋じゃ下腹部は無理じゃね？
33. 33：
    • 名無しさん
    • ：2021年05月24日 09:55 ID：EMRCBCeR0
    • 普通に歩く、物足りなきゃ走る、腹筋はあんま意味ない
34. 34：
    • 名無しさん
    • ：2021年05月24日 10:03 ID：YMcidX3X0
    • 病院で指導して貰いながらダイエットしてるんだけど、看護婦さんが「年取った人がダイエット成功しても、お腹だけはぽこんとしたままだわ」と言ってたよ。
      今のうちに脂肪落としておかなきゃ、老人になって痩せても餓鬼みたいな身体付きになると思う。
35. 35：
    • 名無しさん
    • ：2021年05月24日 10:19 ID：c9Vj5uZ.0
    • 下のゾンビみたいな写真はなんなの…
36. 36：
    • 名無しさん
    • ：2021年05月24日 10:24 ID：kG4Y5SnE0
    • 30分以上の有酸素やりたくなかったら脚のアイソメトリクスやればいいよ。
      空気椅子3～5分を１日3回やるだけでも結構代謝あがる。
      そこそこ運動してる人でも一発で脚がガクガクになるからｗ
37. 37：
    • 名無しさん
    • ：2021年05月24日 10:42 ID：XXzp0gCg0
    • いきりゾンビ草
38. 38：
    • 名無しさん
    • ：2021年05月24日 11:09 ID：V3jEHFHj0
    • 178cm70kgで太いと言われても
      ↑
      体重で語る奴とBIM自慢ほど滑稽な事は無いな(女子は別)
39. 39：
    • 名無しさん
    • ：2021年05月24日 11:13 ID：V3jEHFHj0
    • >>18
      女全員が妊娠して太るみたいな言い方してて草
      
40. 40：
    • 名無しさん
    • ：2021年05月24日 11:41 ID：7Fz3HqOm0
    • 腹筋だけじゃなく胸筋もないしおそらく背筋もない。
      運動してるの？本当？
41. 41：
    • 名無しさん
    • ：2021年05月24日 12:14 ID：YqPT7NT60
    • 口から入れる物を減らせば確実に痩せる。ただ、ヘタに減らすと腹周りじゃなしに、腹の具を痛めてしまうし、減らせば減らすほど食い物のバランスが大事になるし、難しい。取り敢えずサプリ・アルコールはやめろ、３回均等に食え、野菜（ナマ、半生、調理済まぜて）増やして（一回１５０グラムぐらい）よく噛んで他の物の前に食え。アメリカじゃないから、ケチャップ、アゲイモは数に入れるな。先に野菜を食うとよく噛まざるを得ない。他のモロの食い始めるころには脳の満腹信号が刺激されているから満腹感が出始めている、さらに、食い疲れ、噛み疲れが出ているから食いすぎることが減る。でも、蛋白源、糖質もきちんと摂れ。
42. 42：
    • 名無しさん
    • ：2021年05月24日 13:29 ID：yUKCm0FG0
    • 178cm70kg？？？
      こいつ筋肉が全然無いぞ
      取り合えずジムに通って筋トレしての増量で75ｋｇぐらいまでにしろ
      そこから絞って70ｋｇにすれば全く違う見た目になるわ
43. 43：
    • 名無しさん
    • ：2021年05月24日 14:43 ID：n5rxPbLC0
    • 腹筋に負荷がかかってない腹筋はやる意味ない、回数だけ盛ってる人によくあるわ
44. 44：
    • 名無しさん
    • ：2021年05月24日 15:23 ID：qCclymn50
    • ハンプティ・ダンプティ見たいな体でよく筋トレしてるって言えたな
      誰も信じねぇよ
45. 45：
    • 名無しさん
    • ：2021年05月24日 15:51 ID：sejAiJPf0
    • ワイは有酸素運動で痩せれるんやけど、確かに腹廻りは最後に痩せるイメージだわ
      というか有酸素で痩せると筋肉もみるみる落ちてく
      実際筋トレ時のパフォーマンスも落ちる
      みんなどうやって筋肉量とパフォーマンス維持して体重減らしとん？
46. 46：
    • 名無しさん
    • ：2021年05月25日 14:51 ID：MNcpSeSm0
    • 最低で２日に１回くらい。出来れば毎日エッチしてたら無駄な肉はつかん
      一年試してみなはれ
      
47. 47：
    • 名無しさん
    • ：2021年05月25日 17:52 ID：6ANLwMLF0
    • 飯を減らせば絶対に痩せるけどそれが出来ないわからない理解できないからデブなんだよデーブ。
48. 48：
    • 名無しさん
    • ：2021年05月25日 17:56 ID：6ANLwMLF0
    • >>16
      スポーツしてなくて食事が同じ人だと仮定したらそれは完全にオーバーワークだ。関節痛めたり免疫落ちて風邪ひいたりするで～
49. 49：
    • 名無しさん
    • ：2021年05月25日 17:57 ID：6ANLwMLF0
    • >>39
      妊婦は太るくらい食わせないと子供に多大な影響あるから気を付けてな。
50. 50：
    • 名無しさん
    • ：2021年05月25日 17:59 ID：6ANLwMLF0
    • >>29
      それだと食事減らさないとあんまりだと思うんだが…
51. 51：
    • 名無しさん
    • ：2021年05月26日 09:45 ID：K.DrZZIY0
    • 腹筋運動時に、まずあっためろってDAIGOが言ってた気がする　どの動画だかは忘れた
52. 52：
    • 名無しさん
    • ：2021年05月27日 05:34 ID：bvMYk5rW0
    • 腹筋云々以前に週3でプロテイン飲むような筋トレしてる胸と腕じゃねーしな
      人様にアドバイスもらうんだったら、プロテインと嘘つくのやめるのが先じゃないかね
      
53. 53：
    • 名無しさん
    • ：2021年05月28日 11:48 ID：yIy2sEiV0
    • >>45
      減らしとん
54. 54：
    • 名無しさん
    • ：2021年06月01日 02:43 ID：z1goN90E0
    • 食事摂らないやり方だけだと筋肉も落ちるからやめとけって言われたなぁ。ボディビルやるなら別だが糖質も適度に摂る分には問題ない、運動は継続して習慣付ければ少しずつ絞れてくる。短期間で引絞りたいならライザップ行け(リバウンド怖いけどな)とも言われた。
55. 55：
    • 名無しさん
    • ：2021年06月01日 15:07 ID：jxdFXGz00
    • 電気刺激でどうのってのは全く効果がないって記事を見た気がするが
      痩せたって話も聞かないし無駄で確定じゃね