【2ch】コピペ情報局

【画像】タンパク質の必要量をちゃんと摂取するの無理ゲーすぎて草

コメント一覧

1. 1：
   • 名無しさん
   • ：2023年04月28日 11:20 ID：WWKfIHXw0
   • ＞1は人体に必要なのはたんぱく質だけと思ってないか？
2. 2：
   • 名無しさん
   • ：2023年04月28日 11:28 ID：zW7ZhMlp0
   • 足りなくても問題無いから必要量の基準がテキトーな気がする
3. 3：
   • 名無しさん
   • ：2023年04月28日 11:28 ID：g7vxDjXq0
   • ジャンクフードの代表カップ麺ですらタンパク質10gくらいあるんだから
     そんな難しい話じゃないだろ
4. 4：
   • 名無しさん
   • ：2023年04月28日 11:35 ID：fBFTBiC.0
   • ヒヨコ豆(ガルバンソーともいう)も豆の中では大豆並みかちょい上くらいでタンパク質多めだぞ。ひよこ豆１００％のスナック、トルコ産なんだが、油であげてなくて、つまり油は一切使用しないでうすい塩味でカリカリスナックみたいになってて、噛み応えあって腹持ちもよかった。
     大豆に飽きた時とかいいかも。何気にトルコ産の自然派スナックってダイエット向きというか健康志向でカロリーも低めの結構ある。油で揚げてないし油使用してないけど、きちんとサクサク
     カリカリ噛み応えあるスナックになってるの結構あるから、意外とトルコ産の自然素材をいかしてるお菓子って狙い目かも。
5. 5：
   • 名無しさん
   • ：2023年04月28日 11:39 ID：qAvBhVTb0
   • ※4
     日本語やばいな
6. 6：
   • 名無しさん
   • ：2023年04月28日 11:51 ID：KcfyF0rl0
   • 産まれてこの方ここまでタンパク質とらないで生きて来たけどどんな健康被害があるんだ？
7. 7：
   • 名無しさん
   • ：2023年04月28日 12:11 ID：c41rdUan0
   • 鮭ってステーキ用の味付けされてないの売ってねえ？
     それでも塩分すごいんかな
8. 8：
   • 名無しさん
   • ：2023年04月28日 12:17 ID：jRJwPFVr0
   • 豆腐はものによってだいぶ含有量違うけどな
9. 9：
   • 名無しさん
   • ：2023年04月28日 12:22 ID：Ku3CpmU20
   • 小腹がすいた時にプロテインバー食ってる
10. 10：
    • 名無しさん
    • ：2023年04月28日 12:23 ID：mEkFhSfh0
    • 納豆って食べすぎるとなにかの過剰摂取になるんじゃなかったかな
      まあなんでも食べすぎは良くないけど
11. 11：
    • 名無しさん
    • ：2023年04月28日 12:27 ID：0tm.WVik0
    • ※6
      髪の毛はほぼタンパク質
      あとはわかるな？
12. 12：
    • 名無しさん
    • ：2023年04月28日 12:27 ID：JSq8.5gN0
    • 木綿豆腐がだいすきだけど、あれ一丁食うと腹いっぱいになるのがなぁ
      
      きぬごしなら二丁ぐらい行けるが。どういうことだ。
13. 13：
    • 名無しさん
    • ：2023年04月28日 13:34 ID：x.cWKsOi0
    • しかもこれ運動しない人の場合やろ。
14. 14：
    • 名無しさん
    • ：2023年04月28日 13:37 ID：y.QFn9Qr0
    • 無理ゲー
      鶏は食べてるけどきんに君レシピでようやくやっとなのか
      やっぱわい栄養足りてないんやな
15. 15：
    • 名無しさん
    • ：2023年04月28日 13:39 ID：y.QFn9Qr0
    • >>10
      大豆イソフラボンやろか
      エストロゲン増えすぎちゃって男は乳房発達やら女は子宮関係にまずいとか
      なにごともほどほどなんやね
16. 16：
    • 名無しさん
    • ：2023年04月28日 13:42 ID：y.QFn9Qr0
    • >>12
      水分も結構あるからやろね
17. 17：
    • 名無しさん
    • ：2023年04月28日 13:45 ID：bUTZlT7C0
    • たんぱく質目的で豆腐食べるなら150gくらいのが3個パックになってるやつの木綿がいいぞ
18. 18：
    • 名無しさん
    • ：2023年04月28日 14:20 ID：j.gjxCwS0
    • プロテインを夜に飲めば大丈夫やろ
19. 19：
    • 名無しさん
    • ：2023年04月28日 15:16 ID：7nBKQVIu0
    • 1リットルの紙パック牛乳1本で33グラムもタンパク質摂取出来るんだぜ
      水分摂取代わりに毎日一本飲めば半分賄える
20. 20：
    • 名無しさん
    • ：2023年04月28日 15:50 ID：I9pREvO.0
    • マックのダブルチーズバーガーが一番効率的
21. 21：
    • 名無しさん
    • ：2023年04月28日 16:06 ID：b875D6rv0
    • 塩鮭3切れも食ったら絶対塩分許容オーバーするし、詰んでるじゃん
22. 22：
    • 名無しさん
    • ：2023年04月28日 16:33 ID：zQlygfvH0
    • パプア・ニューギニアの原住民みたいに腸内細菌から
      タンパク質生成したらええねん
23. 23：
    • 名無しさん
    • ：2023年04月28日 16:47 ID：Hzh.n6i.0
    • >>13
      運動しない場合は確か0.8かける量だから48gだった気がする
24. 24：
    • 名無しさん
    • ：2023年04月28日 17:31 ID：mZZfuoOW0
    • ガチで毎日そんだけ取ってたら腎臓にダメージ行きそうだわ
25. 25：
    • 名無しさん
    • ：2023年04月28日 18:21 ID：bhmhEPXt0
    • 要は肉や魚３００ｇ程度ってことだろ、楽勝やん
      
      カップラや菓子で雑に腹膨らませてる独身でもなければ普通にこれくらい食ってるだろ
      肉と魚だけで毎日３００ｇ以上食べてるし、卵や豆腐や納豆も食べるし牛乳も飲むし
26. 26：
    • 名無しさん
    • ：2023年04月28日 18:28 ID：bhmhEPXt0
    • 鮭がしょっぱいって言ってるヤツが複数いるのが驚きなんだが、地域性なんかな？
      少なくとも関東じゃ昔ながらの塩辛い塩鮭なんて今時まず売ってない、スーパーに並んでるのは全部薄塩なんだが
27. 27：
    • 名無しさん
    • ：2023年04月28日 19:00 ID：dZ8rqQ1Y0
    • >>19
      なんで「紙パック牛乳」って言ったの？
      「1リットルの牛乳」でいいよな、言うほど「たんぱく質」と「紙パック」に関係あるか？瓶の牛乳じゃダメなのかい？
      それともお前は紙パックからたんぱく質を摂ってんのか？
28. 28：
    • 名無しさん
    • ：2023年04月28日 19:08 ID：dZ8rqQ1Y0
    • >>26
      鮭がしょっぱいって言ってるヤツなんか1人もいないんだが、どこを見てるんだ、お前は
      本スレにもいないし、このコメ欄にもいない。目がおかしいか視神経がイかれてるぞ
      「塩分が多い」と言ってる奴はいるが誰も「しょっぱい」とは言ってない。
29. 29：
    • 名無しさん
    • ：2023年04月28日 19:13 ID：dZ8rqQ1Y0
    • >>20
      摂ったらいけないものまで一緒に摂れそうだけどね
30. 30：
    • 名無しさん
    • ：2023年04月28日 19:31 ID：8KgyOcUq0
    • >>27
      君はなんでそんなコメントしたの？無駄じゃない？意味があるの？自己満足？楽しい？
31. 31：
    • 名無しさん
    • ：2023年04月28日 21:16 ID：GJWi4XuY0
    • タンパク質だけじゃないから難しいって話だろ
32. 32：
    • 名無しさん
    • ：2023年04月28日 22:23 ID：bhmhEPXt0
    • >>28
      すげー斜め上からウザ絡みされてびっくりするわｗ
      
      悪いが俺はお前のカーチャンでもなけりゃ介護士でもないんで、池沼レベルで国語力無い人間からの絡みは無視されていただく
33. 33：
    • 名無しさん
    • ：2023年04月29日 00:56 ID：XIP7np3.0
    • ＞プロテイン飲むわ
      
      腎臓ばきばきに痛めて透析まっしぐら
34. 34：
    • 名無しさん
    • ：2023年04月29日 01:10 ID：P3OQNKjH0
    • 塩飴が主食で、たんぱく源を求めて嫌々肉や豆を食う
      そんな生活を送る人たちは大変なんだろうね
35. 35：
    • 名無しさん
    • ：2023年04月29日 09:47 ID：kLKzt9oc0
    • >>27
      アスペか？
      33gのタンパク質とれる量の牛乳が1リットルの紙パックだって言ってるのにタンパク質が関係ない訳ねえだろ
      お前はスーパーで1リットルの瓶牛乳見たことあんのか？瓶からタンパク質摂取できんのか？
      頭悪いのに頭良さそうなこと言おうとするなよ
36. 36：
    • 名無しさん
    • ：2023年04月29日 10:44 ID：sjxsfQkq0
    • お米100ｇで6gくらいはいってるんだが。ゆで卵1個分くらい。
      お茶碗1杯でゆで卵1.5個分。