1::2021/07/09(金) 08:58:31.01 ID:N5jmNIrp0.net BE:754019341-PLT(12346)





4::2021/07/09(金) 08:59:37.07 ID:mn0tzO4G0.net
毎朝目玉焼きのみ食べてる
6::2021/07/09(金) 09:00:03.66 ID:u86JJNjh0.net
朝稽古の後にちゃんこを食べてます


7::2021/07/09(金) 09:00:18.36 ID:Sb+OS82K0.net
プロテインはトレーニング後と寝る前って言ってたじゃないてすかああああああああ
135::2021/07/09(金) 10:13:40.39 ID:zPFW+i+m0.net
>>7
いつも飲め
10::2021/07/09(金) 09:02:10.87 ID:PlpnGBvr0.net
>>7
昔から寝起きも推奨だぞ
エネルギー枯渇してるから筋分解が進む
8::2021/07/09(金) 09:00:27.35 ID:dwUI39H20.net
朝ラー焼豚食っとる
11::2021/07/09(金) 09:04:16.42 ID:eLwtUGUy0.net
豆腐食えよ
12::2021/07/09(金) 09:04:54.95 ID:gAmyFUZo0.net
牛乳でよかろう
13::2021/07/09(金) 09:05:15.31 ID:uPXnqsRY0.net
筋トレ後はあずきバー食えって筋肉の人が言ってた
21::2021/07/09(金) 09:06:32.82 ID:UhgrnU350.net
>>13

ボクサーさんが減量の後に喰う鶏卵素麺が美味いって言ってたなぁ
14:シャム:2021/07/09(金) 09:05:32.94 ID:BUQmLSN70.net
毎晩ゆで卵3個作って翌朝会社でプロテインと一緒に食べてる
20::2021/07/09(金) 09:06:10.26 ID:PrG+uARy0.net
>>14
屁が臭そう
17::2021/07/09(金) 09:05:52.80 ID:5C/mfqzF0.net
朝にゆで卵が栄養学的には最強
タンパク質とアミノ酸を取れる
認知症予防になる
18::2021/07/09(金) 09:05:57.07 ID:CyfrVWZe0.net
大腸ガンリスクはいかほど
23::2021/07/09(金) 09:07:09.00 ID:PN2YJVUC0.net
朝こそガッツリいきたい
25::2021/07/09(金) 09:08:05.93 ID:4e6u3BC70.net
長生きしてるジジババは肉をよく食うし、卵も1日2個以上食ってるらしいなw
まあ、人間食いたいっていう欲求がなくなったらもうおしまいなのかねえ
26::2021/07/09(金) 09:08:08.91 ID:uKHNew5Y0.net
肉食うお年寄りは長寿な気がするけど内臓や口内環境が健康だから肉食えるともいえるかもしれない
28::2021/07/09(金) 09:08:40.22 ID:QT4sNR5X0.net
長年の疑問なんだがこの手の朝食は夜勤者にとっては何時頃になるんだろうか?
起きたらでいいのだろうか
20時起きとかなんだが
29::2021/07/09(金) 09:08:52.48 ID:UhgrnU350.net
スクランブルエッグに赤身のビフテキ(´Д`;ハアハア
30::2021/07/09(金) 09:09:34.84 ID:hmXuG9ZV0.net
朝から肉なんか食えねーよ
豆乳きな粉でいいか
31::2021/07/09(金) 09:09:48.97 ID:B41eYlw90.net
お魚食べた
37::2021/07/09(金) 09:12:45.76 ID:27OaYlrg0.net
朝稽古の後に腹一杯食うと太れるよ
43::2021/07/09(金) 09:14:56.70 ID:2hGdgAUm0.net
>>37
(お、力士か?)
39::2021/07/09(金) 09:13:36.76 ID:u86JJNjh0.net
和食の朝ごはんで焼き魚というのは理にかなったおかずだったんだな
40::2021/07/09(金) 09:13:59.90 ID:uc54XLJH0.net
朝はトマトとバナナ
ラーメン屋が朝ラーメンとかやってるけど、朝からそんな物食えるかと思う
昼夜は普通に食える
41::2021/07/09(金) 09:14:04.83 ID:wgX73Ao90.net
朝とか食ってる時間ねンだわ
昼夜ガッツリ肉で間食はお菓子
44::2021/07/09(金) 09:15:10.65 ID:xI0lopqV0.net
ソーセージとかハムなら塩分過多になるわ
45::2021/07/09(金) 09:15:42.60 ID:B22ouDSH0.net
魚とか豆腐のが内臓のダメージが少ない。
46::2021/07/09(金) 09:16:10.31 ID:n7p2mAbf0.net
水木しげる先生は他の漫画家は不摂生し過ぎて早死にしたとか言ってたな。

休養をしっかり取ってガツガツ食え言っていたわ

亡くなる直前迄ハンバーガー食ってたのには脱帽したわ。
48::2021/07/09(金) 09:16:24.15 ID:k0JAJ0oF0.net
牛乳とたまご、納豆に味噌汁。あと鉄分とれば肉なんかいらん。
49::2021/07/09(金) 09:16:28.92 ID:StHzrKNI0.net
肉焼いて食う時間ないし面倒くさい
多少は栄養になると思ってブラックコーヒーや紅茶じゃなくカフェオレやロイヤルミルクティーにしてるわ
50::2021/07/09(金) 09:17:34.98 ID:1q2jdcNl0.net
朝は玉子と肉とチーズと豆乳だな。
64::2021/07/09(金) 09:23:51.76 ID:3C/ePVOo0.net
じゃあベーコンエッグでも作るか。
68::2021/07/09(金) 09:24:27.14 ID:6Uisi2jb0.net
肉が苦手で食えないんだけど、豆腐だけで大丈夫かな。
魚もシーチキンとはんぺんしか食えないし。
78::2021/07/09(金) 09:27:47.16 ID:O5QkQE1Q0.net
>>68
納豆がいいぞ!
72::2021/07/09(金) 09:26:23.39 ID:N5w3hvnt0.net
>>68
こないだのペジタリアンスレでビーガンのボディビルダーがいるって教えてもらった
だから大丈夫だと思う
73::2021/07/09(金) 09:26:30.76 ID:WYC8lbXI0.net
長生きしてる老人はみんな肉大好きだよ
逆にベジタリアン、ヴィーガンで長生きしてるやつはいない
100::2021/07/09(金) 09:39:36.67 ID:nr15Eqp/0.net
確かに長生きする人って年取ってからも肉食べるらしいからね
まあ丈夫な顎とか丈夫な内蔵とか歯が自前で食べ物を美味しく食べられるとか健康な色んな要素があるから肉を美味しく食べられるんだろうけどさ
103::2021/07/09(金) 09:40:13.09 ID:6O8Z7Tl/0.net
肉を食っても運動をしなければ筋肉は増えないだろ。
108::2021/07/09(金) 09:47:08.58 ID:XOb7mnC50.net
>>103
たんぱく質が不足してる状態ならたんぱく質摂れば筋肉増える
寝たきりで一切筋肉使わないなら別だけど普通に生活してても筋肉は使われるから
107::2021/07/09(金) 09:45:54.24 ID:0fiZ80rg0.net
瀬戸内寂聴「もっと肉を寄越せ!」
117::2021/07/09(金) 09:51:00.50 ID:UhgrnU350.net
>>107

エネルギッシュだよな。。。
116::2021/07/09(金) 09:50:18.43 ID:CNEe+a4r0.net
腹が減れば美味いと思うものを腹八分目に食えばいい
腹が減って無ければ食うな
食い物にはケチらず美味いと思う物を食え
121::2021/07/09(金) 09:55:20.45 ID:6uj0+ZPy0.net
朝肉かあ
123::2021/07/09(金) 09:57:56.63 ID:0f0pNOqs0.net
朝からそんな時間ないわ
いつもお茶漬け
131::2021/07/09(金) 10:07:04.81 ID:3kT9P6ai0.net
毎食肉食っときゃいいんだよ
タイミングがーとか細かいこと言ってるやつは知識だけの頭でっかち
127::2021/07/09(金) 10:03:03.45 ID:SZy4rLL80.net
肉っていっても赤身肉は飽和脂肪酸だらけの肉だからなぁ
ヒレ肉、胸肉、ささみくらいしか選択肢がない
魚はたいていいけるけど
134::2021/07/09(金) 10:11:31.46 ID:1I7CO/WC0.net
ちゃんとした肉食うと謎の幸福感に包まれる。全部ポジティブになる。

問題はちゃんとした肉の定義がわからない。効果があるときとないときがあって、それが調理方法なのか肉の品質なのかがわからない
143::2021/07/09(金) 10:18:19.76 ID:78BXethH0.net
>>134
その時の体調じゃないの
136::2021/07/09(金) 10:15:15.59 ID:fqOIHG+X0.net
取り敢えず、朝飯に温玉一つ追加すれば良いのか?いつもコーヒー&トーストだけなんだが
139::2021/07/09(金) 10:15:42.89 ID:GCnHiwe60.net
朝は付け合せのソーセージくらいが限度だな
147::2021/07/09(金) 10:20:13.35 ID:78BXethH0.net
肉は良いのだろうが問題は
同時に摂ってしまうコレステロールや脂肪じゃないのか
150::2021/07/09(金) 10:21:39.14 ID:SZy4rLL80.net
>>147
塩分問題もある
148::2021/07/09(金) 10:20:31.58 ID:HW8eDYjM0.net
朝は糖質取らないと力出ないよ
154::2021/07/09(金) 10:25:41.28 ID:Ewheo/x20.net
まあ、なんていうか
そこまで筋肉欲しいのか?
158::2021/07/09(金) 10:27:32.72 ID:JSnyzt750.net
>>154
ブヨブヨよりかはええやろ
164::2021/07/09(金) 10:34:39.75 ID:IpwES3r30.net
>>154
基礎代謝量上がるからね
太りにくい体になる
【筋肉】朝食は肉。年寄りならなおさら朝食は肉。 [754019341]
引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1625788711
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