1.:シャチ ★ :2021/08/30(月) 00:38:53.67 ID:LkMV/l+x9.net


 
2:ニューノーマルの名無しさん:2021/08/30(月) 00:39:20.77 ID:up6/AAyn0.net
納豆でいいのかね
12:ニューノーマルの名無しさん:2021/08/30(月) 00:41:50.02 ID:GpIm6aNV0.net
>>2

最高だな
250:ニューノーマルの名無しさん:2021/08/30(月) 01:45:21.14 ID:rFqLXwIJ0.net
>>2
日本食の後の納豆、豆腐、魚とご飯、味噌汁 は黄金メニュー


641:ニューノーマルの名無しさん:2021/08/30(月) 08:05:49.66 ID:0vOeIAqO0.net
>>2
納豆に目玉焼き2個
660:ニューノーマルの名無しさん:2021/08/30(月) 08:21:25.26 ID:e5DRXygi0.net
>>2
久しぶりで2で終了をみた。
でも僕はプロテイン 明治ココア味
39:ニューノーマルの名無しさん:2021/08/30(月) 00:49:19.32 ID:C9UKiIPB0.net
>>2
卵も一緒に食べれば更に効率よくタンパク質摂取
45:ニューノーマルの名無しさん:2021/08/30(月) 00:51:24.41 ID:m4uGPc+s0.net
>>39
納豆卵かけご飯をいつも食べてる
最高の食事だったのね
72:ニューノーマルの名無しさん:2021/08/30(月) 00:59:27.53 ID:KM21LMD+0.net
>>45
ハハーンさてはお前健康だな?


97:ニューノーマルの名無しさん:2021/08/30(月) 01:03:08.58 ID:5cSBhcrC0.net
>>39
卵と納豆って食べ合わせよくないって言われてなかったっけ?
健康には害ないけど、栄養面で効率悪くなるとか?
102:ニューノーマルの名無しさん:2021/08/30(月) 01:05:36.77 ID:Y1D390ut0.net
>>97
白身に火を通せば大丈夫だったはず
111:ニューノーマルの名無しさん:2021/08/30(月) 01:07:07.27 ID:8Gktf4q00.net
>>97
それも Avidin Biotine 結合体の形成によるものだな
芽胞のようにチート級の防御性能で酸や温度に耐性を持つ
403:ニューノーマルの名無しさん:2021/08/30(月) 03:18:21.38 ID:6Hh11EmQ0.net
>>97
有名なデマだよ
415:ニューノーマルの名無しさん:2021/08/30(月) 03:24:34.18 ID:tmXnG+6N0.net
>>97
害はないよ
卵蛋白の吸収効率は下がるが全体的には非常にバランスが良い、むしろお薦めの組み合わせ
464:ニューノーマルの名無しさん:2021/08/30(月) 04:05:25.54 ID:CjXlFicl0.net
>>97
朝に生卵と納豆の組み合わせを10年続けてるがダメなのか?
白身捨てるの勿体ないから全部食べてるんだが
146:ニューノーマルの名無しさん:2021/08/30(月) 01:14:13.63 ID:nivbUrt30.net
>>39
卵は脂質が問題
ゆで卵勧める奴いるけど脂質で死ぬ
7:ニューノーマルの名無しさん:2021/08/30(月) 00:40:50.40 ID:MayEPcDy0.net
そんなことより3時間おきに十分な量をとってアミノ酸を切らさないように
320:ニューノーマルの名無しさん:2021/08/30(月) 02:13:34.52 ID:9gxbwpZu0.net
>>7
痛風になりそう
10:ニューノーマルの名無しさん:2021/08/30(月) 00:41:15.75 ID:u0Qbowyi0.net
大した運動しなくても撮ったほうがいいってこと?
33:ニューノーマルの名無しさん:2021/08/30(月) 00:48:11.61 ID:LPUgMtui0.net
>>10
元々夕食以外は足りてない人が多い。朝は特に食事を
簡素にしがちだしな。今回の研究では筋肉作りに朝が特に重要だと。
だけど俺は生活リズム滅茶苦茶でも筋肉量が半端ない。
11:ニューノーマルの名無しさん:2021/08/30(月) 00:41:32.43 ID:Ras0BCmK0.net
タンパク質を消化する時に胃が多く熱を出すので
冷え性はタンパク質取ったほうがいいぞ
焼肉食うと体が熱くなるやろ?あれや
190:ニューノーマルの名無しさん:2021/08/30(月) 01:27:06.50 ID:kds9P3yJ0.net
>>11
それは香辛料の刺激だよ・・・
13:ニューノーマルの名無しさん:2021/08/30(月) 00:42:04.59 ID:QkZMVR9P0.net
よく読め。足が太くなるぞ
659:ニューノーマルの名無しさん:2021/08/30(月) 08:20:45.54 ID:xAep/76s0.net
>>13
老人ならいいんじゃ
そもそも日本人女は細すぎる
694:ニューノーマルの名無しさん:2021/08/30(月) 08:55:33.66 ID:jWDvEk3o0.net
>>659
有酸素ばかりやってるせいか野郎なのに足が細くて困る。たんぱく質が足りてないのもあるだろうが。
筋肉がつきやすい人が羨ましい
15:ニューノーマルの名無しさん:2021/08/30(月) 00:42:49.44 ID:NB2oTTT80.net
としよりなら納豆半分か卵中1個で充分
20:ニューノーマルの名無しさん:2021/08/30(月) 00:44:43.73 ID:YrNNph5M0.net
>>15
高齢者の低タンパク質は問題になっているのをどこかで見たが真逆の意見だな。もう少し説明くれないかね。
639:ニューノーマルの名無しさん:2021/08/30(月) 08:04:09.54 ID:5nmMszf70.net
>>15
高齢者はタンパク質の消化能力が落ちてるから
むしろ多くとった方がいいらしいぞ
16:ニューノーマルの名無しさん:2021/08/30(月) 00:42:56.56 ID:YrNNph5M0.net
アレルギー持ちでもないのに実家の目玉焼きを食べると腹が激痛に襲われる。自宅の目玉焼きは何年経ってもそんなことは無い。
441:ニューノーマルの名無しさん:2021/08/30(月) 03:47:22.57 ID:jhBfBRhQ0.net
>>16
飲み物じゃ
587:ニューノーマルの名無しさん:2021/08/30(月) 07:17:42.13 ID:1Xj+OieF0.net
>>16
実家で使ってる油が原因とか無自覚にアレルギー持ちだったりするかもよ
18:ニューノーマルの名無しさん:2021/08/30(月) 00:44:36.44 ID:RL7eFo8G0.net
納豆て
タンパク質6とか8gくらいだからそんなにないぞ
サラダチキン食っとけ
81:ニューノーマルの名無しさん:2021/08/30(月) 01:00:50.34 ID:9b8M2Tb70.net
>>18

583:ニューノーマルの名無しさん:2021/08/30(月) 07:06:52.82 ID:69ucdyKO0.net
>>81
おもしろすぎるww
22:ニューノーマルの名無しさん:2021/08/30(月) 00:45:03.47 ID:GPH2s6Ab0.net
豆腐や納豆、玉子、チーズでは、ウインナーかな
植物性タンパク質と動物性タンパク質をバランス良くした方がいいかもな
46:ニューノーマルの名無しさん:2021/08/30(月) 00:51:35.17 ID:gatgoQ3g0.net
>>1
>朝食でたんぱく質を多く

多くって何グラム相当だよ
712:ニューノーマルの名無しさん:2021/08/30(月) 09:24:09.57 ID:tQCyYF9f0.net
>>46
体重1kgに対して2g程度かな
53:ニューノーマルの名無しさん:2021/08/30(月) 00:53:33.64 ID:zsYfstyy0.net
ハムエッグで足りるか足りないかをハッキリさせてくれ
ちなみに卵2個、ハム2枚な
86:ニューノーマルの名無しさん:2021/08/30(月) 01:01:27.88 ID:eYCBSMvT0.net
>>53
よくあるタンパク質20g以上が有効説を取るなら、
玉子7gx2=14g
ハム3gx2=6g
ぐらいなので、ギリ足りてる。
あとはパン、でも食べれば安心。
108:ニューノーマルの名無しさん:2021/08/30(月) 01:06:27.08 ID:K+NHeYqe0.net
>>53
プラスご飯でタンパク25くらい
身体維持には十分でね
71:ニューノーマルの名無しさん:2021/08/30(月) 00:59:04.69 ID:dFQidSW90.net
肉食年寄りは長生き
74:ニューノーマルの名無しさん:2021/08/30(月) 00:59:33.22 ID:U2StyCF40.net
ロッキーの生卵シーンだけど
あれはロッキーがアメリカではイタリア移民系の
最下層である事をアピールするシーンなんだって。
実際は生卵を飲む人などアメリカには居ない。
121:ニューノーマルの名無しさん:2021/08/30(月) 01:09:07.97 ID:ZsZTnoG20.net
>>74
どれだけクレイジーか理解するシーンらしいけど
小学生の時に初めて見た時の素直な感想
流石に醤油くらい入れないと美味しく無いでしょう だった
 あの頃お笑い番組は真似するの流行って志村けんとか加藤茶とかふざけて生卵ジョッキで飲んでたりして
 日本人には恐らく意図が全く伝わって無かったと思う
300: :2021/08/30(月) 02:04:09.57 ID:DbvUMsMQ0.net
>>74
>>121も書いてるけど
そんな事までして鍛えたいのか!?って視聴者に思わせるシーンだって聞いたよ
外国は鶏卵の生食はあり得なくて異様にうつるらしい
76:ニューノーマルの名無しさん:2021/08/30(月) 01:00:02.11 ID:Vraadrbs0.net
日本人の朝食って、目玉焼きに紅鮭にウインナーにキャベツの千切りだろ
もともとかなり高タンパクだと思うんだけど
92:ニューノーマルの名無しさん:2021/08/30(月) 01:02:44.83 ID:YrNNph5M0.net
>>76
確かに店で出る朝食はそういう組み合わせが多い。でも家でもそういうのをほぼ毎日出してるか?
112:ニューノーマルの名無しさん:2021/08/30(月) 01:07:19.07 ID:Vraadrbs0.net
>>92
朝といったら目玉焼きと鮭は外せないだろ、あと味噌汁
これがないと食欲が出ない
他は納豆とかたらことか、高タンパクなもの多いよ
118:ニューノーマルの名無しさん:2021/08/30(月) 01:08:46.04 ID:YrNNph5M0.net
>>112
毎日自宅で鮭?他の魚は焼こうとは思わない?単純に気になる。嫌な言い方していたらゴメンな。
126:ニューノーマルの名無しさん:2021/08/30(月) 01:10:03.96 ID:Vraadrbs0.net
>>118
鮭だな
アジとかは買わないし、ホッケとかさんまは夜だし
131:ニューノーマルの名無しさん:2021/08/30(月) 01:11:14.26 ID:YrNNph5M0.net
>>126
ありがとうね。
144:ニューノーマルの名無しさん:2021/08/30(月) 01:14:13.01 ID:Vraadrbs0.net
>>131
でもちゃんと朝飯食うのは仕事の日だけだけど
そして私は筋肉質
157:ニューノーマルの名無しさん:2021/08/30(月) 01:17:11.73 ID:YrNNph5M0.net
>>144
ネーさん惚れたわ。
77:ニューノーマルの名無しさん:2021/08/30(月) 01:00:06.04 ID:2hr2nL4T0.net
朝食は必ずマックチキナゲット15ピース食べてる
正解だったか
【研究】筋肉増やすなら「朝食にたんぱく質」…早大チーム発表、高齢者の健康維持に活用も [シャチ★]
引用元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1630251533
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