1.:ごまカンパチ ★:2021/11/12(金) 00:37:56.97 ID:u9zqr1Ge9.net

 
3:ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 00:38:58.81 ID:NPbtKdQy0.net
>>1
デブの言い訳がまた増えた
4:ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 00:39:54.30 ID:KSGHMTMR0.net
アスリートとか体脂肪5%とかだが
213:ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 01:10:55.48 ID:1pWHEwEo0.net
>>4
アスリートはもっと高いよ
5%はビルダー


8:ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 00:41:27.45 ID:A9eEbmLd0.net
>>4
だから極端すぎる場合は除き、運動穂のものより食事の質が大事って話だろ
俺はそこそこの適当な食事とそこそこの適当な運動が精神衛生上一番良いと思うけど
878:ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 02:20:04.79 ID:1bK6VM+g0.net
>>8
そこまで書いてなくね
5:ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 00:41:14.13 ID:SzowR7fr0.net
近所でランニングやウォーキングしてる人の中にデブおらんのよね
100人に1人ぐらいじゃね、せいぜい
59:ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 00:51:54.52 ID:C9hqjQPE0.net
>>5
そもそもデブが走ったら足首痛めるから、デブは走らない
6:ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 00:41:16.07 ID:KRC3klrg0.net
何も考えずに半年間米、麦、芋、麺、菓子を食わない生活してみな
ろくな運動もせず1日3食とって15キロ痩せるから


99:ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 00:57:26.38 ID:06I2puBj0.net
>>6
糖質制限じゃねぇか死ぬわ
446:ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 01:34:05.04 ID:IjFOmjCy0.net
>>6
糖質制限やるのは金が掛かる
451:ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 01:34:41.24 ID:8buBvDV80.net
>>6
まだ糖質制限信じてるヤツいるんだな
597:ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 01:49:50.67 ID:bvk5y2Iu0.net
>>6
そんなん生きてる意味ある?
12:ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 00:41:48.53 ID:sfTN9Umn0.net
医者「痩せろ」
俺「ウォーキングしてるんだが」
医者「意味ない」
俺「じゃあどうしろと?」
医者「食い過ぎ 減らせ」
俺「…はい」

食生活見直したら10kgやせたわ
14:ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 00:42:35.97 ID:Ivu44RFo0.net
ライザップも食事制限が厳しいって聞くしな。
15:ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 00:43:20.74 ID:frFD96sQ0.net
筋肉少ないと運動しても消費カロリーが増えないよ何言ってるのかな。
506:ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 01:41:18.31 ID:YM29YDi20.net
>>15
3時間歩いたぐらいでそんなに落ちねえよ
849:ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 02:16:56.61 ID:Vcj3VwHX0.net
>>15
筋肉一キロで基礎代謝50キロカロリー程度や
まあ痩せやすくはなるが
902:井上岳史 :2021/11/12(金) 02:22:21.50 ID:OCgz0M/v0.net
>>849
動かなくてもそれだけ使うなら筋肉と脳が理由みたいですね
20kgなら1000Cal消費ですか
頑張っても一日1200Calくらいなので
962:ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 02:28:48.82 ID:Vcj3VwHX0.net
>>902
ごめん13キロカロリーやった
自転車3分ぐらい
17:ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 00:43:45.28 ID:jVmaSIYl0.net
バカ「シンクロ選手は7000キロカロリー取ってます」


↑同じだけ運動しろ
16:ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 00:43:40.48 ID:iKoT3RMt0.net
スポーツクラブに通いはじめたころインストラクターから 脂肪は有酸素運動を20分以上してから燃えるんですよ
と言われたが、 後の研究で大うそだと判明した なにを信じていいのかわからない
139:ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 01:02:45.03 ID:mjnKzcEd0.net
>>16
有酸素運動開始後1分半で脂肪が燃え始めるけど20分以上やらないと効果的ではないということだよ
18:ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 00:44:14.87 ID:bghvLPvb0.net
肉体労働と通勤で毎日10時間以上運動してた頃はいくら食っても太れなかったなぁ
19:ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 00:45:19.06 ID:q4v0yUCb0.net
食事制限して運動もしろよ
運動で消費しても大量にカロリー摂取したら意味がない
20:ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 00:45:52.90 ID:5wet1BTy0.net
ブートキャンプとか
嫌でも痩せるとか言うけどな
21:ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 00:45:58.35 ID:8yEumImr0.net
そんなに関連性が無いならハードな競技してるアスリートにもデブがいなきゃおかしいのでは
31:ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 00:47:24.86 ID:q4v0yUCb0.net
>>21水泳はデブだぞ
40:ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 00:48:39.82 ID:cLQX/gc20.net
>>21
力士の稽古は毎日ゲロ吐くレベルの筋トレ
54:ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 00:51:20.06 ID:8yEumImr0.net
>>31
>>40
そういういるのが分かってる競技出されても困るわ…
マラソンや自転車ロードとかにおらんのかデブ。まあマラソンは無理なのはわかるが
そうすればこの説に説得力が出てくるが実際はいない
22:ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 00:46:19.21 ID:aUGFTZTG0.net
こまめに動いたら痩せるし筋肉つくよ
両方必要
24:ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 00:46:27.51 ID:6FQjCzPF0.net
結局のとこ体質じゃろ。
太らないやつは多少食っても太らないし。
ちょっと動けばすっきり排出されるからな。
36:ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 00:48:19.05 ID:2R0QpxqJ0.net
>>24
体質もあると思う
ほぼ同じような環境で育った姉妹なのに姉は子供の頃からぽっちゃりしてた
38:ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 00:48:35.57 ID:4GxHb2R20.net
>>24
体質体質ってよく言われるけど具体的にどんなメカニズムが働いてんのか説明できる人っていないよな
137:ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 01:02:39.20 ID:ygsCYjmX0.net
>>38
胃下垂で
腸の吸収効率が弱いと太れないよ
ギャル曽根は熱の放出がものすごい
50:ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 00:50:31.40 ID:q4v0yUCb0.net
>>24昔は体脂肪7%と痩せてたけど今は体脂肪29%のちょいぽちゃ
違いは食事量

体質は嘘だな
56:ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 00:51:33.45 ID:7IhN7J2+0.net
>>50
29パーはポチャじゃなくてぼちゃぁ…レベルでは?
戦わなきゃ現実と
73:ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 00:54:27.38 ID:eBauDp8j0.net
>>24
それは無い
ガリガリで食っても食っても太らなかったけど
30超えてからは食えば太る
126:ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 01:00:45.74 ID:oNEpO5Jr0.net
>>73
それを体質って言うんじゃ
25:ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 00:46:32.38 ID:oVqg3y7B0.net
食わなきゃ痩せる
食わなくても太るなら病院に行け
153:ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 01:04:42.94 ID:GyHlnrmz0.net
>>25
俺もそう思ってたが病院で絶食点滴生活で1ヶ月胃腸からっぽにしても5キロ落とすのが限界でデブのまま維持されたから結局体質
食わなきゃ痩せるは明確に間違い
同じ方法でも痩せる奴は痩せるし痩せない奴は痩せない
171:ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 01:06:51.92 ID:WdocwvMl0.net
>>153
1ヶ月程度てわかる訳ないんだよ
175:ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 01:07:10.52 ID:87RsJe150.net
>>153
点滴でカロリー摂取してるじゃねーかw
714:ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 02:03:34.90 ID:C9hqjQPE0.net
>>153
今の点滴は高カロリーで、一日の食事量に相当するカロリー摂取が可能だよ
35:ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 00:48:17.64 ID:bXbxixvY0.net
デブは基本的に食いすぎやねん
育ち盛りでもアスリートでもないのに食いすぎやねん
44:ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 00:49:27.84 ID:8AW8GN9c0.net
まぁ、食べないのが一番確実で手っ取り早いってことだね
そりゃそうだ
45:ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 00:49:27.84 ID:jdiTy84n0.net
一日15km歩くのを週5回やるだけで
食事の内容も別に変えなかったけど1ヶ月5kgペースで3ヶ月で15kg痩せたぞ
46:ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 00:49:50.37 ID:dehJn7tw0.net
筋トレしても脂肪の下に筋肉が付くだけで脂肪が減らないのねw
最近はそれでもいいと思うようになったよ
98:ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 00:57:07.76 ID:NPbtKdQy0.net
>>46
体重計の乗って数字の増減に一喜一憂するよりも鏡の前に立って筋肉の発達を観察する方が有意義のような気がする
47:ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 00:49:57.61 ID:C9hqjQPE0.net
( ´ ・ ω ・ ` ) モア ?
49:ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 00:50:25.71 ID:Cdh9H22Q0.net
5%でも十分だろ
32:ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 00:47:26.00 ID:7IhN7J2+0.net
要するに食って動くよりそもそも食うなって話やろ?
食うのやめれたらデヴなんか卒業しとるわ!
【悲報】燃やせる脂肪は5%が限界…科学的に見て「運動したら痩せる」が大間違いである理由 「運動と肥満には何ら関連が見られない」 [ごまカンパチ★]
引用元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1636645076
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