1:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 09:36:16.48 ID:0.net
◆「その食べ方、間違っています!」
◆医学的に正しい70の食事術

・肉はできるだけ「鶏」を食べる
・「脂肪」を食べた方が長生き
・納豆は「夕食」に食べる
・付け合わせのパセリは残さない
・迷ったら「アブラナ科」の野菜
・ヨーグルトは「食後に」食べる
・ラーメンより「チャーシューメン」
・「木綿豆腐×納豆」で糖尿病が改善
・安いオリーブオイルに優勢性はない
・牛乳はあえて飲まなくていい
・肉はいろいろな部位、魚介は丸ごと食べる
・キノコは丁寧に洗わない
・カルシウムを摂るなら牛乳より「小魚」
・血圧が心配なら海藻を1日1パック食べる
・小腹が空いたら30グラムのナッツを食べる
・ゆっくり食べると血糖値は上がりにくい
・白米好きは海藻から「マグネシウム」を摂る
・ご飯の前に「タンパク質」を食べる

https://diamond.jp/articles/-/210672?page=2


「体にいい食べ物」1~5とは?
オリーブオイル――糖質に加えるだけで血糖値の上昇を抑えられる
ナッツ――無塩・無添加ならDNAに適した自然な食材
ワイン
――老化防止・長寿につながる数多くのデータがある
チョコレート
――カカオ70%以上ならポリフェノール満載の健康食品
大豆
――AGEや尿酸値を下げる最強の植物性タンパク質
2:アカウント神 :2021/08/05(木) 09:37:48.68 ID:.net
小魚なんて大量に食えないわ
3:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 09:39:46.94 ID:0.net
チャーシューメンはラーメンなのに何言ってんだ
29:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 10:11:46.15 ID:0.net
>>3
軟骨はコラーゲンかな


4:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 09:40:22.25 ID:0.net
乳糖不耐症の人は飲むなということだろ
アカディがあるから飲めるんだがな
5:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 09:40:25.32 ID:0.net
しらす干しで食えるだろアホ
6:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 09:41:30.15 ID:0.net
海藻1パックがわからん
7:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 09:42:23.53 ID:0.net
小魚を食っていたら塩分を多量に摂取してしまうみたいな落とし穴はないの?
8:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 09:42:36.09 ID:0.net
アカモクとかいう雑草扱いされてたやつが
最近は健康食になっとったな
10:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 09:44:18.41 ID:0.net
小魚プリン体いっぱいじゃん
11:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 09:46:21.90 ID:0.net
ナッツは太るからヤバいと松村と内山が言ってた
60:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 10:40:05.49 ID:0.net
>>11
普通の人は体型に影響するほど大量のナッツ食わないよ
13:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 09:50:24.45 ID:0.net
柿の種売り切れで買えないなんでだ
14:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 09:50:54.06 ID:0.net
アジア人は牛乳飲まないほうがいい
15:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 09:51:51.76 ID:0.net
DNAに適した自然な食材って何だよ
16:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 09:52:55.54 ID:0.net
食べる煮干し売ってる
17:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 09:53:52.55 ID:0.net
なんでも食いすぎは良くない
21:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 10:04:46.72 ID:0.net
小魚のカルシウムは吸収されにくいと聞いたことがあるが
そこらへんはどうなのだろう
吸収率が高いのは牛乳やミネラルウォーターに含まれるカルシウムらしいが
34:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 10:18:18.50 ID:0.net
>>21
牛乳の方が吸収されにくいんじゃなかったかな
日本人向けじゃないんだよ
22:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 10:06:00.40 ID:0.net
小魚食いまくったら痛風になるよ
24:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 10:07:14.28 ID:0.net
俺も骨折したときお医者さんに
カルシウムの摂取なら乳製品のがいいって言われたぞ
小魚は吸収効率よくないと
26:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 10:08:10.31 ID:0.net
子供のころお菓子を買う金がなかったから
台所にあるイリコをお菓子代わりに食ってた
そのせいかどうかは分からないがいまだに骨は丈夫な方だな
27:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 10:08:42.90 ID:0.net
鳥の軟骨じゃあかんのか
28:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 10:09:39.11 ID:0.net
消化されにくそう
31:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 10:15:03.88 ID:0.net
>>1
>・血圧が心配なら海藻を1日1パック食べる

アバウトすぎじゃね
35:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 10:18:30.31 ID:0.net
なんでチャーシューめんなの?
36:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 10:19:41.56 ID:0.net
欧米人だと牛乳のほうが吸収されやすいの?
37:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 10:20:16.33 ID:0.net
カルシウムといえば小松菜
38:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 10:20:52.32 ID:0.net
こおなご酢漬けにすれば吸収良くなる
39:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 10:22:02.33 ID:0.net
バランスのよい食事が大切
40:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 10:24:29.60 ID:0.net
きのこ洗わないんだけど
41:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 10:25:50.97 ID:0.net
洗わないよ
丁寧どころの話じゃない
42:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 10:26:11.21 ID:0.net
アコレのレジ前でいつもアーモンド小魚買ってるお(´・ω・`)
43:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 10:27:17.81 ID:0.net
サバ缶は?
44:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 10:28:44.51 ID:0.net
>>43
骨まで食べればいいと思うよ
45:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 10:30:05.16 ID:0.net
好き嫌いせず何でも食えっちゅーこっちゃ
46:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 10:30:31.21 ID:0.net
とんでもない食生活してても人間簡単には壊れないから好きなもの食う方が精神的健康は得られる
47:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 10:31:37.11 ID:0.net
チャーシュー麺は単にたんぱく質を増やすという単純でアホな考え
48:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 10:33:08.59 ID:0.net
「マクドナルド、お菓子、菓子パンを食事代わりにしない」
これを守るだけでいいよ
これが最低ラインだ
49:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 10:34:11.39 ID:0.net
キノコって普通洗わんよね
傘がグズグズに崩れる
50:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 10:34:21.00 ID:0.net
デブの菓子パン好きは異常
51:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 10:35:29.75 ID:0.net
イギリスで20年くらい牛乳とジャムパンしか食べた事ない人がいるが調べてみたら全く健康だったと
つまりやはり牛乳だけでもなんとかなるんだよ
赤ちゃんがそうなのだから
62:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 10:40:54.75 ID:0.net
>>51
赤ちゃんは牛乳のまへんやろ
52:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 10:36:01.60 ID:0.net
好きなもん食うのが一番だな
ジャンクフードばっかりとかだとストレスでおかしくなるわ
54:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 10:36:37.91 ID:0.net
ケンタッキーは健康食として食ってる
55:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 10:36:45.70 ID:0.net
アジア人は乳糖不耐症が多いのよ
つまり牛乳を消化吸収する能力が低い
知っての通り逆に日本人は海藻を消化する能力が高い
人間は同じではない
56:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 10:37:03.94 ID:0.net
牛乳はカルシウムだけの問題じゃないだろ

牛乳はメッセージ物質のカプセル「エクソソーム」が含まれてるからな
https://www.j-milk.jp/knowledge/dairy/h4ogb4000000101d.html
58:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 10:38:32.18 ID:0.net
牛乳飲むとお腹がゆるくなるのもそのせいかな
59:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 10:38:47.34 ID:0.net
魚や海藻ばっかり食べてそうな漁村の人が他より健康なんて聞いたことないな
64:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 10:41:37.11 ID:0.net
>>59
昔は沖縄が日本一長寿の県だったんだぜ
でも基地のせいか食生活がアメリカナイズされて全然だめになったけど
66:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 10:42:51.09 ID:0.net
>>64
沖縄は漁村じゃねえけど
豚ばっかり食ってるよ
61:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 10:40:14.24 ID:0.net
あと赤ちゃんはそうなんだけど人間に限らず動物は成長していくとだんだんと乳が消化できなくなる
自然な乳離れができるようになってるわけだ
人間の一部の民族が逆に成人でも乳を消化できる酵素を獲得して牛乳が飲めるように進化したわけ
でも完全ではないからいまだに一部の民族にとっては牛乳は消化が悪い飲み物
63:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 10:40:58.74 ID:0.net
漁師の人らはバランスの良い食事を取らんから酒ばっか飲んでる
65:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 10:41:49.16 ID:0.net
離島の民宿やってるイカ釣り漁師のおっさんは
魚介類と海藻ばっかりで野菜食わないのにやけに健康そうだった
67:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 10:43:05.75 ID:0.net
エクソソームって加熱殺菌したらどうなるんだろ
68:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 10:43:16.85 ID:0.net
野菜食べると健康ってもんでもないし
69:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 10:43:24.92 ID:0.net
牛乳とか牛の血の絞りカスだからな
人間が飲むものじゃない
70:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 10:44:23.66 ID:0.net
アンチ牛乳うざい
71:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 10:44:49.36 ID:0.net
カルシウムなんてサプリで補えばいいんじゃないの?
72:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 10:45:47.13 ID:0.net
沖縄の平均寿命も伸びてるから食生活が悪化したとは限らん
それ以上に他が伸びて順位下がっただけ
76:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 10:50:10.31 ID:0.net
血圧で海藻食えってカリウム摂れって話だろ
78:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 10:50:39.74 ID:O.net
つまり牛乳飲むとお腹ユルユルの駄目っ子ちゃんには無駄だと
79:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 10:51:56.59 ID:0.net
「あえて」飲まなくていい
って書いてあるから好きなら飲んでいいんだね
82:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 10:58:29.61 ID:0.net
キノコって洗うか?
料理したことないんじゃないか
83:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 11:04:43.42 ID:0.net
きのこは洗わずに拭くと習ったけど気分的に洗いたくなる
84:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 11:08:16.28 ID:0.net
生野菜は体を冷やすから体に悪い
85:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 11:08:18.95 ID:0.net
きのこは洗ったことがない
牛乳は尿酸対策で飲んでいるが体が重いのでやめたい
小魚はメリット分かるけど尿酸値上げそうでやだなぁ
89:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 11:16:24.48 ID:0.net
そうそう牛乳が体に悪いというより
健康にいい体にいいっていうのが過剰宣伝なだけだから嗜好品として採ればいいだけ
91:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 11:20:45.88 ID:O.net
魚しっかり食ってるなら外してもいいんじゃないの
お腹ピーピー唾液分泌少ない日本人にはパン食は合わないってことで
94:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 11:23:38.27 ID:0.net
無塩ナッツは食ってられないよ
95:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 11:25:41.95 ID:0.net
カシューナッツは無塩でもうまい
96:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 11:30:33.01 ID:0.net
煮干し食いまくってたら足(甲や裏)が痛くなったからやめた
カルシウム摂りすぎもヤバいのかな
104:fusianasan:2021/08/05(木) 11:39:45.91 ID:0.net
そんな細けえことばっか気にしてるからはげるんだよハゲwww
105:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 11:39:48.09 ID:0.net
カルシウム摂取だけが目的ならサプリメントがいいと思うけどな
106:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 11:39:50.66 ID:0.net
3.6でもちょっと重い
低脂肪乳しか無理
109:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 11:42:52.57 ID:0.net
普通の食事で摂れるのにサプリは無駄
亜鉛とか摂りづらいのは仕方ないけど
110:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 11:44:38.02 ID:0.net
乳糖のせいだろうけど
牛乳飲むと便通がよくなるから朝のコップ一杯の牛乳は欠かせない
113:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 11:48:20.08 ID:0.net
>>110
便通よくなるというかゆるくなるわ
ニンジンゴボウレンコン食べた方がよっぽどいいわ
115:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 11:51:09.09 ID:0.net
>>113
野菜だけで便通がよくなるんだったらとっくに効果が出てる
119:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 12:06:46.30 ID:0.net
>>113
製薬会社の見解はこれ

牛乳に含まれる乳糖は、小腸で分解・吸収されて栄養源になるほか、善玉菌のエサになって乳酸や酢酸を作り出します。これにより腸内環境が酸性に保たれるので、悪玉菌の繁殖を抑え、ぜん動運動が活発に。
また、乳糖には周囲から水分を取り込んで便を柔らかくする働きもあるといわれています。

https://www.ssp.co.jp/su/solution/drinks/
116:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 11:54:38.47 ID:0.net
ほぼ毎日牛乳飲んでるそれでたんぱく質ちゃんと摂取してるからハゲてない
118:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 12:03:43.96 ID:0.net
煮干しはプリン体豊富だよ
123:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 12:12:58.81 ID:0.net
牛乳は認知機能低下を抑制するだろ
124:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 12:13:04.76 ID:0.net
通風なんかほぼ遺伝だぞ
普通の人が食事で変わる数値が1程度だし
135:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 19:39:01.54 ID:0.net
牛乳よりはヨーグルトの方がまだましらしいな
牛乳は好んでとる以外価値無し
138:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 21:42:13.92 ID:0.net
アブラナ科野菜と海藻とキノコ類、ほぼ毎日必ず何かしら摂取する俺はやはり正しかったんだな。納豆も一週間に一回は必ず食うし。
140:名無し募集中。。。:2021/08/05(木) 22:43:48.35 ID:0.net
毎日オートミールとめかぶとブロッコリーと納豆と海苔と牛乳は摂っているな
医者「牛乳は飲まなくていい、カルシウムは小魚で補いなさい」
引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1628123776
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