1.:風吹けば名無し:2021/07/29(木) 06:40:13.47 ID:gAuQfcQz0.net
主な食品の塩分量

きつねうどん 5.8g
テルミドール 2.2g
チーズ牛丼(中盛) 3.9g
唐揚げ弁当 3.3g
幕ノ内弁当 4.1g
チキンカレー 3.4g
味噌汁 1.2g
マルゲリータピザ(M) 7.0g
ミラノ風ドリア 2.5g
カップやきそば 4.9g
生姜焼き定食  4.5g
ヤギ汁 6.2g
トンカツ定食  4.4g
二郎大ダブ、ニンニクチョモランマ、野菜チョモランマ、アブラマシマシ、スープ完飲 25.4g


一日5gまでだぞ
2:風吹けば名無し:2021/07/29(木) 06:40:47.14 ID:gAuQfcQz0.net
WHO「汗をかいても塩分は失われないぞ。水をたくさん飲めばいいだけだぞ。」



塩分に対する誤解「蒸し暑い日に汗をかいたら食事にもっと塩分が必要」
 汗をかいても塩分はほとんど失われないので余分な塩分を摂取する必要はない。水をたくさん摂取することは重要。
6:風吹けば名無し:2021/07/29(木) 06:41:17.53 ID:OEw/CYD/M.net
>>2
こんなん塩飴メーカー激怒やろ
11:風吹けば名無し:2021/07/29(木) 06:42:49.73 ID:7/JV0VA7a.net
>>2
はい低ナトリウム血症からの水中毒


44:風吹けば名無し:2021/07/29(木) 06:49:45.15 ID:esF707FP0.net
>>2
汗が乾いた後の白い粉なんやねん
23:風吹けば名無し:2021/07/29(木) 06:45:09.94 ID:2xfik4Mer.net
>>2
汗のしょっぱさ知らないんか?こいつら
3:風吹けば名無し:2021/07/29(木) 06:40:50.54 ID:AFWhxEUZ0.net
無理
4:風吹けば名無し:2021/07/29(木) 06:41:06.68 ID:Cy7yIOHB0.net
一食、な?
7:風吹けば名無し:2021/07/29(木) 06:41:27.28 ID:gAuQfcQz0.net
WHO「塩分ないと飯がまずいというのはお前がバカ舌なだけだぞ」



塩分に対する誤解「魅力的な風味にするために食品中に塩分は必要ない」
 ヒトの味蕾が順応するのには少々時間がかかるが、一度減塩に慣れれば、より食品を楽しみ、より広範囲の風味に気付く。
https://www.fsc.go.jp/fsciis/foodSafetyMaterial/show/syu04510700294
8:風吹けば名無し:2021/07/29(木) 06:42:04.90 ID:1EgEIeTBa.net
誰も守ってないぞ
9:風吹けば名無し:2021/07/29(木) 06:42:39.31 ID:gAuQfcQz0.net
WHO「塩分不足になんかならんから安心しろよ」


塩分に対する誤解「減塩は健康に悪い」
 多くの日常食品に塩分が含まれているので、塩分不足になることは非常に難しい。
12:風吹けば名無し:2021/07/29(木) 06:43:10.30 ID:/LgHcxuL0.net
サラミうめー
13:風吹けば名無し:2021/07/29(木) 06:43:10.73 ID:gAuQfcQz0.net
WHO「うまみも塩分と同じだぞ」


食事中の主なナトリウムは塩に含まれますが、世界中で調味料として使われているグルタミン酸ナトリウムにも含まれます。
14:風吹けば名無し:2021/07/29(木) 06:43:40.95 ID:PYOyMDbc0.net
ホントどうかしてるぜ OH YEAH
15:風吹けば名無し:2021/07/29(木) 06:43:57.77 ID:N+kPHjDE0.net
WHOでもこれ守ってる奴いないやろ
これ提唱してる奴の食生活公開せいや
26:風吹けば名無し:2021/07/29(木) 06:46:18.75 ID:gAuQfcQz0.net
>>15

マサイ族「守ってるぞ」

食生活:牛乳のみ1日2リットル たまに肉
17:風吹けば名無し:2021/07/29(木) 06:44:02.73 ID:ymRlZ/JF0.net
塩分溜め込みやすい人種を国際基準にするなよ
18:風吹けば名無し:2021/07/29(木) 06:44:04.37 ID:gAuQfcQz0.net
以上や。今日も暑いけどなんJ民のみんなも熱中症に気を付けて頑張ろうや!
19:風吹けば名無し:2021/07/29(木) 06:44:11.55 ID:PjL1yej+0.net
WHOの職員も絶対守ってないやろ
20:風吹けば名無し:2021/07/29(木) 06:44:19.02 ID:1EgEIeTBa.net
鮭とばうめー
21:風吹けば名無し:2021/07/29(木) 06:44:40.43 ID:AjVJ5f4i0.net
薄味のしょうもない人生で長生きするよりうまいもん食いたいわ
22:風吹けば名無し:2021/07/29(木) 06:44:59.17 ID:8AVSbFZs0.net
ビッグマックとポテトをペロリしちゃったで
多分30gはあるわ
27:風吹けば名無し:2021/07/29(木) 06:46:24.90 ID:ibaH4/Gn0.net
カリウムとりまくればへーきへーき
29:風吹けば名無し:2021/07/29(木) 06:46:43.74 ID:+YZB+tEna.net
まあマジで2g超える塩は嗜好品やからな
30:風吹けば名無し:2021/07/29(木) 06:47:03.06 ID:6NEgSJ2r0.net
これガチで無理
8gすらときどき無理や
31:風吹けば名無し:2021/07/29(木) 06:47:07.07 ID:yzhdqWgzp.net
夏は汗かくから少し多く摂ってもセーフやぞ
40:風吹けば名無し:2021/07/29(木) 06:48:43.24 ID:gAuQfcQz0.net
>>31

>>2
32:風吹けば名無し:2021/07/29(木) 06:47:43.00 ID:gAuQfcQz0.net
なお1日5gいうのは目標値や
WHOはナトリウムの1日最低必要量は0.2g~0.5g言うとるんやで!
塩分換算やと0.5g~1.3gや!

https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586565.pdf
60:風吹けば名無し:2021/07/29(木) 06:52:34.22 ID:57bsA1k7d.net
>>32
ナトリウムより塩素の方が重いんやな
65:風吹けば名無し:2021/07/29(木) 06:53:39.90 ID:gAuQfcQz0.net
>>60

七曲りシップスクラークかやで
33:風吹けば名無し:2021/07/29(木) 06:47:43.02 ID:xjKySqdo0.net
何か更新される度に許容塩分量が減っている気がするんだが
10g、6gまでって話もなかったか?
36:風吹けば名無し:2021/07/29(木) 06:48:24.76 ID:/86joNqT0.net
>>33
減ってるよ
可能なら1gぐらいにすればいいらしいよ
46:風吹けば名無し:2021/07/29(木) 06:50:06.04 ID:oB+LOfDH0.net
>>36
別の病気になりそうやな
37:風吹けば名無し:2021/07/29(木) 06:48:26.39 ID:+X8j9kqy0.net
塩が足んねぇよ
38:風吹けば名無し:2021/07/29(木) 06:48:32.81 ID:8KDBRsS30.net
こいつら言うことやることコロコロ変えるからもう信用しない
好きなもん食べるわ
39:風吹けば名無し:2021/07/29(木) 06:48:32.87 ID:UE9CbMB70.net
エアコン聞いた部屋出ない計算で換算しとるんやろ
41:風吹けば名無し:2021/07/29(木) 06:49:13.51 ID:xjKySqdo0.net
夏場は熱中症対策に水分と塩分を補給しろって言われるけど
食事以外で摂取したら余裕でオーバーしそうやな
42:風吹けば名無し:2021/07/29(木) 06:49:13.83 ID:LPEUvh6z0.net
WHO基準を守っているアフリカ人たちは健康的な生活を送っているぞ
62:風吹けば名無し:2021/07/29(木) 06:53:07.61 ID:M3vvOWG0a.net
>>42
ほーん

45:風吹けば名無し:2021/07/29(木) 06:50:02.93 ID:RO+9YGh20.net
ラーメン汁まで飲み干したらアウトよね…?
47:風吹けば名無し:2021/07/29(木) 06:50:09.93 ID:G2LCCDfC0.net
高血圧って実はあんまり問題じゃないらしいな



降圧剤とか医者のいい収入源らしいで
53:風吹けば名無し:2021/07/29(木) 06:50:58.92 ID:/86joNqT0.net
>>47
高血圧も基準が年々下がってる代表だな
今では上が130で高血圧とか言うてるわ
49:風吹けば名無し:2021/07/29(木) 06:50:22.52 ID:03iZ9SoF0.net
逆に言うと汗を舐めて塩分摂るのはええってことか
58:風吹けば名無し:2021/07/29(木) 06:51:30.86 ID:7/JV0VA7a.net
>>49
0.3%くらいしか含まれてないらしいで
51:風吹けば名無し:2021/07/29(木) 06:50:33.44 ID:9IlsTV/qa.net
ラーメン食べたら超えちゃうじゃん
52:風吹けば名無し:2021/07/29(木) 06:50:40.42 ID:G9abvXhg0.net
厚労省のカリウム3gも逆の意味でなかなかきつい
毎日そんなにとるの無理やろがい
55:風吹けば名無し:2021/07/29(木) 06:51:15.60 ID:JItqMYaA0.net
いうほどヤギ汁を飲むか?
56:風吹けば名無し:2021/07/29(木) 06:51:18.56 ID:Xut7BqhV0.net
ドカタ「塩なめとこ」
57:風吹けば名無し:2021/07/29(木) 06:51:18.64 ID:xjKySqdo0.net
塩ほぼ無しの胡椒や辛子などで美味しく食べられるんかな
醤油やソースは塩分あるしなあ
67:風吹けば名無し:2021/07/29(木) 06:54:36.65 ID:XuDkJYkzd.net
そもそも高温多湿な日本の気候を考えてないやろ
68:風吹けば名無し:2021/07/29(木) 06:54:44.76 ID:oq5Ji7CN0.net
人口甘味料みたいに人口塩分ってないの?
75:風吹けば名無し:2021/07/29(木) 06:55:45.24 ID:u9vegDKOa.net
>>68
無塩醤油ってのは昔薬局で売ってた
72:風吹けば名無し:2021/07/29(木) 06:55:15.27 ID:fHMSZRrGd.net
汗かいても塩分失われないは流石に嘘やろ
74:風吹けば名無し:2021/07/29(木) 06:55:42.19 ID:esF707FP0.net
日本人はたぶん10gはとってるやろ
それで長寿
77:風吹けば名無し:2021/07/29(木) 06:56:19.70 ID:p7CVFFxvM.net
汗出えへんくなるんは逆に問題やと思うけどね
WHO「塩分は1日5gまでだぞ」
引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1627508413
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